Acupuntura, ansiedade e depressão

Como nossa banda larga está acelerada e nossos telefones ficam mais espertos, algumas questões sobre a nossa saúde são negligenciadas, especialmente nossa saúde mental.

Comprimidos e telefones inteligentes, são mais convenientes para serem ligados, mas um grande número de pessoas ainda se sentem desconectadas. Felizmente, a Internet também permitiu às pessoas poderem explorar as possibilidades de tentar terapias complementares como acupuntura.

Acupuntura é uma antiga forma de medicina tradicional chinesa. Ela funciona no princípio de estimulantes pontos do corpo para corrigir os desequilíbrios no fluxo de energia (Qi) através de canais conhecidos como meridianos. Essa crença é baseada na interação dos cinco elementos (madeira, fogo, terra, metal e água) e ter efeitos profundos em órgãos internos, que são yin ou yang.

Medicina tradicional chinesa também reconhece a mente e o corpo interagindo como um, significa que as emoções têm um efeito fisiológico do corpo. Cinco emoções são representadas por cinco elementos:

1. Água (medo)
2. Madeira (raiva)
3. Fogo (a felicidade)
4. Terra (preocupação)
5. Metal (luto) 

Tradicionalmente, os médicos ocidentais têm questionado a validade das medicinas chinesas tradicionais tais como acupuntura. Mais recentemente, a acupuntura tem sido reconhecida como um tratamento legítimo para algumas condições e está crescendo em popularidade.

ansiedade

ansiedade é uma das doenças mentais mais comum em todo o mundo. Muitas pessoas sofrem alguma forma de ansiedade, ocasionalmente, mas outras não conseguem esta resposta natural a uma situação estressante. Quando uma pessoa experimenta um cenário altamente stressante ou ameaçador, a mente pode ser sobrecarregado e falhar a desenvolver formas de enfrentamento.

Embora os sintomas podem ser tão manejáveis como um sentimento sinistro na boca do estômago, alguns sofrem sintomas muito pior. Ansiedade pode provocar as seguintes respostas:

• físico, como um batimento cardíaco irregular
• cognitiva, que pode causar pensamentos negativos
• comportamentais, que podem incluir agressão incaracterístico ou agitação emocionais, como medo.

Dependendo de qual destes sintomas são sofreu, transtornos de ansiedade diferentes podem ser diagnosticados. Estes incluem:

• transtorno de ansiedade generalizada (GAD)
• transtorno do pânico
• transtorno de ansiedade social
• transtorno de estresse pós-traumático (TEPT)
• transtorno obsessivo-compulsivo (TOC)

Há uma variedade de causas da ansiedade; todas têm tratamentos diferentes. Personalidade, comportamento ou estilo de pensamento pode causar uma pessoa ser mais suscetível do que outra à ansiedade.

Pesquisas comprovaram que também pode ser hereditária. Fatores bioquímicos como um desequilíbrio químico no cérebro também foi provado causar ansiedade.

Medicina tradicional chinesa refere-se a ansiedade como um desequilíbrio do coração e rim. O fogo representa o coração e a alegria de acordo com os cinco elementos.

O diagnóstico é que muito calor no coração pode causar o desequilíbrio e a interação com o rim (representado como água e medo). Isso resultará no órgão água falhando conter o aumento de órgão de fogo até a mente, levando à ansiedade. Acupuntura com pontos ao redor do coração, rins, baço e orelha são usados para tratar ansiedade.

Em uma revisão de literatura abrangente aparecendo em uma edição recente da neurociência CNS e terapêutica, comprovou que a acupuntura é comparável à terapia cognitivo-comportamental (TCC), que os psicólogos geralmente usam para tratar a ansiedade (Errington-Evans, 2011).

Outro estudo publicado no jornal de endocrinologia em março de 2013 descobriu que os hormônios do estresse foram menores em ratos após receber acupuntura elétrica (Teixeira, Permaul e Mulroney, 2013).

Depressão

Estima-se que aproximadamente um em cada cinco pessoas experimentará depressão clínica pelo menos uma vez na vida. Embora seja natural se sentir triste e para baixo às vezes, especialmente depois de experimentar a perda, esses leves efeitos podem ser gerenciados com ajustes de estilo de vida.

Depressão clínica, no entanto, refere-se a um duradouro e intenso emocional, físico e cognitivo estado que afeta grandemente a vida do dia a dia. Os sintomas incluem:

• Perda de associações positivas e senso de realização (falta de interesse em atividades normalmente prazerosas)
• Pensamentos negativos (muitas vezes se preocupar com o futuro)
• Irritabilidade, agitação e exaustão
• Mudanças no padrão (muito ou pouco) de sono
• Desesperança (sentindo encurralado ou suicida)

As causas da depressão são conhecidas por serem semelhantes às causas de ansiedade. É tradicionalmente tratada com medicação antidepressiva, métodos psicológicos ou uma combinação de ambos.

Depressão é considerada um problema com a circulação de Qi em torno de seu corpo, de acordo com as crenças tradicionais chinesas. O principal órgão responsável pela circulação de Qi é reconhecido como o fígado com o coração e o baço em desempenhar papéis de apoio.

O tratamento de acupuntura mais comum usado para aumentar o fluxo de Qi é conhecido como os quatro portões. Isto envolve estimular pontos de origem das duas mãos entre o polegar e o dedo indicador e ambos os pés entre o dedão e o segundo dedo do pé.

Ansiedade e depressão permanecem dois dos transtornos mentais mais comuns em todo o mundo. À medida que a investigação continua, acupuntura e outras formas de terapias complementares estão gradualmente sendo provadas para serem legítimos tratamentos para ansiedade, depressão e outras doenças.

Talvez mais importante que tudo para a nossa saúde está variando nossos estilos de vida por tentar terapias alternativas, incluindo exercício, ioga e meditação.

É importante, no entanto, para sempre ter uma segunda opinião e consultar um médico antes de qualquer terapias complementares serem usadas.