ansiedade é descrita como um sentimento geral de preocupação.
É normal se sentir ansioso, às vezes, mas se você frequentemente sente ansiedade que não é devido a uma situação particular e que interfere com suas atividades diárias e, em seguida, você pode ter uma condição chamada transtorno de ansiedade generalizada.
Sintomas de ansiedade podem incluir a tensão muscular, inquietação, pulso acelerado, dor de estômago, dificuldades para respirar, dores de cabeça, irritabilidade, sudorese, problemas de sono e fadiga.
Alguns alimentos podem desencadear ansiedade, saber quais os alimentos pode ajudá-lo a evitar ataques de ansiedade.
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Se você tem ansiedade, você deve limitar ou evitar lanches açucarados, como biscoitos, porque contêm açúcares refinados. Alimentos que contêm açúcares refinados podem causar seus níveis de açúcar no sangue a rápida ascensão e queda, resultando em fadiga física e emocional.
Outros alimentos que contêm açúcares refinados incluem pão branco, macarrão, arroz branco, bolos, doces, bolos, biscoitos, batatas fritas e refrigerantes.
Bebidas alcoólicas
Beber álcool pode desencadear ataques de ansiedade. De acordo com MayoClinic.com, o álcool pode causar sintomas de ansiedade como é metabolizado no organismo.
Complemente a sua leitura:
Bebidas alcoólicas inicialmente podem acalmar sua ansiedade e aliviar suas preocupações, mas como tempo os efeitos colaterais de dependência podem piorar a asniedade.
Café
Se você está propenso a ataques de ansiedade, você deve evitar ou reduzir o consumo de chás, café e refrigerantes que contêm cafeína.
A cafeína é um estimulante que pode aumentar sua ansiedade, causar inquietação, o nervosismo, pode ser um gatilho para seus ataques de pânico e uma boa noite de sono.
Sal
Se você está propenso a ataques de ansiedade, limite a ingestão de sal. Grandes quantidades de sal podem esgotar o seu corpo de potássio, um mineral que é essencial para o bom funcionamento do sistema nervoso.
Sal também pode aumentar sua pressão arterial, colocar uma pressão sobre o seu coração e as artérias e aumentar a sua ansiedade.
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Sobre o Autor
Redação IS
Pessoas que amam viver simples.
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