Benefícios do Suco de Limão

Beber suco de limão é bom para você?

Beber suco de limão tem muitos benefícios oara sua saúde, muitos sistemas tradicionais de medicina recomendam beber suco de limão diariamente. Limões contêm vitaminas, minerais e outros compostos naturais que impulsionam o seu sistema imunológico e até mesmo combater o câncer.

Eles ajudam na digestão e absorção mineral, pode dar mais energia e proteger seus rins e saúde urinária. Beber suco de limão fresco espremido, diluído em água, regularmente para colher os mais diversos benefícios para a saúde.

Bom para o sistema de defesa do seu corpo

Um limão de tamanho médio contém 40% da sua exigência diária de vitamina C, que é um antioxidante. Antioxidantes neutralizam os danos radicais que ocorrem durante a digestão do alimento e exposição à radiação e fumaça.

Proteger dos radicais livres ao beber o suco de limão regularmente pode ajudar a retardar o processo do envelhecimento e ajuda na proteção das doenças crônicas. Comer mais vitamina C quando você tem um resfriado pode até encurtá-lo ou diminuir a severidade de seus sintomas.

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Ajuda a perda de peso e impulsiona a energia

Embora não haja "pílula milagrosa" para perda de peso, beber suco de limão poderia ajudar em seus esforços. Em uma entrevista com o "Daily Mail", o autor de "a dieta do suco de limão", Theresa Cheung, explicou que, melhorando a digestão,o limão ajuda a regular o seu metabolismo.

Quando a digestão é pobre, seu corpo não pode absorver nutrientes que requer a utilização de gordura. Melhorar a sua digestão também ajuda a eliminar as toxinas, o que melhora os seus níveis de energia.

Em um estudo publicado no "jornal da bioquímica clínica e nutrição" em 2008, a obesidade foi induzida em ratos através de sua dieta, que foi então complementada com polifenóis de limão, compostos pensados para afetar o metabolismo de gordura.

Após 12 semanas, os ratos perderam peso e gordura corporal e tinham reduzido concentrações de gordura em seu sangue como resultado dos polifenóis de limão.

Diminui riscos de câncer

Os limões contêm 22 compostos diferentes que foram encontrados para combater as células cancerosas. Um estudo publicado em "Food & function" em 2013 descobriu que albuminoides encontrado em limões ajudam bloquear o crescimento das células cancerosas que dependem de estrogênio para o crescimento e aqueles que não dependem.

Concluiu que o consumo de limão pode reduzir o risco de câncer de mama. Em um estudo de caso-controle publicado em "câncer causas e controle" em 2010, pesquisadores descobriram que consumir citrinos em geral diminuiu o risco de câncer garganta, faringe, cólon, reto e câncer de estômago.

Ajuda a manter o seu rim e trato urinário limpo

Beber suco de limão consistentemente pode ajudar a dissolver depósitos de cálcio, pedras nos rins e cálculos biliares, enquanto possivelmente previne a sua ocorrência.

Em um estudo publicado em "BMC Urologia" em 2007, as pedras renais foram induzidas em ratos através de uma solução de etileno glicol e cloreto de amónio.

Enquanto a solução tóxica foi administrada, três grupos de ratos foram dados iguais quantidades de suco de limão, em várias concentrações: 100%, 75% e 50%. O grupo controle que foi dado água em vez disso, e outro grupo não foi dado nada, mas a solução tóxica.

Nos ratos com suco de limão em 75% e 100% de concentrações, o crescimento das pedras nos rins foram bloqueadas, enquanto aqueles que não deram nenhum suco de limão em todos tinham grandes depósitos de cálcio de oxalato de cristal ao longo de seus rins.

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