Cãibras musculares - Causas e Tratamentos

O que é Cãibra Muscular

Uma cãibra é uma contração súbita e involuntária de um ou mais dos seus músculos. Se você já foi acordado durante a noite ou foi parado durante uma atividade física devido a uma súbita cãibra, você sabe que as cãibras musculares podem causar dor excruciante. Embora geralmente inofensivas, cãibras musculares podem impossibilitar temporariamente usar o músculo afetado.

Longos períodos de exercício ou trabalho físico, particularmente em climas quentes, podem levar a dores musculares. Alguns medicamentos e certas condições médicas também podem causar cãibras musculares. Você geralmente pode tratar cãibras musculares em casa com medidas de auto-cuidado.

A maioria das cãibras musculares se desenvolvem nos músculos da perna, particularmente os músculos da panturrilha. Além da forte dor súbita causada pelas cãibras musculares, você também pode ser capaz de sentir ou ver uma protuberância dura de tecido muscular sob a pele.

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Quando consultar um médico para Cãibras Musculares

Cãibras musculares geralmente desaparecem por conta própria e raramente são graves o suficiente para exigir cuidados médicos. No entanto, consulte o seu médico se suas cãibras musculares:

• Causar desconforto severo
• Estão associadas com a perna, inchaço, vermelhidão ou pele alterações
• Estão associadas com fraqueza muscular
• Acontecer com freqüência
• Não melhoram com o autocuidado
• Não está associada uma causa óbvia, como exercício extenuante

Uso excessivo de um músculo, a desidratação, a tensão do músculo, ou simplesmente segurar uma posição por um período prolongado de tempo pode resultar em uma cãibra muscular. Em muitos casos, no entanto, a causa exata de uma cãibra muscular não é conhecida.

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Embora a maioria das cãibras musculares são inofensivas, algumas podem estar relacionadas com uma condição médica subjacente, tais como:

• Suprimento de sangue inadequado. Estreitamento das artérias que fornecem sangue para as pernas (arteriosclerose das extremidades) pode produzir dor de cãibra, como em suas pernas e pés enquanto você está se exercitando. Estas cãibras geralmente desaparecem logo depois que você para de se exercitar.
• Compressão do nervo. Compressão dos nervos em sua coluna (estenose) também pode produzir dor como cãibra nas pernas. A dor geralmente piora quanto mais tempo você anda. Andando em uma posição ligeiramente flectida, como você empregaria quando empurrando um compras carrinho antes de você, pode melhorar ou retardar o aparecimento de seus sintomas.
• Depleção mineral. Muito pouco potássio, cálcio ou magnésio em sua dieta pode contribuir para cãibras nas pernas. Diuréticos, medicamentos muitas vezes prescritos para a hipertensão arterial, também pode esgotar estes minerais.

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