6 benefícios do otimismo

1- Saúde superior

Em um estudo de 99 estudantes da Universidade de Harvard, aqueles que estavam otimistas 25 anos de idade foram significativamente mais saudáveis com idades entre 45 e 60 do que aqueles que eram os pessimistas.

Outros estudos têm associados um estilo pessimista com taxas mais elevadas de doenças infecciosas, problemas de saúde e mortalidade anterior.

2- Maior realização

Seligman analisou os estilos de equipes esportivas e descobriu que as equipes mais otimistas criaram uma sinergia mais positiva e desempenho melhor do que os pessimistas.

Outro estudo mostrou que os nadadores pessimistas que foram levados a acreditar que eles tinham feito pior do que eles eram propensos tiveram um desempenho pobre. Os nadadores otimistas não tem esta vulnerabilidade.

A pesquisa levou algumas empresas a sair do seu caminho para contratar os otimistas, uma prática que parece estar valendo a pena.

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3- Persistência

Os otimistas não desistem tão facilmente quanto os pessimistas, e eles são mais propensos a alcançar o sucesso por causa disso. Alguns empresários otimistas, como Donald Trump, foram à falência (até mesmo várias vezes), mas foram capazes de persistir e transformar seus fracassos em milhões.

4- Saúde emocional

Em um estudo de pacientes clinicamente deprimidos, foi descoberto que 12 semanas de terapia cognitiva (que envolve a reformulação de processos de pensamento de uma pessoa) funcionou melhor do que as drogas, como as alterações foram mais duradouro do que uma correção temporária. Pacientes que tiveram esta formação em otimismo tinham a capacidade de manipular mais eficazmente futuros contratempos.

5- Aumento da longevidade

Em um estudo retrospectivo de 34 jogadores de beisebol saudável Hall da fama, que jogou entre 1900 e 1950, os otimistas viviam significativamente mais. Outros estudos têm mostrado que pacientes de câncer de mama que são mais otimistas tinham melhores resultados de saúde do que pacientes pessimistas e sem esperanças.

6- Menos estresse

Os otimistas também tendem a sentir menos estresse do que os pessimistas ou realistas. Porque eles acreditam em si mesmos e suas habilidades, eles esperam que as coisas boas para acontecer.

Eles veem acontecimentos negativos como pequenos contratempos para ser facilmente superados e ver os eventos positivos como prova deque ainda mais coisas boas estão por vir. Acreditando em si mesmos, eles também vão assumir mais riscos e criar eventos mais positivos em suas vidas.

Além disso, a pesquisa mostra que os otimistas são mais proativos com o gerenciamento do estresse, favorecendo abordagens que reduzem ou eliminam o estresse e suas consequências emocionais. Os otimistas trabalham mais na gestão do estresse, então eles são menos estressados.

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