Massagem de aromaterapia é massagem sueca usando óleo de massagem ou loção que contém óleos essenciais (óleos vegetais altamente concentrados). Durante uma massagem de aromaterapia, você inala essas moléculas essenciais de óleo ou as absorve através de sua pele. Acredita-se que eles promovam mudanças benéficas em sua mente e corpo, afetando o sistema límbico, uma região do cérebro conhecida por estar envolvida na emoção.
Por que as pessoas fazem massagem de aromaterapia?
Cada óleo essencial usado na aromaterapia tem propriedades diferentes. Por exemplo, alguns com efeitos calmantes e fazem você se sentir relaxado enquanto outros energizam.
Aqui estão alguns óleos essenciais amplamente utilizados e suas supostas propriedades:
- Calmante: camomila, lavanda e óleo de gerânio
- Edificante: ylang-ylang, clary sálvia, rosa e óleo neroli
- Energizante: óleo de alecrim
- Descongestionante: eucalipto, pinheiro e óleo de árvore de chá
Uma vez que as técnicas de massagem de aromaterapia são muitas vezes as mesmas usadas na massagem sueca (o tipo mais comum de massagem nos EUA), as pessoas muitas vezes faz a massagem para músculos doloridos nas costas, pescoço e/ou ombro ou para aliviar o estresse.
O uso de óleos essenciais terapêuticos na massagem está sendo explorado para as seguintes condições:
- ansiedade
- Sintomas de demência
- Depressão
- Insônia
- Dor menstrual
- Cuidados de apoio para pessoas com condições como câncer
Benefícios
A massagem de aromaterapia parece reduzir a dor e o desconforto das cólicas menstruais, sugere um estudo de 2015 do Journal of Obstetrics and Gynaecology. Os participantes fizeram uma automassagem com óleo essencial rosa, óleo de amêndoa sem perfume, ou sem óleo no primeiro dia de menstruação para dois ciclos menstruais. No segundo ciclo, a massagem de aromaterapia reduziu a gravidade da dor em relação à terapia de massagem com óleo de amêndoa ou sem óleo.
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A massagem com aromaterapia também pode aliviar os sintomas da menopausa. Em um estudo de 2012 publicado na Menopausa, pesquisadores compararam massagem de aromaterapia de 30 minutos (duas vezes por semana durante quatro semanas) para massagear com óleo simples ou sem tratamento e descobriram que tanto massagem quanto massagem de aromaterapia foram eficazes na redução dos sintomas da menopausa ( com massagem de aromaterapia sendo mais eficaz do que apenas massagem).
Outras pesquisas sugerem que a massagem de aromaterapia pode não aliviar sintomas em pessoas com câncer. Uma revisão publicada no Banco de Dados Cochrane de Revisões Sistemáticas em 2016, analisou estudos publicados anteriormente e concluiu que "esta revisão não demonstrou diferenças nos efeitos da massagem sobre depressão, distúrbio sistemático, sofrimento psicológico, náuseas, fadiga, angústia dos sintomas físicos ou qualidade de vida quando comparado com nenhuma massagem."
Ao comparar a massagem de aromaterapia sem massagem, eles descobriram que "havia alguma indicação de benefício no grupo de massagem aromaterapia, mas esse benefício é improvável que se traduza em benefício clínico.
O que esperar durante uma massagem de aromaterapia
Embora você possa encontrar massagem de aromaterapia em quase todas as clínicas de massagem ou spa, o estilo de tratamento, o grau de personalização e a qualidade dos óleos essenciais variam muito.
Muitos massoterapeutas têm uma ou mais misturas pré-misturadas e selecionarão a mistura com base em suas preocupações com a saúde. Uma massagem para relaxamento e alívio do estresse provavelmente incluiria óleo essencial de lavanda, enquanto uma massagem edificante pode incluir óleo essencial de alecrim. Seu terapeuta pode envolvê-lo no processo seletivo pedindo que você cheire várias misturas.
Alguns massoterapeutas podem adicionar óleos essenciais para massagear o óleo imediatamente antes de cada massagem com base em sua condição única ou metas de saúde.
A qualidade dos óleos essenciais varia muito. Óleos essenciais são diferentes dos óleos feitos com cheiro sintético que não têm efeitos terapêuticos. Massoterapeutas altamente experientes sobre aromaterapia tendem a usar óleos essenciais de qualidade em seus óleos de massagem.
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Uma vez que o óleo de massagem é selecionado, o terapeuta sai da sala para que você possa despir e deitar na mesa de massagem.
Você geralmente será convidado a deitar de bruço em um lençol. Quando o massoterapeuta começa a massagem, você pode notar o aroma sutil dos óleos essenciais.
Após a massagem, a massagista pode sugerir uma mistura que você pode usar em casa entre tratamentos de massagem.
Dicas para aproveitar ao máximo sua massagem:
- Evite comer uma refeição antes de uma massagem.
- Se for sua primeira vez na clínica ou spa, chegue cedo para que você possa preencher os formulários necessários. Caso contrário, você pode querer dar a si mesmo algum tempo para descansar e relaxar antes de começar a massagem.
Precauções
Um massoterapeuta licenciado deve ter o seu histórico de saúde antes da massagem.
Óleos essenciais podem causar uma reação alérgica à pele. Os óleos essenciais são altamente potentes e podem ser absorvidos pela pele, por isso é importante evitar o uso excessivo de óleos de aromaterapia e usar apenas óleos que foram diluídos adequadamente por um óleo transportador. Se você é sensível a aromatterapia, aaromaterapia pode não ser o certo para você.
Se você está grávida ou amamentando, verifique com seu médico se esse tipo de massagem é seguro para você. Se for, seu médico também pode ser capaz de recomendar um massagista licenciado que seja certificado na massagem de gravidez.
A massagem não deve ser feita diretamente sobre hematomas, erupções cutâneas, pele inflamada ou fraca, feridas não curadas, tumores, hérnia abdominal ou fraturas. Se uma massagem é dolorosa, diga ao seu massoterapeuta imediatamente.
Se você tem um problema de saúde, você deve consultar seu médico antes de receber uma massagem de aromaterapia. Pessoas com certas condições, como o câncer, podem precisar evitar óleos essenciais e/ou massagem em determinados momentos durante o tratamento ou evitá-lo completamente.
Pensamentos Finais
Aromaterapia com óleos e loções essenciais com cheiro de óleo pode ajudar a aliviar o estresse e a ansiedade. Se você está pensando em tentar massagem de aromaterapia, é uma boa ideia conversar com seu provedor de saúde primeiro para discutir se é apropriado para você.
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Redação IS
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