Alívio da tosse: 5 dicas para aliviar a tosse

Tente estas 5 dicas para gerenciar sua tosse em casa. Ah, as alegrias das estações! (tosse tosse tosse).

Tosse constante pode impedir suas atividades. "Mesmo uma tosse pode ser debilitante," diz Mark Yoder, MD, professor assistente de medicina pulmonar e crítico no Rush University Medical Center em Chicago.

Temporada de gripes e resfriados traz tosses que podem deixar seu peito dolorido. Mas gripes e resfriados não são os únicos problemas que causam tosse.

Alergias, asma, refluxo ácido, ar seco e fumar são causas comuns de tosse. Mesmo como certos medicamentos para pressão arterial elevada e alergias podem causar tosse crônica.

Na maioria das vezes, as pessoas podem gerenciar suas tosses em casa tomando remédio sem receita e remover potenciais alérgenos ou mesmo em pé em um banho de vapor, diz Giselle Mosnaim, um alergista e imunologista também no Rush.

Tente estas cinco dicas para gerenciar sua tosse em casa

1. Mantenha-se hidratado

Uma infeção do trato respiratório superior, como um resfriado ou gripe provoca gotejamento pós-nasal. Secreções extras gotejam abaixo da parte traseira de sua garganta, e às vezes causando uma tosse irritante, diz Mosnaim.

Beber líquidos ajuda a diluir o muco em gotejamento pós-nasal, diz Kenneth DeVault, MD, professor de medicina da clínica Mayo, em Jacksonville, Flórida Beber líquidos também podem ajudar a manter as mucosas úmidas. Isto é particularmente útil no inverno, quando casas tendem a ficar secas, outra causa de tosse, que ele diz.

2. Tente pastilhas e bebidas quentes

Tente uma pastilha de mentol, sugere Yoder. "Que entorpece a parte de trás da garganta, e que tendem a diminuir o reflexo da tosse." Beber chá quente com mel também pode aliviar a garganta. Há alguma evidência clínica para apoiar esta estratégia, diz Yoder.

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3. Tomar banho quente que sai vapor e usar um umidificador

Um banho quente pode ajudar uma tosse, desapertando as secreções no nariz. Mosnaim diz que esta estratégia com vapor pode ajudar a facilitar a tosse não só de resfriados, mas também de alergias e asma.

Umidificadores também podem ajudar. Em uma casa seca, secreção nasal (catarro) pode tornar-se seco e desconfortável, Mosnaim explica. Colocar umidade no ar pode ajudar a sua tosse. Mas tenha cuidado para não exagerar.

"A desvantagem é, se você não limpa, (umidificadores) tornam-se reservatórios para bombear para fora o fungo e mofo no ar e bactérias," disse Robert Naclerio, MD, chefe de Otorrinolaringologia da Universidade de Chicago.

4. Remover irritantes do ar

perfumes e sprays perfumados banheiro podem parecer benignos. Mas para algumas pessoas, podem causar irritação de sinusite crônica, produzindo muco extra que leva à tosse crônica, diz Alan Weiss, MD, uma internista geral da clínica de Cleveland. Assuma o controle, evitando tais produtos perfumados.

É o pior agente irritante no ar, claro, a fumaça. Quase todos os fumantes eventualmente desenvolvem "tosse de fumante". Todos ao redor de um fumante podem sofrer de alguma irritação das vias respiratórias. A melhor solução? Os fumantes precisam parar de fumar. (Yoder adverte que essa tosse crônica grave pode ser um sinal de câncer enfisema ou pulmão em fumantes, então consulte um médico se você é um fumante com tosse crônica.)

5. Tomar medicamentos para tratar a tosse

Quando chuveiros com vapor, chás quentes não ajudar a tosse, você pode tentar com os medicamentos de balcão para aliviar a tosse.

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Descongestionantes: Descongestionantes aliviam a congestão nasal encolhendo os tecidos nasais inchados e reduzindo a produção de muco. Eles secam o muco nos pulmões e abrem as passagens aéreas, diz Weiss.

Descongestionantes vem em comprimidos, líquidos e sprays nasais sob muitos nomes de marca. Procure fenilefrina e pseudoefedrina como o ingrediente ativo em descongestionantes, tomado por via oral, mas tenha cuidado.

Estes medicamentos podem elevar a pressão arterial, então as pessoas com hipertensão precisam ter cuidado com a sua utilização. Também, o uso excessivo de descongestionantes pode levar a secura excessiva, que pode provocar uma tosse seca.

Descongestionantes sprays nasais, se usado por mais de 3 ou 4 dias, podem levar a rebote congestionamento, diz Mosnaim. É melhor usá-los para 2 ou 3 dias e depois parar.

Supressores e expectorantes: se você está tossindo tanto que dói o peito e você está tendo um sono de má qualidade, considere um supressor da tosse como o dextrometorfano, diz Mosnaim.

Yoder recomenda o uso de antitussígenos só à noite. Quando uma pessoa tem uma tosse que é grossa com catarro, Mosnaim diz que um expectorante ajuda a levar a uma tosse como guaifenesin. Expectorantes ajudam a diluir o muco, então fica mais fácil poder cuspir, diz ela.

Nota: O FDA aconselha que é contra dar medicamentos para gripes, resfriados e tosse a crianças menores de 4 anos. Estes medicamentos sem receita comuns podem causar efeitos colaterais graves em crianças pequenas.

Descobrir o que está causando a tosse

Tosse causada pelo resfriado comum geralmente desaparece em poucas semanas. Tosse crônica, persistente pode ser causada por problema médico subjacente, tais como alergias, asma ou refluxo ácido ou por medicamentos que você tomar. Para perder essas tosses, você precisa tratar o problema subjacente.

Converse com seu médico se a tosse dura mais de 4 semanas, ou se você está tossindo sangue ou outros sintomas tais como perda de peso, a ter calafrios, ou fadiga.

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