Uma maçã por dia e o peso no controle
Autor:

Uma maçã por dia e o peso no controle

Aqui estão algumas razões, que os especialistas dizem que comer maçãs podem manter o peso.

As maçãs são frutos por excelência e por uma boa razão, elas são completamente deliciosas, crocantes e portáteis. Mas elas também podem ser boas para perda de peso?

Você também pode gostar:

Aqui estão algumas razões, que os especialistas dizem que comer maçãs podem manter o peso

Maçãs contêm uma boa quantidade de fibra que é conhecida por aumentar os sentimentos de plenitude. Especificamente, a pectina da fibra dietética, encontrada nas maçãs foi mostrada para aumentar a saciedade. E você se sente mais completo, menos provável que você vai comer demais.

As maçãs são baixas em calorias, uma maçã média tem cerca de 100 calorias. Mais plenitude + menos calorias = bom para perda de peso. Um estudo encontrou uma associação de perda de peso com comer três maçãs (ou peras) por dia. O fruto apareceu para diminuir os níveis de glicose do sangue, ajudando o corpo a lutar contra o peso indesejado.

Complemente a sua leitura:

Adoro maçãs e não só estou dizendo isso para te convencer a comê-las. Elas embalam um monte de satisfação por algo que tem apenas cerca de 100 calorias. E em comparação com uma porção de 100 calorias de batatas fritas ou algum outro lanche embalado. Sua doçura na verdade ajuda a controlar as ânsias de sobremesa também.

E desde que as maçãs são portáteis e não precisam de refrigeração constante, são uma grande emergência cheias de fibras para um snack no escritório. Elas podem ajudá-lo a evitar alimentos com gorduras e processados. Então se há um empate científico entre o consumo de maçã e perda de peso, ou não elas são definitivamente um snack para uma dieta amigável.

Saiba mais sobre: maçã

Sobre o Autor
Redação IS

Pessoas que amam viver simples.

Aviso Saudável
Os conteúdo do artigo "Uma maçã por dia e o peso no controle" e demais informações divulgadas não devem substituir a orientação ou o diagnóstico de profissionais de saúde ou um especialista na área de saúde.
Em caso de emergência médica ligue para 192 e solicite ajuda!
Disque Saúde SUS (Sistema Único de Saúde) ligue para 136
Centro de Valorização da Vida (CVV) ligue para 188.