Infelizmente, em muitos casos, não há muito que você possa fazer além de esperar que o sentimento de estômago embrulhado passe. Nesse momento, você precisa tentar comer alimentos para uma dor de estômago - e não alimentos que podem fazer sua barriga ficar pior.
Mesmo que você não sinta vontade de comer, você precisa comer algo para manter sua força. Que melhor maneira de fazer isso do que comer alimentos que também podem aliviar o estômago?
Um estômago embrulhado é susceptível de provocar náuseas, vômitos, diarreia e cólicas estomacais.
A última coisa que você pode querer fazer enquanto você tem um estômago embrulhado é comer, mas certos alimentos podem resolver o embrulho no estômago e ajudar a se sentir melhor.
Comer alimentos brandos é a melhor maneira de manter a sua energia sem causar náuseas adicionais e vômitos.
Adicione um ou dois destes alimentos e você pode começar a se sentir melhor em breve.
Melhores Alimentos para Comer com Estômago Embrulhado
Biscoitos
Alimentos secos do grupo de grãos são brandos o suficiente para ajudar a resolver o seu estômago embrulhado.
Bolachas salgadas são uma maneira comum de ajudar a aliviar a náusea e conseguir comer algum alimento sem fazer mal.
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Outros alimentos de grãos que são brandos incluem arroz e torradas.
Uma meia xícara de arroz fornece uma pequena quantidade de energia e é menos provável que causar-lhe a vomitar.
Uma fatia de torrada de trigo integral pode ter propriedades de cura semelhantes, dando-lhe uma pequena quantidade de energia sem causar náuseas adicionais.
Gelatina
Gelatina é outro alimento que você provavelmente será capaz de manter no estômago enquanto sofre de um estômago embrulhado. Qualquer sabor de gelatina pode ter um efeito positivo sobre os sintomas do embrulho no estômago. Escolha um sabor que você gosta assim você é menos provável de ficar enjoado do perfume ou do gosto.
Comer uma tigela pequena de gelatina a cada poucas horas para manter o seu açúcar no sangue regular e fornecer um pouco de energia para ajudá-lo a superar o vírus.
Banana é um alimento adicional que pode ajudar a aliviar os sintomas do embrulho no estômago e você pode cortar uma ou duas bananas e adicionar na gelatina antes de colocar na geladeira para esfriar.
Líquidos desobstruídos
Um estômago embrulhado pode levar à desidratação, porque você perde nutrientes essenciais quando você vomitar ou quando você tem diarreia. Sodas e tônicas são como potenciais colonos do estômago.
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John D. Kirschmann, autor de "Almanaque de nutrição", Publicado pela editora holandesa, acrescenta que as soluções de reidratação oral irá reequilibrar seus níveis de eletrólitos, que estão sensíveis quando você vomitar ou ter vários episódios de diarreia.
Outro líquido que pode aliviar os sintomas e prevenir a desidratação é tomar um caldo, como frango ou carne bovina.
Evite qualquer bebida com álcool ou cafeína, mesmo se é claro, porque ambas as bebidas alcoólicas e cafeinadas podem exacerbar os sintomas e fazer você se sentir ainda pior.
Bananas
Bananas são ótimas para comer quando você está se sentindo nauseado ou doente porque elas são facilmente digeríveis. Quando sua barriga está doendo, as bananas são uma fonte de potássio, que é um dos nutrientes que seu corpo pode perder com vômitos e diarreia.
Bananas também contêm pectina, que pode ajudar a firmar as fezes, se você estiver com diarreia.
Alimentos leves como arroz, batatas e torradas
Se o seu estômago está doendo porque você tem um vírus ou vai ao banheiro, comer alimentos leves e ricos em amido pode realmente ajudar. Arroz, batatas e torradas são bons porque eles não colocam nenhum estresse adicional no seu sistema digestivo se ele estiver se sentindo um pouco sensível.
Eles também podem ajudar a aliviar os sintomas, como a diarreia, absorvendo o excesso de líquidos e endurecendo as fezes.
Saiba mais sobre: estômago embrulhado
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Redação IS
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