Anti-histamínicos sem receita para tratar a insônia

Não há problema em usar anti-histamínicos de venda livre para tratar a insônia? 

Embora existam muitas ajudas de prescrição no mercado, você pode ter brincado com a ideia de tomar um remédio vendido sem receita que você sabe que o deixa sonolento. Por exemplo, algumas pessoas tomam anti-histamínicos, como Benadryl, todas as noites, mesmo que não estejam sofrendo de alergias, porque são fáceis de conseguir e podem causar sonolência rapidamente. Mas isso é um hábito seguro?

Medicamento sem receita

Um dos tipos mais comuns de medicamentos para o sono vendidos em drogarias são anti-histamínicos, como doxilamina  e difenidramina. Os anti-histamínicos bloqueiam os receptores que respondem à histamina; isso reduz os sintomas de congestão, espirros, tosse e Alergia. Centralmente, o bloqueio dos receptores de histamina causa sedação; assim, os anti-histamínicos podem ser usados como auxiliares do sono.

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Apesar do uso generalizado desses medicamentos de venda livre, existem preocupações significativas em relação à sua eficácia e segurança. Embora alguns estudos tenham descoberto que esses medicamentos de venda livre podem melhorar o sono, há poucos estudos bem planejados para determinar definitivamente sua eficácia (Randall 2008). Difenidramina pode permanecer no corpo por longos períodos de tempo, resultando em sedação no dia seguinte. Além disso, o corpo humano pode criar uma tolerância aos efeitos dos anti-histamínicos. Evidências parecem sugerir que os anti-histamínicos podem ser úteis para a insônia por curtos períodos de tempo, mas não são eficazes no tratamento da insônia crônica (Randall 2008).

Os anti-histamínicos podem causar sonolência, que pode ajudá-lo a cair no sono por algumas noites, mas o uso rotineiro de anti-histamínicos para insônia não é recomendado.

Anti-histamínicos induzem sonolência, trabalhando contra a histamina, uma substância química produzida pelo sistema nervoso central. Na verdade, mais soníferos de balcão contêm anti-histamínicos.

Estes produtos destinam-se a ser usados para apenas duas ou três noites de cada vez, no entanto, tais como quando estresse, viagens ou outras interrupções que podem manter acordado.

Tolerância para os efeitos sedativos dos anti-histamínicos pode desenvolver rapidamente, então quanto mais tempo você levar, eles são menos prováveis para torná-lo sonolento.

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Efeitos colaterais podem incluir sonolência diurna, boca seca, problemas de memória e tonturas. Também, mantenha na mente que a difenidramina e doxylamine, sedativos anti-histamínicos encontrados sem receita, não são recomendados para pessoas com glaucoma de ângulo fechado, asma, doença pulmonar obstrutiva crônica, doença grave do fígado ou retenção urinária, que pode ser precedida por um fluxo de urina fraco ou dificuldade para urinar. Além disso, a maioria dos soníferos não são recomendados para as mulheres que estão grávidas ou amamentando.

Se você está lutando com insônia crônica, não depender de anti-histamínicos ou outros medicamentos para dormir sem receita para uma boa noite de sono. Comece com mudanças de estilo de vida, em vez disso:

• Siga um horário de sono regular.
• Evite cafeína e cochilos durante o dia.
• Inclua atividade física na sua rotina diária.
• Lidar com o estresse.

Se você continuar a ter problemas de sonolência ou manter o sono, consulte seu médico. Além de mudanças de estilo de vida, seu médico pode recomendar maneiras de tornar seu ambiente de dormir mais propício ao sono ou terapia comportamental para ajudá-lo a aprender novos hábitos de sono. Em alguns casos, pode ser recomendado uso a curto prazo de prescrição de medicamento para dormir.

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