Ansiedade e Síndrome do Intestino Irritável | Causas e Mental

ansiedade e Síndrome do Intestino Irritável | Como os distúrbios digestivos afetam sua saúde mental

Pesquisadores estão explorando a ligação entre síndrome do intestino irritável e transtornos psiquiátricos, incluindo ansiedade, insônia, depressão e transtorno bipolar.

A síndrome do intestino irritável é uma desordem gastrointestinal comum caracterizada por vários graus de dor abdominal recorrente e inchaço, diarreia, constipação e gás. Mesmo que síndrome do intestino irritável é freqüentemente diagnosticado e supostamente afetando até 23% das pessoas ao redor do mundo, e mais mulheres do que os homens (1,2), a causa exata permanece desconhecida, e especialistas médicos não entendem totalmente como funciona o processo da doença.

Ao contrário da colite ulcerosa, doença de Crohn, e outras doenças inflamatórias intestinais com sintomas semelhantes, síndrome do intestino irritável é considerado um distúrbio funcional, o que significa que os sintomas são causados por um sistema digestivo disfuncional, ao invés de inflamação crônica, crescimento, ou danos permanentes ao longo do trato gastrointestinal (GI) que pode ser identificado em um exame físico. Esta disfunção interrompe o movimento normal de alimentos através do trato gastrointestinal, causando os sintomas relacionados.

Síndrome do intestio irritável pode produzir diferentes sintomas em pessoas diferentes, e vários fatores, tanto físicos e psicológicos são pensados para estar envolvido em seu desenvolvimento.

A conexão cérebro-intestino

Embora a síndrome do intestino irritável não seja totalmente compreendida, os sintomas parecem resultar de uma perturbação no eixo cérebro-intestino — a linha de comunicação que existe entre o cérebro e o trato gastrointestinal, que pode incluir interrupções no microbioma e no sistema imunológico. Isso, eles acreditam, ajuda a explicar por que cerca de metade de todos os pacientes com a síndrome do intestino irritável, particularmente aqueles que sofrem de dor abdominal crônica, relatam sintomas mentais e angústia, juntamente com sintomas anormais e inexplicáveis que já foram considerados "todos em suas cabeças "porque os médicos não conseguiram encontrar nenhuma anomalia física.

Um estudo de população taiwanesa em grande escala usou registros médicos anônimos para seguir mais de 4.500 pacientes de síndrome do intestino irritável que variam na idade de 34 a 59 por aproximadamente 6 anos do diagnóstico. Nenhum dos pacientes do estudo tinha sido diagnosticado previamente com nenhum tipo de desordens psiquiátricas.

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Na continuação, quando os investigadores compararam a população do estudo aos pacientes na população geral que nunca foram diagnosticados com síndrome do intestino irritável encontraram que os pacientes de síndrome do intestino irritável eram significativamente mais prováveis desenvolver condições da saúde mental tais como depressão, transtornos de ansiedade e distúrbios do sono.

Os pacientes de síndrome do intestino irritável foram encontrados igualmente para estar em um risco mais elevado do que médio de desenvolver a desordem bipolar, mas não esquizofrenia. Após posterior investigação, os pesquisadores encontraram o maior risco de desenvolver essas condições de saúde mental ocorreram dentro de um ano de ser diagnosticado com síndrome do intestino irritável, e enquanto o risco diminuiu ao longo do tempo, ainda era significativo mais de cinco anos após o diagnóstico. 

A ligação entre problemas de estômago e suicídio

Enquanto esta pesquisa parece confirmar os achados de inúmeros outros estudos, os pesquisadores ainda têm muitas perguntas sobre a ligação entre síndrome do intestino irritável e transtornos psiquiátricos. Não há dúvida de que a síndrome do intestino irritável causa sofrimento significativo dos pacientes e está associada a níveis mais elevados de transtornos do humor, ansiedade e outras condições psiquiátricas.

Um estudo de 100 pacientes com síndrome do intestino irritável constatou que mais de um terço tinha considerado suicídio como resultado de seus sintomas. Mas, assim como vários fatores podem desempenhar um papel no desenvolvimento da síndrome do intestino irritável, muitas circunstâncias diferentes também desempenham um papel no desenvolvimento de transtornos psiquiátricos. Isso complica o trabalho de qualquer pesquisador buscando encontrar uma ligação definitiva entre síndrome do intestino irritável e problemas de saúde mental. Além disso, complica a capacidade de determinar o melhor tratamento.

Os benefícios potenciais dos probióticos

Uma área de grande interesse para os pesquisadores que olham para síndrome do intestino irritável, transtornos de saúde mental, e ligações entre os dois, é o microbioma humano, ou a população diversificada de intestino bio (bactérias) que vive em nosso trato gastrointestinal, que parece desempenhar um papel ativo em muitas áreas da saúde.

Normalmente, uma população equilibrada de bactérias "boas" mantém nosso sistema digestivo saudável, mas quando esse equilíbrio é interrompido, como pode ser para uma variedade de razões biológicas, psicológicas, médicas e ambientais, um crescimento excessivo de bactérias "ruins" pode resultar. Os estudos estão mostrando que este desequilíbrio pode ter efeitos negativos profundos na saúde física e mental.

Estudos em andamento também estão olhando para os benefícios de tratar tanto síndrome do intestino irritável e problemas de saúde mental com probióticos — bactérias vivas úteis — encontrado em alimentos fermentados, tomados como suplementos, e introduzido através de uma técnica conhecida como transplante de fezes microbianas que envolve a introdução de bactérias de uma pessoa saudável no trato gastrointestinal de um paciente com problemas de saúde física ou mental, em um procedimento semelhante a uma colonoscopia.

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Pesquisa sobre bactérias probióticas pensado para ser mais benéfico para as pessoas com síndrome do intestino irritável em diferentes cepas da espécie conhecida como Bifidobacterium e Lactobacillus, ambos considerados chave para reabastecer o intestino com boas bactérias e restaurar um saudável equilíbrio para a microbiota.

Iogurte, kefir e queijos envelhecidos são provavelmente as fontes alimentares mais comuns destas espécies bacterianas na dieta americana. Estas cepas também servem como os componentes de muitas marcas diferentes de suplementos probióticos, sozinho e em combinação com outras bactérias benéficas. Mais e melhores estudos controlados são necessários, no entanto, antes da eficácia de diferentes cepas, combinações, e doses de probióticos podem ser confirmados e recomendados por médicos especialistas.

Dicas para o estômago virado

Embora seja claro que mais pesquisas precisam ser feitas em síndrome do intestino irritável, condições de saúde mental, e como os dois impactam um ao outro, é importante manter em mente as regras básicas de vida saudável ao tentar melhorar as questões de estômago e problemas de saúde mental. Mas não subestime qualquer condição que está ficando no caminho de sua vida; fazer uma consulta com o seu médico para discutir o problema.

Aqui estão dicas para ajudá-lo a começar a jornada para pleno bem-estar corporal

• Incorporar alimentos ricos em fibras fermentáveis, chamados fructans tipo inulina, que, estudos mostram, pode ajudar a nutrir bactérias intestinais benéficas. Estes são encontrados em alimentos como alho-poró, aspargos, chicória, alcachofra de Jerusalém, alho, alcachofra, cebola, trigo, bananas, aveia e soja, de acordo com pesquisadores de nutrição da Universidade de leitura do Reino Unido. Compostos vegetais chamados polifenóis, encontrados frutas, legumes, chá, café, vinho, leite de soja, nozes e chocolate também podem contribuir para o açúcar no sangue saudável através de efeitos benéficos sobre as bactérias do intestino. 
• Evite adoçantes artificiais: eles foram mostrados para mudar colônias de bactérias do intestino de maneiras que podem contribuir para problemas de açúcar no sangue, mostra um estudo do Reino Unido. 
• "O melhor conselho para as pessoas que querem melhorar a sua saúde e manter as suas bactérias benéficas no intestino e felizes no presente ainda é o que temos recomendado por muitos anos. Basear a sua dieta em abundância de legumes e frutas e pães integrais e cereais. Inclua nozes, carnes magras e peixes, frango e produtos lácteos. Minimize sua ingestão de alimentos altamente processados que são ricos em gordura saturada, açúcar e sal. Tente obter pelo menos 30 minutos de exercício a cada dia, e não fume ", diz a nutricionista australiana Nicole Kellow, que está pesquisando bactérias intestinais em pessoas com pré-diabetes na Universidade Monash e Baker.

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