Ser constipado significa que seus movimentos intestinais são difíceis ou acontecem menos frequentemente do que o normal. Quase todos passam por isso mais cedo ou mais tarde.
Embora não seja geralmente sério, você vai se sentir muito melhor quando seu corpo está de volta na pista.
O período normal de tempo entre os movimentos intestinais varia amplamente de pessoa para pessoa. Algumas pessoas têm três vezes por dia. Outras têm apenas uma ou duas vezes por semana.
Ir mais do que 3 ou mais dias sem ir, porém, é geralmente muito longo. Após 3 dias, as fezes tornam-se mais duras e mais difíceis de passar
O que é constipação?
A constipação é definida como ter menos de três evacuações por semana. A constipação ser crônica, ou acontecer ocasionalmente.
Os sintomas de constipação incluem:
- fezes duras
- esforço para ter um movimento intestinal
- sentir como se você estivesse "bloqueado" ou não pode esvaziar os intestinos
- precisar de ajuda para esvaziar seu reto
- dor abdominal
- náuseas e distensão abdominal
Prisão de ventre é causada por muitos fatores, incluindo:
Você também pode gostar:
- inatividade
- cirurgia
- medicamentos
- dieta pobre em fibras
- insuficiente ingestão de líquidos
- estresse
- uso excessivo de laxantes
5 ervas medicinais para a constipação
É muito fácil encontrar ervas medicinais para a constipação. Na verdade, muitos laxantes sem receita contêm ingredientes herbais. Mais laxantes com ervas contêm anthroquinones, ou substâncias que têm um efeito estimulante sobre o intestino. Estes laxantes trabalham no fluido de caminho para o cólon e aumentando o peristaltismo. Peristaltismo é a contração dos intestinos que ajuda a mover o material através do cólon para o reto.
Aqui estão cinco ervas medicinais, que você pode querer considerar para a sua constipação.
1. Cascara Sagrada (espinheiro)
Este é um laxante de ervas popular que vem a partir do extrato de casca de uma espécie de árvore do espinheiro. Este extrato funciona por irritar o cólon suficiente para promover os movimentos intestinais. Uso a curto prazo é geralmente bem tolerado, mas pode causar dor abdominal ou desequilíbrio eletrolítico. Uso a longo prazo pode causar lesão hepática variando de leve a insuficiência hepática aguda.
2. Psyllium
Um membro da espécie de planta Tanchagem, psyllium é um laxante de fibra natural que ajuda a criar em massa de fezes. Psyllium é muitas vezes utilizado para tratar a constipação crônica e pode ser combinado com outros laxantes, naturais e sintéticos. Pode causar reação alérgica, náusea, dor de estômago ou vômitos.
3. Ruibarbo
Complemente a sua leitura:
Embora possa ser mais conhecido como um ingrediente para torta, este fruto também é usado para tratar a constipação. Ruibarbo tem um efeito laxante, mas um estudo publicado no diário de Etnofarmacologia descobriu que também tem efeitos antidiarréicos por causa de seu teor de tanino. Como resultado, ruibarbo só deve ser usado em uma base a curto prazo para a constipação.
4. Senna
Uma erva, senna é usada para tratar a constipação e para limpar o intestino antes de alguns procedimentos médicos. O fruto é pensado para ser mais suave do que a folha. Ainda assim, ele deve somente ser usado no curto prazo e nas doses recomendadas. Uso a longo prazo e alta dose foi relatado para causar danos ao fígado.
5. Olmo
Esta erva mucilagem tem uma história de uso para a constipação. Estimula os nervos do trato gastrointestinal, que leva à produção de mucosa e proporciona alívio da constipação. Pesquisa limitada tem sido feita para determinar os efeitos a longo prazo. Olmo pode reduzir a absorção de alguns medicamentos se tomado ao mesmo tempo.
Existem outras ervas que não tratam a constipação diretamente através da indução de evacuações, mas podem ajudar a aliviar os sintomas associados.
Por exemplo, chá de menta ajuda aliviar náuseas e distensão abdominal e hamamélis e camomila aplicado externamente aliviar a dor de hemorróidas e irritação retal.
E, não se esqueça que o remédio mais básico para a constipação é a prevenção: comer mais fibras. Frutas, legumes, leguminosas, nozes, sementes e grãos integrais podem ajudar a atender às suas necessidades diárias de fibra.
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Redação IS
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