Benefícios do Suco de Limão pela Manhã

Beber suco de limão na parte da manhã é conhecido por ajudar a perder peso e livrar o seu corpo de toxinas.

Quando estas reivindicações puderem esticar os benefícios para a saúde ao beber suco de limão, adicionar o suco de limão a sua rotina da manhã pode oferecer alguns benefícios, incluindo a prevenção de pedras de rim, melhorar sua ingestão nutricional e ajudar o seu consumo de água.

Consulte o seu médico para discutir como suco de limão pode melhorar a sua saúde.

Reduzir o risco de pedras nos rins

Não excretar ácido cítrico suficiente em sua urina aumenta o risco de desenvolver pedras nos rins, de acordo com um relatório publicado em 2009 em "revisões em urologia".

Os efeitos do suco de limão sobre a excreção de ácido cítrico em um pequeno grupo de pessoas com uma baixa quantidade de citrato na urina, é um fator de risco importante para a formação de pedra nos rins.

O estudo descobriu que beber 88 ml de suco de limão, cerca de 1/3 xícara por dia, foi eficaz em ajudar a eliminar o ácido cítrico e pode servir como uma forma alternativa de terapia para prevenir as pedras nos rins.

Explosão de antioxidante pela manhã

Beber suco de limão na parte da manhã pode melhorar a sua ingestão de vitamina C, um antioxidante importante.

Uma porção de 88 ml de suco de limão contém 34 miligramas de vitamina C e apenas 20 calorias. Os homens precisam de 90 miligramas de vitamina C por dia, e mulheres de 75 miligramas.

Como um antioxidante, a vitamina C protege suas células dos danos radicais livres, que podem ajudar a retardar o envelhecimento e abaixar seu risco de determinadas doenças tais como o câncer, a artrite e a doença cardíaca.

Aumente a ingestão de água

A água é uma boa escolha para a hidratação, e muitas pessoas não bebem bastante água. Você  deve começar o dia com um copo de água para ajudar a sua ingestão. Se você não consegue só tomar água, adicionar o suco de limão para dar sabor pode ajudar.

Suco de limão, desintoxicação e perda de peso

Apesar das reivindicações, adicionar suco de limão para a sua rotina matinal não ajuda você a perder peso ou fazer desintoxicação do seu corpo, de acordo com nutricionista Juliette Kellow.

Para perder peso, você precisa comer menos calorias do que queimar.

Não há nenhuma evidência científica para apoiam as alegações de que o suco de limão, ou qualquer outro alimento ou bebida, melhora a capacidade do seu corpo para eliminar substâncias tóxicas, de acordo com KidsHealth.