5 Benefícios para a saúde ao consumir hortelã

Benefícios para a saúde ao consumir hortelã

1. Alergias: Plantas de hortelã contêm um antioxidante conhecido como ácido rosmarínico, que tem sido estudado por sua eficácia no alívio dos sintomas alérgicos sazonais. Devido às propriedades anti-inflamatórias do ácido rosmarínico, ácido rosmarínico tem demonstrado ser um promissor para o tratamento.
2. Resfriado comum: hortelã contém mentol, que é um descongestionante natural que ajuda a eliminar a fleuma e muco. Menta também pode ser eficaz, especialmente quando combinado com o chá para aliviar dores de garganta.
3. Indigestão: Hortelã é uma erva calmante e relaxante que tem sido usada por milhares de anos para ajudar com a dor de estômago ou indigestão. Hortelã ajuda melhorar o fluxo da bile através do estômago, que ajuda a velocidade e a facilidade de digestão.
4. Síndrome do intestino irritável: O uso do óleo de hortelã-pimenta foi encontrado para ser um tratamento eficaz e seguro para aqueles que sofrem de dor abdominal ou desconforto associado com síndrome do intestino irritável.
5. Pele: Quando aplicado topicamente em óleo, pomada ou loção, hortelã tem o efeito de calmante e resfriamento da pele afetada por picadas de insetos, erupções ou outras reações.

Informação nutricional do hortelã

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Duas colheres de sopa de hortelã fornece 2 calorias, 0,12 gramas de proteína, 0,48 gramas de carboidratos, 0,03 gramas de gordura e 0,30 gramas de fibra. Menta contém pequenas quantidades de potássio, magnésio, cálcio, fósforo, vitamina C e vitamina A.

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