Cleitrofobia | Sintomas, Gatilhos e Tratamento do medo de ser preso

O que é Cleitrofobia?

Cleitrofobia, o medo de ser preso, muitas vezes é confundida com claustrofobia, que é o medo de espaços fechados. A cleitrofobia é o coração de muitos medos relacionados ao inverno, devido ao risco potencial de ficar preso debaixo de uma neve ou gelo fino. Muitos outros eventos podem desencadear a cleitrofobia, inclusive estar inadvertidamente trancada em um banheiro ou outro cômodo pequeno. A palavra raiz para essa fobia é do cleithro grego, que significa trancar ou fechar.

Cleitrofobia e/ou Claustrofobia

A claustrofobia pode ocorrer a qualquer momento. Se você tem claustrofobia, você pode ter a intenção de entrar em um pequeno espaço, como uma câmara de ressonância magnética ou um simulador de movimento, e ainda ter um ataque de pânico antes ou durante a experiência. O foco específico da fobia em si é o pequeno espaço.

A cleitrofobia, no entanto, é desencadeada pelo confinamento real em um pequeno espaço. Se você tem cleitrofobia, muitas vezes sente-se completamente confortável ao entrar em pequenas áreas que você está livre para deixar à vontade. O foco específico dessa fobia é estar preso, trancado ou incapaz de sair. Eventos traumáticos que levam a essa fobia incluem coisas como preso em um pequeno túnel ou buraco profundo, ou sendo trancado em um pequeno espaço, como um armário, geladeira abandonada ou o porta-malas de um carro.

A diferença entre as duas fobias é sutil, mas importante. No entanto, pode ser quase impossível distinguir entre elas. Ambas as fobias muitas vezes causam ansiedade antecipatória, na qual você começa a entrar em pânico muito antes do evento real ocorrer. A cleitrofobia pode espelhar a claustrofobia se você perceber um pequeno risco de ficar preso no espaço. Da mesma forma, a claustrofobia freqüentemente espelha a cleitrofobia, pois muitas pessoas com claustrofobia podem se sentir presas ou trancadas, mesmo que estejam realmente livres para sair. As duas fobias podem até existir simultaneamente. Por estas razões, um profissional de saúde mental treinado é necessário para fazer o diagnóstico exato. O tratamento das duas condições é semelhante.

Gatilhos comuns para Cleitrofobia

Em geral, a cleitrofobia é desencadeada pela falta de escape. Exemplos de gatilhos comuns incluem passeios em parques de diversões que utilizam arneses de ombro ou outras restrições apertadas, salas trancadas e câmaras de ressonância magnética.

Sintomas

Os sintomas da cleitrofobia são semelhantes aos de outras fobias específicas. Se você tem esse medo, você pode experimentar um ataque de pânico quando se sentir preso. Chorar, gritar, atacar fisicamente, congelar e tentar fugir são muito comuns. Se você não conseguir deixar a situação, pode começar a suar muito, sentir sua pulsação começar a aumentar e desenvolver sintomas de doença física. Você provavelmente será incapaz de pensar em outra coisa senão a necessidade de escapar.

Tratamento

Se os seus sintomas são graves ou limitadores da vida, é sempre melhor procurar aconselhamento de um profissional de saúde mental. Dessensibilização sistemática e outras técnicas cognitivo-comportamentais funcionam muito bem com fobias, mas não devem ser tentadas sem a assistência de um profissional. Aqueles com sintomas mais leves, entretanto, às vezes encontram alívio em uma variedade de técnicas de autoajuda. Deixar uma rota de fuga, como quebrar a porta do banheiro ou remover as travas do seu quarto, pode ajudá-lo a se sentir mais calmo em muitas situações, mas isso nem sempre é possível ou prático. Embora sua família possa entender, talvez você não consiga evitar portas trancadas em acomodações públicas.

Se você começar a entrar em pânico, tente usar respiração proposital ou visualização guiada para acalmar sua ansiedade. Se você tiver um amigo de apoio ou parente próximo, peça a essa pessoa que fale calmamente sobre tópicos leves. Algumas pessoas acham que o Pare! Técnica ajuda a reduzir a ansiedade, enquanto outros acham que não funciona no meio de um ataque de pânico. Essa técnica é uma forma de terapia cognitivo-comportamental que visa interromper pensamentos de corrida ou preocupações obsessivas. Quando surgirem pensamentos sobre o medo, você grita Pare. No início, você pode fazer isso em voz alta, mas eventualmente você progride para fazê-lo silenciosamente.

Você deve procurar ajuda se essa fobia estiver causando impacto no emprego, nos relacionamentos ou na capacidade de desfrutar de uma variedade de atividades sociais. Embora a cleitrofobia seja desagradável, ela geralmente responde bem a uma variedade de métodos de tratamento. Com muito trabalho, você pode obter alívio desse medo e poder desfrutar de mais atividades em sua vida sem restrições.