8 Alimentos Para Evitar Quando Seu Estômago Está Doendo

Como acalmar seu estômago

Se você está sofrendo de dor ou tem náuseas, vômitos, diarréia, ou outros sintomas, você faria qualquer coisa para se sentir melhor.

Felizmente, a maioria dos problemas de estômago são de curta duração. No entanto, escolher o tipo errado de comida quando o apetite começa a animar novamente pode prolongar o sofrimento.

8 alimentos que você deve evitar enquanto se recupera de uma dor de estômago

1- Açúcar refinado

Alimentos açúcarados, tais como aqueles que contêm açúcar refinado podem levar a picos no nível de insulina que, por sua vez, pode levar a flutuações no açúcar no sangue.

Embora isso não pode afetar diretamente seu estômago, ela poderia fazer você se sentir úmida e instável, que não vai melhorar seu estado geral, diz Cristiane Chutkan, MD, professor assistente da divisão de Gastroenterologia no Hospital da Universidade de Georgetown, em Washington.

2- Produtos lácteos

Produtos lácteos, como leite e queijo no topo da lista de alimentos "não" quando se trata de perturbar estômagos. Por um lado, mais da metade da população mundial já está intolerante à lactose, ou seja, que falta a enzima necessária para digerir produtos lácteos.

Mas mesmo se você não é intolerante à lactose, uma infecção viral ou bacteriana pode afetar a lactase (a enzima digerir a lactose) e poder causar emporariamente ou permanentemente até perder sua capacidade de digerir a lactose, diz o Dr. Chutkan.

3- Refrigerante

Embora muitas pessoas atribuem qualidades agravante do refrigerante para a carbonatação, você pode realmente culpar o ácido cítrico e o conservante benzoato de sódio, diz a Dr. Chutkan.

"Os produtos químicos podem ser difíceis para o estômago," ela diz. Mas a carbonatação também pode incomodar algumas pessoas.

"Pode trazer um sentimento de estar cheio e se você tem uma dor de estômago e você arrota muito e senti-se cheio, pode ser um problema", explica ela.

4- Chocolate e cafeína

Dentre as principais razões cafeína e chocolate (que pode conter cafeína) são irritantes para uma barriga que já stá com problema, é que, como o chá de hortelã-pimenta, eles relaxam o esfíncter esofágico inferior, que permite o refluxo ácido.

Cafeína também pode soltar fezes, que não é bom se você já tem diarréia. E chocolate que contém produtos lácteos ou nozes podem ser difíceis de digerir para aqueles que são intolerantes à lactose ou alérgico.

5- Alimentos gordurosos

Creme, carnes, queijos macios: todos estes alimentos são ricos em gordura e não vai ajudar se você está se sentindo doente a seu estômago.

Isso é porque os alimentos gordurosos ativar receptores químicos no estômago de forma a retardar o esvaziamento do estômago, fazendo você se sentir inchado, explica o Dr. Chutkan.

Outros alimentos de alto teor de gordura como nozes vai se sentir completo. Isso pode ser bom se você está tentando perder peso, mas não tão grande se você está se sentindo horrível.

6- Alimentos ricos em ácido

Frutas cítricas junto com produtos à base de tomate (tomate é tecnicamente uma fruta e contém uma grande quantidade de ácido) têm o potencial de causar refluxo ácido, diz Dr. Chutkan.

Isso também se aplica aos sucos de frutas cítricos. Então enquanto o suco de maçã seria provavelmente bem, suco de laranja não é a melhor escolha.

7- Especiarias

Especiarias e comida picante podem não ser tão ruins quanto você pensa. "Se você está acostumado a comer comida picante, você provavelmente tem uma tolerância muito boa para ela e você vai ficar bem," diz o Dr. Chutkan.

Se você não está acostumado a esses alimentos, esta pode não ser a hora de começar. Mas também prestar atenção a como, e com o que, as especiarias são cozidas.

"Especiarias estão associadas a cozinhar no óleo, para que a gordura seja provavelmente mais um motivo [para dor de estômago] que a especiaria em si," diz Amit Bhan, MD, chefe do serviço de Gastroenterologia no sistema de saúde Henry Ford, em West Bloomfield, Michigan

8- Álcool

Como tantos outros itens na lista de "comida ruim", o álcool pode agravar a acidez gástrica, diz Dr. Bhan.

Ele contém produtos químicos que são difíceis de metabolizar, irritar o estômago e podem ser um problema particular para aqueles que já têm dificuldades com seu fígado, diz o Dr. Chutkan.

Pessoas com problemas de fígado não deviam beber grandes quantidades de álcool e qualquer pessoa com problemas de estômago seria aconselhado a ficar longe também.