3 alimentos que podem deixar as articulações doloridas

Quando as articulações endurecem e a dor está presente desde pegar uma caneta a dar um passeio para o jantar, uma dor total e completamente miserável.

Se você não sabe o sentimento, as chances são que você conhece alguém que está passando por isso, cerca de 1 em 5 adultos tem artrite.

Enquanto não há nenhuma maneira para certificar que as suas articulações dolorosas vão desaparecer para sempre, a pesquisa mostra que certos alimentos, aqueles apelidados "antiinflamatórios" como azeite de oliva, nozes e peixes gordos, podem ajudar.

E outros alimentos podem machucar. (O pode da solução do nutriente é o primeiríssimo plano que aborda a causa raiz de praticamente todas as grandes condições de doenças e saúde de hoje em dia).

Se você está comendo esses culpados dia a dia, você pode aumentar as chances de um surto de artrite.

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1- Tomate

Apesar do tomate normalmente ser pensado para ser um alimento anti-inflamatórios, aqueles que sofrem de um tipo específico de artrite chamada gota, a fruta vermelha realmente desencadeia dor articular — e nova pesquisa comprova este efeito.

Pesquisadores entrevistaram 2.051 quem tem gota, dos quais 20% relataram tomates como um disparador. Em seguida analisaram dados de 12.720 pessoas que não tem gota e encontrou que comer tomates aumentou os níveis de ácido úrico encontrado em seu sangue. Ácido úrico elevado é a principal causa da gota.

Não está pronto para desistir de seus tomates? Pesquisadores dizem que você não precisa — apenas cortar e certifique-se de regularmente, tomar uma droga – reduzindo o ácido úrico.

2- Óleos de girassol, cártamo, soja e milho

Você provavelmente já ouviu falar dos poderosos de ômega-3 ácidos gordos, as moléculas que fazem salmão e nozes ser bons para você. Mas ouviu falar de ômega-6 ácidos gordos?

Você provavelmente está comendo de maneira muito deles. Desde que os ácidos graxos ômega-6 são encontrados no óleo de soja e óleo de soja é usado em quase todos os alimentos embalados, que você arranca das prateleiras do supermercado, a dieta típica americana pode conter até 25 vezes mais ômega-6 ácidos gordos do que os ácidos graxos ômega-3.

Essa proporção fora-de-pancada poderia estar mexendo com suas articulações, pesquisa mostra qualquer proporção maior que 10 para 1 pode causar problemas como asma, doenças cardiovasculares e inflamação.

Pesquisadores sugerem que qualquer pessoa com artrite reumatóide obter sua relação até 2 ou 3 a 1. Esta inflamação na verdade suprimida em participantes do estudo com a condição. Os ácidos graxos ômega-6 também são encontrados em frituras, margarina, gemas de ovos e carnes.

3- Refrigerante açucarado

Mesmo os refrigerantes diet tem as suas desvantagens. Mas os aliementos super açucarados não são nenhum benefício para sua saúde, também.

Além de colocar você em risco de diabetes e doenças cardíacas, consumo de açúcar pode desencadear a liberação de "mensageiros" inflamatórias chamadas citocinas.

Quando os pesquisadores analisaram dados de dois grandes estudos de trinta anos, encontraram uma ligação entre o consumo de refrigerante e risco de artrite. As mulheres que bebiam um sumo ou mais diariamente tinham 63% maior risco de artrite do que aquelas que não beberam nada.

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