Perder peso é uma questão complicada. Não é apenas difícil fisicamente e emocionalmente carregado, também é pavimentada com modismos de eficácia questionável. E a tendência do momento?
Acupuntura. Esta técnica de terapia foi ganhando popularidade recentemente, com os devotos dizendo que ajudou eles perder quilos rapidamente e facilmente. Como funciona acupuntura para emagrecer? Isso funciona mesmo? É para você? Temos tudo o que você precisa saber aqui.
A teoria por trás da acupuntura
Acupuntura é uma prática de medicina tradicional chinesa que é menos sobre agulhas e mais sobre energia. Quando uma pessoa é saudável, qi (energia vital) flui livremente através de uma rede de canais, chamados meridianos, através do corpo. Quando esses canais estão bloqueados, a teoria diz, dor ou doença é o resultado.
Acupuntura é a inserção de agulhas muito finas em pontos específicos ao longo destes meridianos para limpar bloqueios e promover o fluxo saudável de energia. Profissionais da saúde, geralmente, usam como uma forma de estimular ou acalmar certos nervos, músculos e tecido conjuntivo com agulhas estéreis, eletricidade e ímãs.
Devotos da acupuntura acreditam que ela pode tratar — e até mesmo curar — tudo a partir de dor crônica, a artrite, e existem muitas histórias de sucesso anedótico.
No entanto, estudos científicos descobriram alguns benefícios de confiança, replicáveis à acupuntura. Apesar disso, muitas pessoas querendo para perder peso viram na acupuntura a ajuda que faltava. Tendo obtido muita atenção recente, alto perfil do Dr. Oz — bastião da integridade médica que ele é — as pessoas estão olhando para a acupuntura para perder alguna quilinhos.
A teoria tradicional é que o ouvido externo representa todo o corpo, estimulando assim pontos-chave com agulhas e/ou ímãs em torno dele irão reduzir o apetite e estimular o metabolismo.
Um relatório publicado em acupuntura para medicina relatou que pacientes obesos submetidos à acupuntura auricular cinco pontos perderam mais peso do que os pacientes que receberam acupuntura sham ou de um ponto.
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No entanto, um outro artigo publicado em alimentar e distúrbios de peso mostrou que a acupuntura foi mais útil no tratamento da saúde mental dos pacientes, (o que levou à perda de peso) do que em estimular perda de peso por si só. Em outras palavras: acreditar que você está recebendo a ajuda é mais importante para perda de peso do que o tratamento real em si.
Mas novamente: existem muitas histórias anedóticas sobre benefícios da acupuntura que pode influenciar até mesmo o cético mais difícil. É difícil argumentar com as fotos antes e depois, e a ideia sedutora, que existe uma maneira de perder uma grande quantidade de peso com agulhas em vez de mudar o estilo de vida, drogas ou cirurgia. Conversamos com Sarah que usou acupuntura para perda de peso sobre a sua experiência.
"Pela primeira vez na minha vida, eu não estava com fome o tempo todo." relata Sarah, uma instrutora de Pilates em Los Angeles, fez acupuntura há mais de cinco anos para ajudar a controlar o seu peso.
"Eu era uma gordinha, e que sempre teve um preço na minha auto-estima," ela disse.
"Mesmo quando eu comecei minha jornada de Pilates, não conseguia controlar meu apetite, e continuei meu peso e tudo, não importa quanto tempo eu passei no estúdio." Para ela, a acupuntura foi uma dádiva de Deus.
"Pela primeira vez na minha vida, eu não estava com fome o tempo todo," ela disse. "Eu estava comendo menos, tinha mais energia e o peso foi embora tão facilmente. Agora recebo [acupuntura] umas duas vezes por semana para manutenção, e não tive um único problema com meu peso — mesmo depois de ter um bebê.
" Mas mesmo que ela é uma devota apaixonada, Sarah aconselha as pessoas que procuram a acupuntura para gerenciar suas expectativas. "É como qualquer coisa: você realmente precisa manter-se com ela para ver a diferença," ela diz.
" É uma parte importante de um estilo de vida saudável e holística, mas apenas uma parte. Dieta saudável, exercícios, meditação, acupuntura. Essa é a minha receita para perda de peso."
A justificativa para o uso de acupuntura para controle de peso baseia-se na premissa de que o ganho de peso poderia ser o resultado do fluxo de energia perturbada para e do centro de regulação do cérebro, chamada hipotálamo.
O hipotálamo é responsável por manter a "homeostase" ou equilíbrio funcional que permite que o corpo funcione como um instrumento afinado. É centro de expedição do corpo que regula os hormônios e neuroquímicos e ajuda a controlar a temperatura, ritmo circadiano, sede e fome.
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De particular interesse é a capacidade da acupuntura para influenciar os hormônios da obesidade. Pesquisa medindo que a eficácia da acupuntura para perder peso encontrado tratamentos aumentaram a grelina, um hormônio que controla o início da refeição e diminuição da leptina, o hormônio que regula o metabolismo e armazenamento de gordura.
O princípio norteador é que acupuntura pode ligar qualquer outra estratégia de controle de peso por reduzir apetite, reprimir desejos, aumentando o metabolismo, melhorar a digestão, regulando hormônios relacionados com a obesidade e melhorar a forma como nutrientes são utilizados.
Também fortalece a função do fígado, o órgão que produz muitos produtos químicos essenciais para a digestão, processamento de nutrientes e a quebrar as gorduras. Acupuntura também pode aumentar o tom na musculatura lisa do estômago para ajudar as pessoas a saber que elas estão cheias.
Registos de acupuntura
Para localizar o Qi para controle eficas de peso, acupunturistas miram em 4 pontos de acupuntura na orelha - o ponto de fome, Shen homens ponto, ponto do estômago e ponto endócrino. Agulhas pequenas e esterilizadas são inseridas ao longo destes canais invisíveis para diminuir o "calor" gerado ao longo destes meridianos e estimular centros o gatilho a liberação de hormônios e neuroquímicos.
Durante alguns cursos de tratamento, as agulhas são cobertas com fita para que elas possam ser deixadas no lugar por alguns dias. Os pacientes mais tarde podem remover em casa ou durante as visitas de acompanhamento para a acupunturista. Alguns profissionais podem também usar "sementes de orelha" para em casa o paciente poder massagear periodicamente para ajudar com impulsos de difícil controle.
Orientação para o uso de acupuntura para perda de peso
- Escolha um profissional qualificado - a maioria dos Estados exigem que os acupunturistas devam ser licenciados para assegurar que eles completaram a educação necessária e padrões de treinamento para a prática. Acupunturistas podem também ser médicos ou outro profissional de saúde que completaram um programa de pós-graduação de estudos.
- Complete um curso completo de tratamento - acupuntura para perda de peso é melhor com 10 sessões de tratamentos divididos por algumas semanas.
- Seguir um plano abrangente de perda de peso - acupuntura deve ser utilizada juntamente com um plano abrangente de perda de peso, que inclui a escolha de alimentos saudáveis juntamente com exercício.
Saiba mais sobre: perder peso
Sobre o Autor
Redação IS
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