Aerofagia - Por que o ar engolido causa problemas de digestão

A definição simples de aerofagia é quando você engole muito ar no trato gastrointestinal.

A maioria das pessoas engole um pouco de ar quando fala, come ou bebe. Mas em casos de aerofagia, a quantidade de ar ingerido é tão grande que pode causar inchaço abdominal, dor intestinal e arrotos e arrotos excessivos.

A maior parte do ar ingerido é geralmente aspirada, mas com a respiração excessiva da boca, o ar pode passar regularmente do estômago para o intestino delgado. Quando você está deitado, esse valor provavelmente aumentará.

Uma vez que este ar esteja no seu trato gastrointestinal, qualquer um que não seja absorvido pelo intestino delgado (principalmente o oxigênio), tem que ir para algum lugar. Essa passagem muitas vezes leva ao inchaço abdominal e cólicas intestinais dolorosas.

Causas Básicas do Ar Engolido

Comer ou beber muito depressa pode levar as pessoas a engolirem excessivamente o ar, especialmente quando comem com a boca aberta, ou conversam enquanto comem.

Beber bebidas carbonatadas como refrigerante ou cerveja é outra maneira de injetarmos gás nos nossos estômagos. Como beber com um canudo, engolir líquidos ou beber de fontes de água.

A maior parte deste ar ingerido geralmente é expelida. Mas se você tiver um problema com inchaço abdominal e cólicas estomacais, você pode querer minimizar esse tipo de bebida por um tempo e ver se os sintomas diminuem.

Gomas de mascar, chupar doces e arrastar cigarros podem levar a mais ar engolido. Todas essas coisas também são boas para desistir de uma saúde melhor.

Como parar a respiração pela boca

Congestão nasal ou outros problemas que levam à respiração pela boca, especialmente quando você está dormindo, podem ser uma causa de aerofagia.

A respiração pela boca não só aumenta significativamente a chance de o ar entrar em seu estômago, mas também é uma maneira muito menos saudável de respirar.

Respirar pelo nariz é surpreendentemente importante. Quando você respira pelo nariz, o ar é aquecido e filtrado de possíveis contaminantes. Rspirar pelo também ajuda a gerar óxido nítrico, que tem muitas funções importantes em nossos corpos, incluindo a destruição de patógenos no nosso sistema respiratório, regulando o fluxo sanguíneo, liberando hormônios e desempenhando um papel em muitas funções neurológicas.

Respiração pela boca, por outro lado, diminui a absorção de oxigênio e pode contribuir para o mau sono e distúrbios do sono, fadiga geral, roncos altos e apneia do sono (associados a ataques cardíacos) e uma série de problemas de saúde. Isso é ainda mais importante para as crianças, cujo desenvolvimento facial todo pode ser afetado pela respiração excessiva pela boca, particularmente durante o sono.

Para problemas ocasionais com a respiração pela boca, como o congestionamento com alergias ou resfriados, as tiras respiratórias especiais demonstraram ser eficazes para limpar o nariz e permitir que você respire normalmente, especialmente durante o sono.

Para problemas contínuos e aerofagia, um profissional de saúde experiente deve ser consultado sobre como parar a respiração bucal. Mais médicos estão se conscientizando do problema, mas vale a pena encontrar um especialista que entenda o sério impacto da respiração oral contínua e esteja preparado para tratá-lo.

Aerofagia e ansiedade

Quando estamos ansiosos, nervosos ou tensos, podemos engolir ar sem perceber. Demasiada cafeína do café pode definitivamente contribuir para isso, mas o estresse no trabalho ou nas relações pessoais também é muitas vezes um fator.

Falar rápido demais é outro comportamento relacionado ao estresse que pode levar à respiração bucal e engolir muito ar. Este tipo de aerofagia é geralmente mais um problema subconsciente e abrandar, respirar pelo nariz e tornar-se consciente do comportamento e nossa respiração em geral é o começo de deixá-lo ir.