Ansiedade e Camomila

ansiedade é um distúrbio relativamente comum de saúde mental.

Nem todo mundo que experimenta ansiedade tem uma desordem de ansiedade clinicamente diagnosticável; ansiedade é uma resposta comum e normal para situações estressantes e temerosas.

Enquanto a medicação muitas vezes pode aliviar os sintomas, algumas ervas, como camomila, também podem ajudar a diminuir a ansiedade. Sempre consulte seu médico antes de tomar suplementos de ervas.

Sintomas da ansiedade

Ansiedade pode se manifestar em um número de maneiras diferentes. Os sintomas mais comuns são irritabilidade, preocupação excessiva, suar, tremedeiras, falta de ar ou dores de cabeça.

Transtornos de ansiedade incluem fobias específicas, que são os medos de lugares específicos ou coisas, transtorno do pânico, que é caracterizado por ataques de pânico, transtorno obsessivo-compulsivo, que se apresenta através de pensamentos e comportamentos obsessivos, ritualísticos, e transtorno de ansiedade, que é um estado de medo geral, a preocupação e a tensão generalizada.

História de camomila

Camomila é uma erva que tem sido usada em medicamentos tradicionais e ervas por milhares de anos. De acordo com o centro médico da Universidade de Maryland, os antigos egípcios, romanos e gregos utilizavam camomila para sua infinidade de benefícios físicos e mentais.

Entre seus muitos outros usos, a camomila pode ajudar a reduzir a ansiedade, aliviar insônia, ser um calmante par o estômagos e aliviar as queimaduras menores.

Tipos de camomila

Camomila é comumente usada em forma de chá nos preparativos para a promoção de um sono calmo, o relaxamento e o alívio de ansiedade e estresse. Existem dois tipos de camomila: alemão e inglês.

A planta de camomila alemã é mais popularmente usada nos Estados Unidos, de acordo com o Instituto Nacional de Saúde de Medicina Complementar e Alternativa. Ambos parecem ter as mesmas propriedades, apesar de serem duas espécies distintas.

Opiniões de especialistas

De acordo com um estudo de 2009 por pesquisadores da Universidade da Pensilvânia, publicado no "jornal de psicofarmacologia clínica", cápsulas de camomila parecem ter um efeito calmante sobre os sintomas de ansiedade. Chá de camomila também pode oferecer benefícios semelhantes.

Você pode fazer seu próprio chá calmante por maceração de 2 a 3 colheres de sopa de camomila seca em uma xícara de água fervente por 10 minutos, de acordo com a Universidade de Maryland Medical Center.

Aviso

Apesar de camomila ser considerada uma das ervas mais seguras que você pode tomar, pessoas com asma devem evitar camomila, porque ela pode agravar os sintomas.

De acordo com a Universidade de Maryland Medical Center, mulheres grávidas devem ficar longe de camomila devido ao risco de aborto. Pessoas que são alérgicas ao áster, Margarida ou girassol família de plantas também podem ter uma reação alérgica a camomila.

 Sempre consulte o seu médico antes de tomar qualquer medicamento.