Dor no interior do joelho (dor no joelho medial) pode acontecer com qualquer um, seja você um corredor, jogador de futebol ou frequentador de academia casual.
Hoje, o fisioterapeuta Matt olha em detalhes para cinco das causas mais comuns de dor no joelho medial. Ele também compartilha dicas sobre como evitar uma lesão no joelho e o que fazer se acontecer com você.
Tensão do Ligamento Colateral Medial
O ligamento colateral medial (MCL) é um dos quatro ligamentos principais do joelho. As outras são a ACL (anterior), PCL (posterior) e LCL (lateral).
O papel desses ligamentos é manter a estabilidade da articulação do joelho e evitar que as forças movam os ossos da coxa e da Canela para fora
. O ligamento colateral medial (MCL) corre verticalmente ao longo do interior do joelho; do osso da coxa (fêmur), através da articulação do joelho até o osso da Canela (tíbia).
Lesões ligamentares ocorrem frequentemente devido a um mecanismo óbvio de lesão, como uma torção ou uma força atingindo o lado de fora do joelho (por exemplo, um tackle no futebol).
Dependendo da gravidade da lesão, pode haver inchaço, hematomas e dor no interior do joelho. Você também pode ter dificuldade para andar e uma sensação de instabilidade no joelho.
Lesão de Menisco Medial
Os meniscos são discos em forma de crescente de cartilagem na articulação do joelho. O menisco medial está localizado no interior do joelho e na lateral do lado de fora. Uma lesão pode ocorrer devido a um movimento específico, como a torção do joelho.
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As lágrimas resultantes no menisco então "pegam" ao dobrar e endireitar o joelho, resultando em dor. Lesões também podem ocorrer devido ao desgaste ao longo do tempo; isso é chamado de lesão crônica do menisco.
Uma lesão menisco medial pode causar qualquer um dos seguintes sintomas; dor no interior do joelho; um clique doloroso ao dobrar o joelho; uma sensação de seu joelho estar "bloqueado"; inchaço e rigidez.
Desgaste
Como todas as articulações, o desgaste do uso repetitivo e a idade ocorre no joelho. A degeneração ocorre nas superfícies articulares, fazendo com que os tecidos que geralmente permitem que a articulação se mova livremente para se tornar doloroso. Esse desgaste pode ser acelerado em pessoas extremamente ativas, como atletas.
No entanto, pessoas sedentárias que fazem pouco ou nenhum exercício também podem experimentar uma taxa acelerada de degeneração. Isso ressalta a importância do exercício regular para reduzir as lesões.
O desgaste do joelho pode causar: dor; rigidez; inchaço; dificuldade para andar; subir escadas; e levantar de uma cadeira ou cama.
Tendinite da pata de ganso
A bursa são sacos cheios de fluidos no corpo que ajudam a reduzir o atrito durante o movimento. Bursite é uma inflamação dessas bursas.
A tendinite da pata de ganso é uma inserção dos tendões de três músculos no interior do joelho – logo abaixo da articulação do joelho.
A tendinite da pata de ganso pode ser causada por muitos fatores, incluindo: esportes como futebol e basquete com movimentos repetitivos de giro; um aumento repentino da atividade física; desequilíbrios musculares; ou um problema subjacente no joelho.
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O principal sintoma da tendinite da pata de ganso é dor no interior do joelho. Isso é muitas vezes sentido ao dobrar e endireitar sua perna, bem como ir para cima e para baixo. Você também pode sentir fraqueza ao redor do joelho e notar inchaço.
Síndrome da Plica Sinovial do Joelho
Plica são dobras de tecido fino no joelho. Eles fazem parte da membrana articular que permite o movimento livre de atritos.
Apenas cerca de 50% das pessoas as têm, o que significa que a síndrome da plica é relativamente incomum. Você pode sentir ternura no interior do joelho, especialmente quando é tocado, um clique doloroso ou um estalo quando seu joelho se dobra.
Há também o teste de edredom positivo – literalmente um teste usando um edredom! Se seus joelhos são doloridos quando deitado na cama ao seu lado, coloque um edredom entre os joelhos. Se houver uma redução dos sintomas, provavelmente será até a síndrome da plica.
O que você pode fazer?
Embora algumas lesões sejam inevitáveis, como lesões de MCL infligidas por esportes, há muitas coisas que você pode fazer muitas coisas para reduzir a chance de eles ocorrerem.
O melhor método é o exercício, fortalecendo especificamente os músculos ao redor do joelho. Exercícios como agachamentos ou prensa de pernas na academia são extremamente eficazes na prevenção da dor no joelho.
Se você começar a sofrer de dor no interior do joelho é importante parar as atividades agravantes o máximo possível. Você também pode usar uma compressa de gelo, elevar a perna ao descansar e usar analgésicos conforme necessário.
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Sobre o Autor
Redação IS
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