Você pode acordar com fome de manhã, ou você pode ter um apetite menos saudável ao acordar. Se você normalmente toma o café da manhã e, de repente, tem um apetite diminuído pela manhã ou se está com náuseas quando acorda, pode ter um problema de saúde subjacente. Qualquer desvio grave e inexplicável de seus hábitos alimentares normais deve ser relatado ao seu médico se persistir.
Seu metabolismo não tem nenhuma ideia do que está acontecendo
Nosso metabolismo entra em um modo completamente diferente quando dormimos - ele meio que apertam o botão "soneca".
Seu metabolismo funciona muito como uma lareira, se você continuar atirando paus de madeira no fogo (comida), ele queimará forte. Se você não adicionar combustível ao fogo, ele apagará. Isso é o que acontece quando dormimos, o que é bom porque também não gastamos muita energia quando dormimos.
Quando acordamos, porém, muitas vezes nosso metabolismo não recebe a mensagem de que é hora de ir.
O café da manhã é tão importante porque dá início ao nosso metabolismo e reduz nosso apetite ao longo do dia.
Então tente comer um café da manhã nutritivo dentro de algumas horas depois de acordar.
Você comeu muito antes de ir para a cama
Os especialistas ainda não sabem o quanto é ruim para você comer tarde da noite, mas especialistas dizem que uma refeição pesada antes de dormir atrapalha o sono porque o corpo está trabalhando duro para digerir a refeição.
Outro motivo para pular o lanche da meia-noite? Pode ser responsável pela falta de apetite pela manhã.
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Isso poderia ter a ver com o ácido do estômago que sobrou, e se você comeu uma grande refeição por volta da meia-noite e acordou às 6 ou 7 da manhã, faz sentido ainda você não estar com fome.
Hormônios
Como muitas das coisas estranhas que acontecem em nossos corpos, os hormônios têm muito a ver com falta de apetite e náusea matinal.
O corpo secreta vários hormônios diferentes antes de acordar para ajudar o corpo a se levantar e se mover depois (esperançosamente) de uma noite de descanso. Além de lhe dar uma explosão de energia, esses hormônios aumentam o açúcar no sangue, o que é necessário depois de jejuar durante a noite. Esse surto hormonal pode ser um culpado por náusea leve pela manhã.
Além disso, um estômago vazio pode desencadear náuseas quando se segrega ácido em antecipação de comer. O influxo de ácido pode causar desconforto e leve náusea, por isso é um sinal do corpo para obter algum alimento lá para o ácido para trabalhar.
Causas comuns de apetite ruim da manhã
Alguns medicamentos e vitaminas podem causar diminuição do apetite ou náusea. Se você recentemente começou a tomar medicação ou suplementos, especialmente antes de dormir, isso pode causar perda de apetite.
Comer sua refeição da noite mais tarde do que o normal ou comer um jantar particularmente pesado também pode afetar como você se sente pela manhã.
Estresse ou ansiedade podem fazer você se sentir enjoado quando acordar. Se você está grávida, o enjôo matinal pode fazer você se sentir enjoado pela manhã. Este pode ser um dos primeiros sintomas da gravidez.
Preocupações graves de saúde
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Ocasionalmente, uma perda de apetite pela manhã pode indicar uma doença mais grave. Uma úlcera, por exemplo, pode causar sintomas quando o estômago está vazio. Depois de dormir por oito horas, o ácido no estômago se acumula e causa dor. Um sintoma da doença renal crônica é a perda de apetite e vômitos, especialmente no período da manhã.
Tratamentos Caseiros
Se uma perda de apetite pela manhã o incomodar, tente comer algumas bolachas assim que acordar. Isso pode resolver qualquer náusea e é especialmente eficaz se você está sofrendo de enjoo matinal causado pela gravidez.
Se você tiver uma úlcera, tomar um antiácido quando acordar pode acalmar seu estômago. Converse com seu médico sobre isso.
Mudar a hora do dia em que você toma qualquer medicação ou suplementos vitamínicos também pode ajudar. Você pode precisar aumentar a sua ingestão calórica durante o resto do dia, se não conseguir comer logo de manhã.
Consultar o médico
Se a sua falta de apetite pela manhã estiver a causar perda de peso não intencional, consulte o seu médico para descartar doenças graves.
Além disso, chame seu médico se estiver passando por outros sintomas, como diarréia, vômito, dor abdominal ou dores de cabeça.
Não altere a dosagem ou o tempo de prescrição de medicamentos que você está tomando sem falar com seu médico primeiro, pois alguns podem ser sensíveis ao tempo.
Se você não conseguir manter nenhum alimento pela manhã ou se a perda de apetite se estender pelo resto do dia, peça conselho ao seu médico.
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Sobre o Autor
Redação IS
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Aviso Saudável
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