Bananas para ajudar a prevenir pedras nos rins

Pedra no rim é um distúrbio do trato urinário mais prevalente nos Estados Unidos, afetando mais 1 milhão de americanos anualmente, de acordo com o Information Clearinghouse.

Esta condição dolorosa ocorre quando uma formação de cristais nos rins altamente concentrados passam na urina.

Pedras lentamente se desenvolvem ao longo de meses ou anos e são compostas de vários minerais, como cálcio, ácido úrico e oxalato.

A Universidade de Maryland Medical Center desaconselha tratar pedras nos rins com terapias alternativas, mas o centro recomendo seguir orientações nutricionais para impedir a recorrência do problema.

Causas e sintomas

Pedras nos rins são minerais cristalizados causadas por um desequilíbrio de nutrientes na urina. São frequentemente o resultado de absorver mais cálcio, consumindo o excesso de cálcio ou outros minerais, problemas intestinais, infecção do trato urinário ou genética.

O tipo mais prevalente de pedra é formada de cálcio em excesso de oxalato de cálcio e oxalato na urina. As pedras com fosfato de cálcio são resultados de baixa quantidade de ácido na urina, enquanto pedras de ácido úrico ocorrem de urina que é muito ácida.

Sintomas de pedras nos rins incluem dor súbita e severa em sua parte traseira, dor abdominal e dor na área genital, náuseas e vômitos, febre e calafrios.

Potássio da Banana

Se expelir um monte de cálcio na urina, você está em risco de pedras nos rins contendo cálcio, de acordo com o Instituto de Linus Pauling. Falta de potássio em sua dieta aumenta a quantidade de cálcio expelido na urina, colocando você em risco de pedras nos rins.

Impulsionando o potássio em sua dieta, você pode minimizar quanto cálcio irá expulsar na urina. A ingestão adequada de potássio está baseado em parte ao montante necessário para reduzir o risco de pedras nos rins e é fixada em 4.700 miligramas para adultos.

Uma Banana média contém 422 miligramas de potássio.

Magnésio em Bananas

Uma dieta rica em cálcio e baixa teor de magnésio pode causar a contribuição de cálcio para a formação de pedra nos rins.

Magnésio impede que o cálcio combinando com oxalato, reduzindo a formação de cristais que resultam no tipo mais comum de pedra nos rins.

A Universidade de Maryland Medical Center aconselha comer bananas para evitar pedras nos rins, porque elas contêm magnésio e cálcio. Uma banana média fornece 32 miligramas de magnésio, ou cerca de 10%, a dieta recomendada para mulheres e cerca de 8% para os homens.

Outros remédios

Além das bananas, outras mudanças na dieta podem reduzir o risco de pedras nos rins. Comer frutas ricas em antioxidantes e verduras e alimentos ricos em fibras.

Limitar os grãos refinados e reduzir a sua ingestão de proteínas animais, que causam a excretar maior quantidade de cálcio e ácido úrico na urina.

Se você desenvolveu as pedras de oxalato de cálcio no passado, diminua sua ingestão de alimentos ricos em oxalato, incluindo espinafre, ruibarbo, beterraba, nozes, café, chá preto, morangos e feijão.

Reduza a ingestão de sódio e açúcar, que é associada com formação de pedra. Exercite-se regularmente e beba muitos líquidos.