O sangue consiste em glóbulos vermelhos e brancos, plaquetas e plasma, o componente líquido no sangue. As preocupações sobre maneiras de aumentar o sangue no corpo são tipicamente referindo-se ao plasma e glóbulos vermelhos, como estes compõem a maior parte do sangue.
Uma deficiência de glóbulos vermelhos ou hemoglobina, a proteína dentro das células vermelhas do sangue que transporta oxigênio por todo o corpo, é chamada de anemia.
Enquanto certos alimentos podem ajudar a aumentar a contagem de glóbulos vermelhos ou hemoglobina, a causa subjacente de anemia precisa ser diagnosticada por um médico. Além da dieta, os suplementos de prescrição podem ser necessários para tratar a sua anemia.
Ferro e vitamina C
O corpo precisa de ferro para fazer hemoglobina. Uma deficiência no ferro pode se desenvolver da ingestão pobre de ferro, diminuição da absorção intestinal de ferro, sangramento excessivo ou aumento da demanda de ferro, como na gravidez. A fim tratar a anemia da deficiência de ferro, seu médico pode recomendar suplementos do ferro e alimentos ricos em ferro, tais como:
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- carne vermelha
- galinha
- carne de porco
- marisco
- vegetais folhosos escuros, incluindo espinafre
- feijões e lentilhas
- cereais fortificados com ferro
Seu médico também pode recomendar um aumento na vitamina C dietética para ajudar a absorção de ferro. Aalimentos ricos em vitamina C incluem:
- pimentas vermelhas ou verdes
- brócolis
- kiwi
- frutas cítricas, como laranjas e tangerinas
Vitamina B12
A vitamina B12 é necessária para que as células vermelhas do sangue cresçam e amadureçam corretamente. Deficiência de vitamina B12 pode resultar de uma falta de vitamina B12 dietética, que é encontrado em carne, frutos do mar, ovos, produtos lácteos e cereais fortificados ou pães.
Deficiência de vitamina B12 também pode resultar de uma doença auto-imune chamada anemia perniciosa que limita a capacidade do corpo para absorver a vitamina B12 de alimentos. Além de mudanças dietéticas, suplementos de vitamina B12 ou injeções são necessários para tratar a deficiência de vitamina B12.
Folato
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Como vitamina B12, seu corpo precisa de ácido fólico para fazer glóbulos vermelhos normais. Gravidez, certos medicamentos antiapreensão, abuso de álcool e doença celíaca pode reduzir os níveis de ácido fólico no corpo.
Fontes ricas de ácido fólico, vitamina B, incluem:
- espinafre e outros vegetais verdes folhosos
- aspargos e couves de Bruxelas
- carne bovina
- grãos secos
- pães fortificados, cereais e massas
Fluidos
O plasma é composto principalmente de água. A diminuição do plasma pode ser causada por perda de sangue, diarreia, vômitos, outras condições médicas e efeitos colaterais de medicamentos.
Fluidos, não comida, são necessários para tratar a perda de plasma de sangue. Se hipovolemia é grave, você vai precisar de fluidos ou sangue dado através de uma veia. Se a perda de plasma é leve, como no caso de desidratação de diarreia, beber líquidos por via oral pode ser suficiente.
Advertências e precauções
Anemia e hipovolemia precisam ser avaliadas pelo seu médico. Se você acha que pode ter anemia, consulte o seu médico. Embora a anemia leve pode causar nenhum sintoma, você pode sentir cansaço ou pele pálida. Como a anemia se torna mais grave, os sintomas geralmente pioram.
Sinais de aviso que garantem cuidados médicos imediatos incluem sangue vermelho brilhante no assento sanitário, fezes pretas, dor no peito, dificuldade para respirar ou fraqueza.
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Redação IS
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