Quando as articulações endurecem, a dor pode estar em tudo, ao pegar uma caneta e dar um passeio para o jantar, uma dor total e completamente miserável.
Se você não sabe o sentimento, você deve conhecer alguém com essa dor, cerca de 1 em 5 adultos tem artrite.
Enquanto não há nenhuma maneira para certificar de suas articulações dolorosas desaparecerem para sempre, a pesquisa mostra que certos alimentos, aqueles apelidados "anti-inflamatório" como azeite de oliva, nozes e peixes gordos, podem ajudar.
Se você está comendo os alimentos que podem causar dor na articulação, você pode ter uma chance maior de um surto de dor.
1- Tomate
Apesar do tomate ser classificado com um alimento anti-inflamatórios, aqueles que sofrem de um tipo específico de artrite chamada gota realmente ajuda a desencadear a dor articular.
Pesquisadores entrevistaram 2.051 pessoas com gota, dos quais 20% relataram o tomate como um alimento disparador para dor.
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Em seguida analisaram dados de 12.720 pessoas que não tem gota e encontraram que comer tomates aumentou os níveis de ácido úrico encontrado em seu sangue.
Ácido úrico elevado é a principal causa da gota. Não está pronto para desistir de seus tomates? Pesquisadores dizem que você não precisa, apenas diminuir a quantidade consumida e tomar uma medicamento que reduz o ácido úrico.
2- Óleos de girassol, girassol, cártamo, soja e milho
Você provavelmente já ouviu falar dos poderosos alimentos com ômega-3 ácidos gordos, as moléculas que estão no salmão e nozes e que são bons para você.
Mas ouviu falar de ômega-6 ácidos gordos? Você provavelmente está comendo muito deles.
Desde que os ácidos graxos ômega-6 são encontrados no óleo de soja e óleo de soja é usado em quase todos os alimentos embalados, que você encontra nas prateleiras do supermercado, a dieta típica americana pode conter até 25 vezes mais ômega-6 ácidos gordos do que os ácidos graxos ômega-3.
Complemente a sua leitura:
Essa proporção poder estar mexendo com suas articulações, pesquisa mostra qualquer proporção maior que 10 para 1 pode causar problemas como asma, doenças cardiovasculares e inflamação.
Pesquisadores sugerem que qualquer pessoa com artrite reumatoide pode obter sua relação até 2 ou 3 a 1. Esta inflamação na verdade suprimida em participantes do estudo com a condição.
Os ácidos graxos ômega-6 também são encontrados em frituras, margarina, gemas de ovos e carnes.
3- Refrigerante açucarado
Refrigerante diet também tem as suas desvantagens.
Mas os refrigerantes super adoçados não apresentam nenhum benefício para sua saúde.
Além de colocar você em risco de diabetes e doenças cardíacas, consumo de açúcar pode desencadear a liberação de "mensageiros" inflamatórios chamadas citocinas, de acordo com o American Journal of Clinical Nutrition.
Quando os pesquisadores analisaram dados de dois grandes estudos de trinta anos, encontraram uma ligação entre o consumo de refrigerante e risco de artrite.
As mulheres que bebiam um suco super adoçado ou mais diariamente tinham 63% maior risco de artrite do que aquelas que não bebiam nada.
Saiba mais sobre: dor na articulação
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Redação IS
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