Benefícios da Hortelã para sua Saúde

Hortelã, a erva popular tem vários benefícios que incluem a digestão adequada e perda de peso, alívio de náuseas, depressão, fadiga e dor de cabeça, o tratamento da asma, perda de memória, e problemas de cuidados com a pele.

Hortelã é uma erva que tem sido usada por centenas de anos para suas propriedades medicinais notáveis.

O mercado está cheio de produtos como pasta de dentes, goma de mascar, purificadores de respiração, doces e inaladores que têm hortelã como seu elemento base.

A maioria de nós estamos familiarizados com a aplicação refrescante da hortelã, mas a hortelã tem muitos benefícos para a saúde.

Benefícios de folhas de hortelã para a saúde

Os benefícios da hortelã para a saúde incluem o seguinte:

1- Digestão

Hortelã é um grande aperitivo ou limpador do palato, e promove a digestão.

Também alivia o estômago em caso de indigestão ou inflamação.

Quando seu estômago se sente doente, beber uma xícara de chá de menta pode lhe dar alívio.

Além disso, se você é alguém que viaja longas distâncias via avião ou barco, o óleo de mentol derivado da hortelã pode ser muito calmante para náuseas e doença de movimento.

O aroma da erva ativa as glândulas salivares em nossa boca, bem como as glândulas que secretam enzimas digestivas, facilitando assim a digestão.

Estes atributos são porque a hortelã é usada extensivamente nas artes culinárias.

Muito do mundo ocidental inclui a hortelã como uma parte dos aperitivos ou como um elemento de limpadores do palato, para ser comido antes do prato principal assim o alimento vai ser digerido confortavelmente.

2- Náuseas e dor de cabeça

Folhas de hortelã, especialmente folhas frescas esmagadas podem ajudar a lidar com náuseas e dor de cabeça.

O aroma forte e refrescante de hortelã é um remédio rápido e eficaz para náuseas. Use o óleo da hortelã ou outro produto que tem um sabor da hortelã e suas irritações do estômago serão aliviadas.

Na verdade, muitas pessoas mantêm o óleo de mentol ou produtos com sabor de hortelã com elas em todos os momentos para evitar náuseas.

Bálsamos com uma base de hortelã ou óleo de hortelã, quando friccionado na testa e nariz, dá alívio rápido em caso de uma dor de cabeça.

A erva é uma substância naturalmente calmante, por isso pode aliviar a inflamação e aumento de temperatura que é muitas vezes associada com dores de cabeça e enxaquecas.

3- Distúrbios respiratórios e tosses

O forte aroma da erva é muito eficaz na limpeza do congestionamento do nariz, garganta, brônquios e pulmões, o que dá alívio de distúrbios respiratórios que muitas vezes resultam da asma e do resfriado comum.

Como hortelã esfria e acalma a garganta, nariz e outros canais respiratórios, alivia a irritação que causa tosse crônica.

Esta é a principal razão pela qual muitos bálsamos são baseados em hortelã.

Ao contrário dos inaladores que são baseados em aerossóis, aqueles com hortelã como o componente fundamental tendem a ser mais eficazes.

4- Asma

O uso regular de hortelã é muito benéfico para pacientes com asma, pois é um bom relaxante e alivia o congestionamento.

Dito isto, usar demasiada hortelã desta maneira pode igualmente irritar o nariz e a garganta.

5- Amamentação

Para muitas mulheres, amamentar é uma parte bonita de ter uma criança, mas pode seriamente danificar seus peitos e mamilos.

Os estudos mostraram que o óleo da hortelã pode reduzir as rachaduras do mamilo e dor do mamilo que muitas vezes acompanham a amamentação.

6- Depressão e fadiga

Hortelã é um estimulante natural, e o cheiro sozinho pode ser suficiente para carregar suas baterias e obter o seu cérebro funcionando em um alto nível novamente.

Se você está se sentindo lento, ansioso, deprimido, ou simplesmente exausto, hortelã e seus óleos essenciais derivados podem ajudar.

Pode ser ingerido, aplicado como pomada, ou inalado como um vapor, e todas aquelas técnicas podem dar um impulso muito necessário.

Uma maneira popular de obter bons resultados de uma forma fácil é colocar algumas gotas de óleo de hortelã essencial ou óleo de mentol em seu travesseiro à noite e deixá-lo trabalhar em seu corpo e mente enquanto você dorme.

7- Cuidados com a pele e espinhas

Enquanto o óleo de hortelã é um bom anti-séptico e anti-pruriginoso, suco de hortelã é um excelente limpador de pele.

Ele acalma a pele e ajuda a curar infecções e coceira. Além de ser uma boa maneira de reduzir espinhas, ele pode até mesmo aliviar alguns dos sintomas da acne.

Suas propriedades pruriginosas podem ser usadas para tratar mordidas do inseto como mosquitos, abelhas e vespas.

A sensação de arrefecimento irá aliviar a sensação irritante e o desejo constante de coçar, e a natureza anti-inflamatório da hortelã vai diminuir o inchaço.

O óleo de hortelã é muitas vezes um componente básico de produtos repelente de mosquitos como velas de citronela, porque o aroma forte é desagradável para a maioria dos insetos.

8- Perda de memória

Um estudo recente explorou os efeitos que a hortelã tem em alerta, retenção e função cognitiva.

Verificou-se que as pessoas que usam frequentemente a goma de mascar, cujo o ingrediente ativo principal é hortelã, tiveram uns níveis mais elevados da retenção da memória e do alerta mental do que aqueles que não fizeram.

As qualidades estimulantes da hortelã, mais uma vez, mostraram ainda uma outra razão para goma de mascar em sua boca ou mastigar algumas folhas quando você se está sentindo menos do que brilhante.

9- Perda de peso

Além de todos os outros benefícios de saúde da hortelã, igualmente pode ajudar em seus esforços para perder o peso em uma maneira saudável.

Hortelã é um estimulante, como já mencionado, mas também estimula as enzimas digestivas que absorvem nutrientes do alimento e consumir gordura e transformar a gordura em energia utilizável. 

10- Esterilidade feminina

Existem opiniões mistas sobre o papel da hortelã no tratamento desta condição.

Alguns argumentam que o uso prolongado de mentol pode causar esterilidade, reduzindo a capacidade de uma mulher de conceber e interferindo com a produção de óvulos.

Isto é devido ao germicida e propriedades inseticidas da erva, que são benéficas para tantas outras preocupações de saúde.

Outras pesquisas afirmaram que os homens que fumam cigarros de mentol são mais propensos a sofrer de impotência do que aqueles que fumam cigarros normais.

Não é certo se este é devido ao tabaco sozinho ou se o aspecto mentolado tem qualquer coisa fazer com ele.

Outro grupo ou pesquisadores sugerem que a hortelã pode realmente ser usado para tratar a esterilidade nas mulheres.

Basta dizer que uma grande quantidade de pesquisa deve ser feita sobre os efeitos da hortelã na impotência masculina e esterilidade feminina.

11- Cuidados orais

Melhorar a saúde da boca de uma pessoa é um benefício bem conhecido da hortelã.

Desde que tem qualidades germicida e refresca rapidamente a respiração, adiciona à saúde oral inibindo o crescimento bacteriano prejudicial dentro da boca e limpar a língua e os dentes.

É por isso que a hortelã costumava ser friccionada diretamente sobre os dentes e gengivas para atualizar a boca e eliminar formas perigosas de crescimento bacteriano.

Nos tempos modernos, pela mesma razão, a hortelã é um dos elementos mais comuns em dentífricos, bochechos, e outros produtos de higiene dental. Claro, a maneira mais fácil de obter esses resultados é simplesmente mastigar as folhas.

12- Alergias e rinite alérgica

Alergias e rinite afetam milhões de pessoas em todo o mundo em determinadas épocas do ano.

Extratos de folhas de hortelã foram mostrados para inibir a liberação de determinados produtos químicos, que foram conhecidos para agravar os sintomas nasais graves que estão associados com febre do feno (rinite) e alergias sazonais.

13- Câncer

A pesquisa atual mostra que determinadas enzimas que podem ser encontradas na hortelã podem ajudar a impedir e tratar o câncer.

Além de seu amplo uso industrial em alimentos como sorvete e chocolates, bem como em bebidas alcoólicas e não-alcoólicas, cosméticos, medicamentos, inaladores e ambientadores, também é usado como um condimento e um item decorativo na preparação culinária em todo o mundo.

Bebidas e alimentos que contenham hortelã no verão, e é muitas vezes incluído em cocktails de verão para uma refrescante explosão de sabor.

É também um bom relaxante.

Uma propriedade peculiar da hortelã que parece completamente contrária a seus efeitos refrescantes e reconfortantes é que induz o suor se consumido durante a febre, quebrando desse modo a febre e acelerando a taxa de recuperação.

Suco de hortelã também pode ser aplicado para curar e acalmar as queimaduras.

Também é benéfico no tratamento do reumatismo. Além disso, a erva também é conhecida por melhorar a atividade do cérebro, embora a investigação legítima e consistente sobre o seu impacto neurológico ainda não foi concluída.

Você está se sentindo cansado ou entediado depois de ler toda essa informação sobre hortelã?

Por que você não tem um pedaço de chiclete de menta? Isso pode ser apenas o impulso refrescante que você precisa.