15 Benefícios para a Saúde de Suco de Romã

15 Benefícios para a Saúde de Suco de Romã

Suco fresco não precisa ser verde ou cheio de espinafre para ser saudável. Suco de romã contém mais de 100 fitoquímicos.

Suco fresco não precisa ser verde ou cheio de espinafre para ser saudável. Suco de romã contém mais de 100 fitoquímicos.

Hoje, o suco de romã está sendo estudado para seus muitos benefícios de saúde. Pode ajudar com a prevenção do cancro, suporte imunológico e fertilidade.

Aqui estão alguns dos benefícios potenciais:

1. Antioxidantes

Sementes de romã tem sua tonalidade vibrante de polifenóis. Estes produtos químicos são poderosos antioxidantes. Suco de romã contém níveis mais elevados de antioxidantes que a maioria dos outros sucos de frutas. Ele também tem três vezes mais antioxidantes do que o vinho e chá verde. Os antioxidantes presentes no suco de romã podem ajudar a remover os radicais livres, proteger as células dos danos e reduzir a inflamação.

2. Vitamina C

O suco de romã tem mais de 40 por cento de sua necessidade diária de vitamina C, então optar pelo suco de romã fresca ou caseiro tirar o máximo do nutriente e cobre as suas necessidades de idearias de vitamina c.

3. Prevenção do Câncer

Suco de romã pode ajudar a parar o crescimento de células cancerosas da próstata. Apesar de vários estudos sobre os efeitos do suco sobre câncer de próstata, os resultados são ainda preliminares.

Enquanto não há estudos de longo prazo com seres humanos que prove em definitivo que o suco de romã previne câncer ou reduz o risco, certamente adicioná-lo à sua dieta não vai te fazer mal.

4. Proteção da Doença de Alzheimer

Os antioxidantes presentes no suco e sua alta concentração são indicados para atrasar o progresso da doença de Alzheimer e proteger a memória.

5. Digestão

Suco de romã pode reduzir a inflamação no intestino e melhorar a digestão. Pode ser benéfico para pessoas com doença de Crohn, colite ulcerativa e outras doenças inflamatórias do intestino.

Embora existam crenças conflitantes e pesquisas sobre se o suco de romã ajuda ou piora a diarreia, a maioria dos médicos recomendam evitá-lo até que você esteja se sentindo melhor e os sintomas tenham desaparecido.

6. Anti-inflamatório

Suco de romã é um poderoso anti-inflamatório por causa de sua alta concentração de antioxidantes. Ele pode ajudar a reduzir a inflamação em todo o corpo e prevenir danos e estresse oxidativo.

7. Artrite

Flavonóis no suco de romã podem ajudar a bloquear a inflamação que contribui para osteodistrofia e danos na cartilagem. O suco está atualmente sendo estudado para seus efeitos potenciais sobre a osteoporose, artrite reumatoide e outros tipos de artrite e inflamação das articulações.

8. Doença Cardíaca

Suco de romã é o suco mais saudável para o coração. Ele ajuda na saúde do coração e as artérias. Pequenos estudos têm mostrado que o suco melhora o fluxo sanguíneo e mantém as artérias continuem com o seu fluxo normal de sangue.

Ele também pode diminuir o crescimento da placa e acúmulo de colesterol nas artérias.

9. Pressão Arterial

Beber suco de romã diariamente também pode ajudar a baixar a pressão arterial sistólica. Mas mais estudos precisam ser realizados para determinar se suco de romã pode diminuir a pressão de sangue total a longo prazo.

10. Antiviral

Entre a vitamina C e outros nutrientes reforça a imunidade, como vitamina E, suco de romã pode prevenir doenças e combater a infecção. Romãs têm também demonstrados ser antibacteriana e antiviral em testes de laboratório. Eles estão sendo estudados por seus efeitos em comum infecções e vírus.

11. Ricos em Vitaminas

Além de vitamina C e vitamina E, o suco de romã é uma boa fonte de potássio, ácido fólico e vitamina k.

Se você decide adicionar romã para sua dieta diária, verifique o rótulo para garantir que é 100% de suco de romã puro, sem adição de açúcar.

12. Memória

Beber um copo de suco de romã diariamente pode melhorar a aprendizagem e memória, de acordo com um estudo recente.

13. Fertilidade e Desempenho Sexual

Concentração do suco de romã de antioxidantes e capacidade para o impacto do estresse oxidativo torná-lo um auxílio potencial de fertilidade.

Estresse oxidativo fpode causar disfunção de esperma e diminuir a fertilidade em mulheres. O suco também foi mostrado que pode ajudar a reduzir o estresse oxidativo na placenta.

Mas os pesquisadores ainda não sabem os benefícios exatamente que isso pode fornecer. Beber suco de romã também pode aumentar os níveis de testosterona em homens e mulheres, um dos principais hormônios por trás do desejo sexual.

14. Resistência e Esportes de desempenho

Suco de romã pode ser o novo potenciador de desempenho do esporte. O suco pode ajudar a reduzir a dor e melhorar a recuperação da força. Ela também diminui os danos oxidativos causados pelo exercício.

15. Diabetes

Romã era tradicionalmente usada como um remédio para diabetes no Oriente Médio e Índia. Ainda é desconhecido sobre os efeitos de romã sobre diabetes, pode ajudar a diminuir a resistência à insulina e baixa de açúcar no sangue.

Em Linhas Gerais

Adicionar o suco de romã para a sua dieta pode reduzir o risco de doença crônica e inflamação. Também é uma ótima maneira de obter os nutrientes da fruta e um impulso de antioxidantes.

É melhor verificar com seu médico antes de beber o suco de romã todos os dias, para ter certeza que não vai interferir com qualquer um dos seus medicamentos.