Alimentos que combatem a neuropatia

Neuropatia, também conhecida como neuropatia periférica ou neurite, é uma condição causada pela lesão do nervo que pode resultar de doenças como diabetes, lesões, infecções ou exposição a várias toxinas.

Os sintomas comuns incluem formigamento, queimação e/ou dormência e dor nas mãos e nos pés.

Uma dieta saudável pode ajudar a prevenir ou reduzir os sintomas da neuropatia, para aqueles de maior risco.

Alimentos ricos em vitamina B

Vitaminas do complexo B são as vitaminas solúveis em água que auxiliam na degradação de alimentos durante a digestão.

De acordo com o especialista em saúde natural, Andrew Weil, M.D., vitaminas do complexo B também são necessárias para a função saudável do sistema nervoso e podem ajudar aqueles que desenvolvem neuropatia que tem ligado com uma determinada doença, como a diabetes.

Alimentos com fontes de vitamina B incluem cereais integrais e alimentos ricos em proteínas, como carnes, aves, peixe, levedura de cerveja, leite, ovos, legumes, batatas e amendoins.

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Se você tiver neuropatia periférica, incorpore uma variedade de alimentos ricos em vitamina B regularmente para os melhores resultados possíveis.

Frutas e legumes

Frutas e vegetais fornecem uma valiosa variedade de vitaminas, minerais, fibras alimentares e antioxidantes, nutrientes conhecidos para apoiar um sistema imunológico saudável e prevenir infecções e doenças. Consumir uma dieta rica em frutas nutritivas e legumes para aqueles que sofrem de neuropatia.

Frutas e legumes podem ter um efeito suave de açúcar no sangue, bem como, que é particularmente útil para aqueles que têm ou que estão em risco para o diabetes. Incorpore uma variedade de frutas e legumes frescos, coloridos em sua dieta em uma base regular e consistente para os melhores resultados possíveis.

Frutas e legumes são mais prováveis de oferecer suporte a um sistema imunológico saudável são os mais ricos em antioxidantes. Exemplos incluem cerejas, laranjas, uvas vermelhas, kiwi, melancia, tomate, espinafre, couve, brócolis, cebola, couve de Bruxelas e pimentão.

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Se sua dormência de extremidade é grave, manter o açúcar fora da dieta, ter frutas e verduras na dieta para reduzir o estresse e dor envolvida com a preparação de alimentos.

Proteína magra

Proteína permite que o corpo possa construir tecido muscular e contribui para o reparo do tecido. Alimentos de proteína magra, como aves e produtos lácteos com baixo teor de gordura, como elementos importantes de uma dieta saudável para aqueles com neuropatia periférica.

Alimentos ricos em gorduras saturadas e gorduras trans, como carnes gordas, leite integral, manteiga, queijos e frituras ou alimentos altamente processados, podem aumentar o risco de doença cardíaca, diabetes e outras doenças e devem ser evitados. Incorpore uma variedade de fontes de proteína magra em sua dieta, tais como aves de carne branca sem pele, legumes, leite desnatado, iogurte, tofu e peixe, para ótimos resultados.

Se você tem diabetes, além de neuropatia, alimentos de proteína magra são especialmente valiosos. Eles têm um leve efeito sobre os níveis de açúcar no sangue.

Quando você consumir alimentos de alto teor de gordura, limitar o tamanho da porção e faça seu melhor para fazer tal consumo uma ocorrência ocasional.

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