Ansiedade | Perda de apetite e comer errado

Como a ansiedade está ligada à perda de apetite?

A ansiedade pode enviar o corpo humano para a luta ou fuga, o que permite que uma pessoa tenha que gerenciar a ameaça percebida.

Durante a luta ou fuga, várias mudanças ocorrem no sistema gastrointestinal, como a digestão torna-se suprimida, a eliminação é acelerada, e o estômago pára de quebrar o alimento.

Estas respostas são úteis se uma pessoa está verdadeiramente em perigo, mas pode tornar-se problemático quando a resposta de estresse é empregada com demasiada frequência. Quando uma pessoa está experimentando a ansiedade prolongada, estômago e problemas digestivos podem surgir, incluindo alterações no apetite.

Algumas pessoas podem experimentar um aumento na fome e nos desejos e acoplar em comportamento da compulsão alimentar. Outras pessoas podem experimentar uma diminuição no apetite, embora isso geralmente é menos comum.

A perda de apetite é um sintoma de estresse e nunca é um problema de apresentação. Sentimentos de preocupação podem distrair uma pessoa de sentir fome e sensações corporais podem alertar náuseas ou estômago chateado.

As respostas físicas também podem interferir na capacidade da pessoa de avaliar corretamente quando estão com fome. A falta de apetite pode ser fugaz, pode variar em intensidade, e pode mudar ao longo do dia.

É hipotético que uma combinação de fatores provoca uma perda de apetite em relação à ansiedade. Cortisol, ácido do estômago, hormônios, neurotransmissores, e fatores emocionais são todos considerados contribuintes para a perda de apetite.

Durante momentos aumentados de ansiedade, alguns indivíduos perdem o apetite devido a níveis elevados de cortisol, o hormônio do estresse do corpo.

O aumento do cortisol pode aumentar a produção de ácidos do estômago, que acelera a digestão e cria uma sensação de plenitude. Esta sensação interrompe sinais para o cérebro que iniciam a fome. Aumento da produção de ácido também pode resultar na formação de úlceras estomacais.

Vários hormônios e neurotransmissores no cérebro estão correlacionados com a emoção e a fome. Indivíduos com ansiedade, muitas vezes têm níveis irregulares do neurotransmissor serotonina. Serotonina causa impacto nos sentimentos de plenitude e controla a intensidade da ansiedade. Se os níveis de serotonina são desequilibrados, ansiedade e apetite pode tornar-se irregular. Hormônios e neurotransmissores podem impactar a comunicação com o cérebro, como o cérebro pode ser alertado que o corpo não precisa comer quando na verdade ele faz.

Fatores emocionais podem desempenhar um papel importante na perda de apetite de uma pessoa. Comer pode não ser o foco principal quando uma pessoa está preocupada com outras coisas. Se uma pessoa ignora as mensagens de fome do cérebro, o corpo pode eventualmente parar de transmiti-las.

A perda de apetite pode ter um impacto negativo sobre o corpo e sobre o funcionamento de uma pessoa. A falta de apetite pode privar o corpo de nutrientes importantes, assim, injustamente impactando os níveis de energia de uma pessoa, padrões de sono, frequência cardíaca, metabolismo e sistema imunológico. Fadiga e falta de energia pode resultar se uma pessoa não ingerir as quantidades apropriadas de vitaminas e minerais. Estes sintomas podem colocar o corpo em desvantagem em lidar com o stress e reduzir a ansiedade.

Uma pessoa que experimenta a falta de apetite em resposta à ansiedade pode utilizar intervenções comportamentais para aumentar a ingestão de alimentos. Uma pessoa pode definir um alarme para sair durante as refeições como um lembrete para comer. Um indivíduo também pode comer várias refeições pequenas por dia, em vez de ingerir refeições maiores.

Enquanto a luta ou fuga é necessário durante os momentos de perigo, pode ser debilitante se empregado com demasiada frequência em resposta à ansiedade e estresse. A resposta ao estresse provoca alterações no sistema digestivo de uma pessoa, o que afeta o apetite de uma pessoa. Acredita-se que uma diminuição no apetite seja causada por uma variedade de fatores. Perda de apetite pode ter um impacto global negativo sobre o corpo e sobre o nível de uma pessoa de ansiedade. Intervenções comportamentais podem ajudar uma pessoa a monitorar sua ingestão de alimentos durante momentos de estresse.

A ansiedade é muitas vezes caracterizada como um sentimento de nervosismo, apreensão, preocupação ou medo. Não é incomum experimentar essa sensação de vez em quando como resultado de situações e eventos desconhecidos ou desconfortáveis. Na maioria das vezes, a ansiedade passa uma vez que o fator instigante é removido.

No entanto, os institutos nacionais de saúde explicam que algumas pessoas continuam a experimentar esta preocupação ou medo, e ainda piora ao longo do tempo. Este é frequentemente um sinal de um transtorno de ansiedade.

Sintomas

Além do sentimento de nervosismo, preocupação ou medo, um transtorno de ansiedade pode causar fadiga, irritabilidade, inquietude e falta de concentração.

A ansiedade manifesta sintomas físicos, como sudorese, náuseas, diarreia, tremor, falta de ar e batimentos cardíacos rápidos.

A ansiedade pode até mesmo afetar os ciclos de sono, causando insônia, onde você tem uma dificuldade para começar a dormir ou ficar dormindo.

Perda de apetite

A perda de apetite que pode acompanhar o sentimento de ansiedade não é geralmente um resultado da ansiedade em si. Na verdade, é um sintoma de depressão.

Os transtornos de ansiedade generalizada e distúrbios do pânico raramente ocorrem sozinhos. Muitas pessoas também sofrem de depressão, quer como resultado de ou concomitante com um transtorno de ansiedade.

Diagnóstico

Para assegurar o tratamento e a gerência apropriados de sua circunstância, é importante consultar com um profissional da saúde mental.

A ansiedade vem em muitas formas diferentes, incluindo transtorno do pânico, transtorno obsessivo-compulsivo, estresse pós-traumático, transtorno de ansiedade generalizada, fobia social e outras condições semelhantes.

O diagnóstico adequado, inevitavelmente, ajuda a tratar a condição.

Tratamento

A psicoterapia pode ajudar a identificar a causa raiz do transtorno, bem como estabelecer etapas para mudar o comportamento e a atitude.

Pensamentos e comportamentos negativos são redirecionados para os positivos, o que permite melhores habilidades de enfrentamento. Esta forma de terapia também pode ser acompanhada por um medicamento de prescrição, como antidepressivos, sedativos ou drogas antiansiedade.

A combinação de terapia e medicação pode muitas vezes corrigir os sintomas associados a qualquer condição, incluindo a perda de apetite.

Autocuidado

Juntamente com o cuidado supervisionado, você também pode encontrar algum benefício na concentração em sua dieta.

Comer refeições menores e mais vezes ao longo do dia pode ajudar a estabilizar o açúcar no sangue, e assim aliviar a sensação de ansiedade.

Também é sugerido que você coma muitos carboidratos complexos, como grãos inteiros, legumes e leguminosas, limitando a ingestão de açúcar, grãos processados, álcool e cafeína. Mesmo beber muita água pode ajudar a estabilizar o seu humor.

Dito isto, estas mudanças dietéticas não podem de maneira nenhuma substituir o tratamento médico. Eles só devem ser usados em conjunto com o cuidado supervisionado.