Acordar com as mãos dormentes: causas e tratamentos

Dormência nas mãos é uma questão bastante comum e, geralmente, que ignoramos. Sua mão pode estar dormente logo após você acordar simplesmente porque você colocou muita pressão sobre ela enquanto dormia.

Às vezes, no entanto, dormência nas mãos pode ser um sintoma de condições crônicas, como síndrome do túnel do carpo ou diabetes. Uma série de outras condições, tais como doenças sistêmicas e medicamentos também podem causar dormência nas mãos. É importante encontrar e abordar a causa subjacente da condição.

Acordar com as mãos dormentes: causas e tratamentos

• Causas: má postura para dormir, abuso de álcool, diabetes, deficiência de vitamina B12
• Tratamentos: estilo de vida saudável, suplementos vitamínicos B, monitor de nível de açúcar no sangue, exercícios, Yoga

Todos nós sentimos dormência e formigamento em nossas mãos em algum momento, especialmente logo depois de acordar. Enquanto a causa pode ser tão simples como ter dormido no braço por muito tempo, dormência crônica nas mãos precisa ser verificado por um médico para detectar a causa subjacente.

Você também precisa fatorar que dormência e formigamento nos pés ou mãos é um sintoma comum de neuropatia periférica, uma condição que se desenvolve quando os nervos nas extremidades do corpo são danificados por várias razões. Diabetes é a principal causa de neuropatia periférica, embora haja muitos outros gatilhos também. 

Razões para acordar com as mãos dormentes

1. Má postura de sono

Dormir em um braço por muito tempo pode causar dormência naquele braço. Isso acontece porque a pressão excessiva no braço comprime os nervos na área, levando a um sentimento de dormência.

2. Ferimento e mordidas do inseto

Se você feriu um nervo na área do pescoço, você pode sentir dormência ao longo de seu braço ou mão. Mordidas de animais, as toxinas do marisco, aranha e outras mordidas de inseto podem causar dormência e formigamento. 

3. Abuso de álcool

O abuso de álcool a longo prazo pode causar dormência. Células nervosas danificadas ao longo do tempo por causa do consumo excessivo de álcool não podem ser reparadas, mas os danos podem ser interrompidos por desistir ou reduzir a sua ingestão de álcool.

O abuso de álcool geralmente leva a deficiências nutricionais e que causam neuropatia periférica.

4. Toxinas e medicamentos

Dano do nervo e, subsequentemente, neuropatia periférica pode acontecer devido a medicamentos de quimioterapia, alguns medicamentos para pressão arterial e medicação para o coração, tabaco, exposição a toxinas como chumbo, arsênico e mercúrio, e certos solventes e inseticidas.

O problema geralmente se subside com ajustes de medicação e parar a exposição às toxinas. 

5. Diabetes

Neuropatia diabética pode ser uma causa de dormência nas mãos. Níveis elevados de açúcar no sangue em diabéticos muitas vezes danificam os vasos sanguíneos minúsculos que fornecem sangue para os nervos nas partes periféricas do corpo.

A conseqüente escassez de oxigênio pode causar sérios danos nervosos que levam à dormência. No entanto, dormência no diabetes geralmente começa nos pés e, em seguida, prossegue para as mãos.

6. Síndrome do túnel do carpo

Síndrome do túnel do carpo é outra razão para dormência ou formigamento na palma, o polegar, e nos próximos dois ou três dedos de uma ou ambas as mãos. A área do seu pulso onde o nervo mediano entra na palma é conhecido como o túnel do carpo.

Qualquer tipo de inchaço nesta área pode colocar pressão sobre os nervos fluindo, resultando em dormência e dor severa. 

7. Deficiência de vitamina B12

O grupo complexo B de vitaminas é essencial para várias funções corporais, uma das quais é eficaz transmissão do sinal nervoso. Em pessoas que têm deficiências de vitaminas B12 e B6, dormência é muitas vezes observado nos braços e pernas.

Este sentimento de dormência é frequentemente descrito como "pinos e agulhas". Combater a sua deficiência de B12, sem demora, porque pode até causar paranoia e alucinações quando grave.

8. Outras doenças

Doenças auto-imunes também podem levar a danos nos nervos. Artrite reumatoide, síndrome de Sjögren, e Lúpus pode causar neuropatia periférica. Algumas condições, tais como HIV/AIDS, síndrome de Guillain-Barré, sífilis, esclerose múltipla, convulsões, derrame, doença de Lyme pode desencadear dormência nas mãos. Assim como uma tireoide hipoativa.

Como tratar dormência nas mãos?

1. Abordar as causas subjacentes

Para tratar a dormência nas mãos, você tem que primeiro abordar a causa subjacente da dormência. Os nervos periféricos podem ser regenerados desde que o dano não seja já extensivo, assim que toda a perda funcional por causa da dormência pode ser recuperada. 

2. Adote um estilo de vida saudável

Embora as drogas e a cirurgia apropriadas, em determinados casos, são opções disponíveis para tratar a dormência, você pode igualmente tentar alguns passos naturais para controlar a dormência e a dor nas mãos.

Adote hábitos saudáveis do estilo de vida como estes podem reduzir os efeitos da neuropatia periférica. Manter um peso saudável, comer refeições equilibradas, evitar a exposição a toxinas, alterar qualquer medicação causando problemas, e começar a exercitar para melhorar a força muscular e evitar o desperdício muscular.

Parar de beber e fumar como estes podem agravar os sintomas neuropáticos, estreitando os vasos sanguíneos que fornecem nutrientes para os nervos periféricos. 

3. Suplementos de vitamina B

Se a sua dormência foi desencadeada por uma deficiência de vitamina B, você pode ser aconselhado a tomar suplementos de vitamina B por algum tempo. Lembre-se nunca ter uma overdose sobre estes suplementos como eles podem ter efeitos colaterais nocivos. Pedir a orientação de um médico é a sua melhor aposta.

4. Use creme capsaicina

As dores neuropáticas não podem ser aliviadas com analgésicos e cremes normais. Uma opção é usar creme capsaicina nos pontos dolorosos. Capsaicina (a substância que está nas pimentas quente) é acreditado para ser capaz de parar as mensagens de dor para o seu cérebro. O creme pode às vezes causar irritação da pele e queimar quando usado pela primeira vez. Então, faça um teste de pele antes de usá-lo.

5. Monitorar seus níveis de açúcar no sangue

Se o diabetes é a causa de sua dormência, é essencial monitorar seus níveis do açúcar no sangue com supervisão médica. Manter o diabetes no controle, é possível aliviar a dormência. Extratos da fruta Jamun, alho são alimentos naturais eficazes que podem ajudar a controlar a diabetes, para incluir estes em sua dieta. 

Diabéticos e outros que não podem sentir dor por causa da dormência devem cultivar as habilidades de autocuidado, como tratamento de cuidadoso em feridas para melhorar a sua qualidade de vida.

6. Exercício

Se você está enfrentando dormência devido à síndrome do túnel do carpo, o caminho do tratamento visa reduzir a inflamação e dor, relaxando os músculos e melhorar a circulação sanguínea. Seu médico é susceptível de prescrever alongamento e exercícios de fortalecimento como exercícios para nervos e tendões que podem ajudar a aliviar a pressão sobre o pulso.

Em um estudo, os participantes que realizaram estes exercícios, apenas 42% precisaram da cirurgia em comparação com o 70% no grupo de controle que não executaram esses exercícios regularmente. Sintomas de dormência devido à síndrome do túnel do carpo também podem ser efetivamente aliviados com massagem. 

7. Yoga

Yoga é outra maneira de controlar a dor e dormência causada pela síndrome do túnel do carpo. Ajuda a melhorar a força de preensão de indivíduos de sofrimento.

8. Ayurveda 

Você também pode tentar um regime ayurvédico para gerenciar síndrome do túnel carpal. Ayurveda acredita que a gestão eficaz de vata dosha vai aliviar o sofrimento. Prescreve o estilo de vida Vatahara combinado com Yoga e exercício.

• Mudanças de estilo de vida incluem evitar cafeína, chá, tabaco e álcool. Os estimulantes podem interferir na circulação periférica levando a danos nos nervos.
• Evite alimentos secos refinados e frios, e comer refeições quentes cozidas.
• Regular a sua rotina diária e garantir que você tenha descanso suficiente e dormir. 
• Massageie seu pulso com óleo de sésamo pelo menos três vezes por semana.
• Mergulhe as mãos e o pulso em água quente todas as noites como o calor pode relaxar os músculos e aliviar a dor.
• Você pode aplicar uma mistura de açafrão e mel sobre os pontos doridos.
• Adicione o gengibre à sua dieta, uma vez que tem fortes propriedades anti-inflamatórias e aliviar a dor.
• Outros medicamentos Ayurveda que podem efetivamente gerenciar a inflamação e dor incluem Eduardo pai, Dashmoolarishta, Kaishora Guggulu, Lakshadi Guggulu, Rasnadi Guggulu, e Yograj Guggulu. Não inicie nenhuma medicação Ayurvédica sem consultar um terapeuta especialista. 

Sinais de advertência: quando você nunca deve ignorar dormência nas mãos depois de acordar

Uma visita ao seu médico imediatamente:

• Você sente dormência em qualquer um dos seus membros logo após uma lesão na cabeça.
• Se a dormência é crônica e parece não ter nenhum gatilho aparente.
• Se você sentir tontura, ter espasmos musculares, ou sua condição geral parece estar piorando junto com a dormência.
• Se você tem uma dor inexplicável em seus dedos, seu antebraço, ou seu pescoço.

Dormência dos membros é muitas vezes desconsiderado como uma irritação leve. No entanto, dormência crônica pode torná-lo menos consciente de sua função da mão e, assim, precipitar lesões. Além disso, se uma causa subjacente está causando a dormência nas mãos, é melhor tratada o mais rapidamente possível.