Ansiedade na adolescência

Adolesescentes e ansiedade

Enquanto todos os adolescentes sentem ansiedade de vez em quando, alguns podem sentir mais que outros. Digamos que seu melhor amigo lhe diz que está indo para o aeroporto com seu pai para aprender a skydive. Ele está totalmente animado. Mas só de pensar em pára-quedismo faz com que você sinta uma tremenda ansiedade.

Seu estômago se agita, seu coração bate mais rápido, e você senti um nó na garganta quando você tenta engolir. Você não pode acreditar que seu amigo está realmente fazendo isso, e pensar sobre isso durante todo o dia.

Quando ele chama você naquela noite, ele diz que não pode esperar para skydive novamente - "Foi emocionante". Enquanto você e seu amigo pensam em pára-quedismo, você percebe a situação de maneira diferente.

O que é Ansiedade?

Para os adolescentes ou qualquer outra pessoa, a ansiedade é uma reação normal ao estresse. Coisas como testes, conhecer novas pessoas, falar em público, ir em um encontro, e competir no esporte pode nos fazer ficar apreensivo.

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Mas alguns adolescentes reagem muito mais fortemente a situações estressantes do que outros. Mesmo pensando sobre as situações que podem causar grande aflição.

A ansiedade pode ser uma coisa boa quando ajuda a lidar com uma situação tensa. Por exemplo, quando você está estudando para uma prova, um pouco de ansiedade pode fazer você querer estudar muito, então você faz bem.

Mas em outras vezes, a ansiedade pode ser prejudicial, especialmente quando é excessivo e irracional, e você está tão ansioso que não consegue focar.

Muitas vezes, a ansiedade pode vir entre você e seus amigos, especialmente quando você evitar sair com eles ou chamá-los porque você está muito apavorado ou tenso. Isso é quando você precisa fazer algo para se sentir menos ansioso, para que você possa desfrutar plenamente da sua vida de adolescente.

Como o Adolescente pode lidar com a Ansiedade?

Muitos adolescentes encontram maneiras de lidar com a alta ansiedade que sentem. É importante reconhecer suas emoções, saber o que você está sentindo e por que você está se sentindo assim.

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Reconhecer os tipos de situações que provoquem a ansiedade é útil também. Muitas vezes, apenas admitindo que a situação é estressante e estar preparado para lidar com ela pode reduzir a sua ansiedade.

Se você tentar estas medidas simples e ainda tem muita ansiedade, receber o tratamento de um profissional de saúde ou terapeuta é o próximo passo.

Quando a ansiedade é demais?

Aqui estão alguns dos sinais de ansiedade em excesso:

• Você se sente ansioso, preocupado ou com medo por nenhuma razão em tudo. Normalmente, os adolescentes sentem ansiedade por causa de algo específico - como uma prova ou sair para um encontro. Mas se não há nenhuma razão óbvia para os seus sentimentos, seu nível de ansiedade pode ser muito alto.
• Você se preocupa demais sobre acontecimentos do quotidiano ou atividades. Algumas preocupações são normais. Mas se você está constantemente se preocupando com coisas que não são incomuns, o seu nível de ansiedade é muito alto.
• Quando você verificar continuamente se você fez algo certo. Enquanto é normal para verificar algo que você fez para ter certeza que é direito, continuar a verificar novamente e novamente é um sinal de que você tem de forma demasiada ansiedade.
• Quando você entrar em pânico em certas situações específicas - como fazer testes.

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