Cinco coisas que poderiam afetar negativamente seus níveis de colesterol

Colesterol alto é uma condição que muitas vezes foge do nosso alcance. Geralmente não há nenhum sintoma associado a ele, no entanto, poderia contribuir por causar do...

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Colesterol alto é uma condição que muitas vezes foge do nosso alcance. Geralmente não há nenhum sintoma associado a ele, no entanto, poderia contribuir por causar doenças cardiovasculares se você ignorá-lo. Colesterol elevado decorre ou algo de errado com a maneira como o colesterol está sendo feito em seu corpo, certas coisas que você está fazendo em sua vida cotidiana, ou uma combinação de ambos.

O fígado é o principal órgão do corpo que faz o colesterol.

Apesar de ter níveis elevados de colesterol não é saudável, seu corpo precisa ainda de algum colesterol para executar muitas funções biológicas, tais como fazer hormônios (como o estrogênio ou testosterona) e fornecer a estrutura para as células. Na verdade, seu fígado faz a maioria do colesterol que o seu corpo necessita diariamente.

No entanto, os níveis de colesterol também podem ser afetados por fatores externos, também, incluindo sua dieta e certos fatores do estilo de vida.

Apesar de existirem diferentes tipos de colesterol, existem dois tipos principais de colesterol que são comumente considerados ao avaliar o seu risco para doenças cardiovasculares: o colesterol LDL e HDL-colesterol. Estudos têm mostrado que um aumento no colesterol LDL e HDL-colesterol baixo poderia aumentar o risco de desenvolver doenças cardiovasculares, se não tratada.

Embora existam muitos fatores que podem causar os seus níveis de colesterol ficar fora de alcance, a boa notícia é que alguns desses fatores são hábitos pouco saudáveis que estão dentro de seu controle.

Infelizmente, existem alguns fatores que você pode não ter controle. Nestes casos, existem medicações de redução que o seu médico pode prescrever, e que podem trazer seus níveis de colesterol de volta dentro de um intervalo saudável.

Os seguintes fatores poderiam afetar negativamente seus níveis de colesterol:

1- Você não está comendo saudável.

Uma dieta que é rica em gordura saturada, gordura trans e açúcares refinados pode negativamente afetar, causando seus níveis de colesterol LDL aumentar seus níveis de colesterol e seus níveis de colesterol HDL diminuir. A American Heart Association recomenda que apenas cerca de 5 a 6% de suas calorias diárias devem vir da gordura saturada. Açúcares refinados e gorduras trans, que são introduzidas em vários alimentos, incluindo cookies, bolos e batatas fritas, devem ser limitadas ou evitadas totalmente. Sempre que, em caso de dúvida, verifique sempre o rótulo nutricional em pacotes de comida para a quantidade de cada um desses itens.

2- Você não tem certas condições médicas sob controle.

Se deixado sem tratamento, algumas condições médicas poderão também afetar seus níveis de colesterol total, HDL e LDL. Estas condições incluem:

  • diabetes
  • obesidade
  • hipotireoidismo
  • doença renal
  • doença metabólica

Na maioria dos casos, abordar estas condições médicas subjacentes trará seus níveis de colesterol de volta e dentro de níveis saudáveis.

3- Seus medicamentos estão a aumentar o colesterol.

Alguns dos medicamentos que você está tomando para outras condições médicas também podem causar uma ligeira elevação em seus níveis de colesterol LDL. Estes incluem beta-bloqueadores e diuréticos, que ajudam a diminuir a sua pressão arterial e pílulas anticoncepcionais. Em alguns casos, essa elevação é apenas temporária. Seu médico irá monitorar seu perfil lipídico, se você tomar um medicamento que poderia afetar adversamente seus níveis de colesterol.

4- Você desenvolveu alguns maus hábitos.

Há outras coisas que você faz em sua vida cotidiana que poderia estar causando seus níveis de colesterol a ser demasiado elevado. Certos fatores de estilo de vida que podem estar sabotando seus níveis de colesterol incluem:

  • viver ou trabalhar em um ambiente de alta tensão
  • não fazer bastante exercício
  • fumar cigarros
  • não dormir o suficiente

Estes hábitos de estilo de vida pobre podem causar seus níveis de colesterol LDL aumentar a algum grau, e em alguns casos, também abaixar o colesterol HDL. Fazer mudanças positivas no seu estilo de vida, eliminando esses hábitos pouco saudáveis pode melhorar seu perfil lipídico, e a sua saúde do coração.

5- Está nos seus genes.

Aumento do colesterol LDL, diminuição da HDL-colesterol ou uma combinação de ambos também pode ser herdada de um ou ambos os seus pais. Doenças de colesterol de início precoce têm sido mais estudada e vinculada a mutações no receptor de LDL ou apolipoproteína B. Existem estudos em andamento para identificar outros genes defeituosos que podem desempenhar um papel no desenvolvimento de doenças cardiovasculares e colesterol elevado, especialmente em casos onde os níveis de colesterol anormal aparecem mais tarde na vida. Se você tem um histórico familiar de doença cardiovascular ou colesterol alto, você deve informar para seu médico. Ele ou ela pode periodicamente monitorar você para detectar quaisquer alterações em seus níveis de colesterol.