Ansiedade de separação e problemas de sono em crianças pequenas

Começando na segunda metade do primeiro ano, a ansiedade de separação pode causar muitas noites com sono interrompido em crianças pequenas. Durante esta fase (que pode durar vários meses), uma criança pode acordar várias vezes e chorar ansiosamente por um ou ambos os pais, muitas vezes expressando uma forte preferência por um.

Este é um estágio normal no desenvolvimento emocional das crianças e precisa ser controlado com amor e aproximação consistente.

ansiedade de separação geralmente desaparece em algum momento próximo do segundo aniversário. Até acontecer esse momento, seu filho pode precisar de tranquilidade várias vezes noite após noite.

Ajudar seu filho a dormir sozinho ou longe de casa

Muitas crianças e adolescentes ansiosos sentem uma sensação de segurança dormindo perto de seus pais.

Em particular, crianças e adolescentes com ansiedade de separação podem pleitear, implorar, ou ter uma birra a fim de dormir em sua cama. Isso pode causar problemas, não só para o seu filho, mas também para você.

Quando crianças e adolescentes ansiosos para dormir na cama de seus pais, eles não estão enfrentando seus medos, e vão continuar a ter medo de dormir sozinhos. Eles não aprendem a ter calma, e não conseguem enxergar que tudo vai ficar bem.

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Co-dormindo torna difícil para os pais para obter uma boa noite de sono ou encontrar tempo sozinho com um cônjuge ou parceiro.

Embora a maioria dos pais sabem que não é apropriado o seu filho ter medo de dormir sozinho, eles não sabem como alterar este comportamento.

Ajudar seu filho a dormir longe de casa

Muitas crianças e adolescentes com ansiedade de separação têm medo de dormir longe de casa. Elas podem ter medo de ir para o acampamento, ter uma festa do pijama na casa de um amigo, ou mesmo ficar com um avô.

Felizmente, você pode ajudar o seu filho a gerir o seu medo de dormir longe de casa da mesma forma que você gerencia dormindo sozinho em casa: gradualmente enfrentando medos.

Por exemplo, se o objetivo do seu filho é ir para uma festa do pijama na casa de um amigo, alguns dos passos sobre o medo pode ser:

• Ter um amigo que vá e passe o dia em sua casa.
• Ter um amigo dormindo em sua casa.
• Ter dois amigos dormindo na sua casa.
• Vá à casa de um amigo para brincar com a mãe no outro quarto.
• Vá para casa do amigo para jogar sem a mãe estar lá por uma hora.
• Ir para casa do amigo para jogar sem a mãe estar lá (mãe chama uma vez).
• Ficar a noite na casa de um amigo, chamar a mãe uma vez, se sentir ansioso.
• Ficar a noite na casa de um amigo, sem ligar para a mamãe.

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Certifique-se de ir no ritmo do seu filho, e sempre recompensa e elogiar o seu filho para cada tentativa que ele faz em dar mais um passo em sua escada de medo.

Para lidar com a ansiedade de separação como um todo, aqui estão alguns passos que você pode tomar:

• Não importa o quão jovem seja o seu filho, deixe-a saber de uma maneira de fato quando você tem que deixá-la. Mesmo que você só esteja entrando em outro quarto por um minuto, diga a ela, "Eu volto logo." Um dia ela vai surpreendê-lo com seu próprio "de volta!" quando ela está deixando você por um tempo.
• Crie um desvio para distrair a atenção do seu filho quando sair. Uma babá pode ajudar com isso compartilhando um brinquedo novo ou dando a seu bebê um banho. Então diga adeus e saia o mais rápido possível.
• Quando você sair à noite, tente usar uma babá familiar. Se você deve usar um novo, peça-lhe para chegar antes da criança dormir e permitir um pouco de tempo para se familiarizar. Muitos pais torná-lo uma regra para empregar uma babá regular uma noite por semana e planejar suas atividades sociais em conformidade. As crianças geralmente acham fácil aceitar tal separação quando faz parte de uma rotina previsível.

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