9 coisas que irão acontecer quando você comer bananas manchadas de preto

Entusiastas de saúde juram os muitos benefícios para saúde ao comer bananas.

Você pode adicionar as bananas ao seus smoothies, shakes de proteína, ou comer uma Banana para aliviar a sensação de fome.

No entanto, pesquisas recentes no Japão encontrou alguns benefícios incríveis das bananas manchadas de preto. Dê uma olhada os benefícios abaixo.

1. Proteção contra o câncer

Os investigadores encontraram que bananas manchadas de preto contêm um composto chamado fator de necrose tumoral (FNT) que destrói os tumores cancerosos. Consumo de tais avistou as bananas, portanto, pode ajudar na prevenção do câncer.

2. Melhorar azia

Bananas são excelentes antiácidos naturais que ajudam a indigestão. Eles são facilmente digeridos e, portanto, não contribuem para maior aflição do estômago.

Em vez disso, o desconforto se dissipa depois de comer uma Banana. Então, em vez de estalar uma pílula para a azia e indigestão, coma uma banana para alívio imediato.

3. Manter a pressão Arterial 

Para manter sua pressão arterial, você deve ter bons níveis de potássio no seu sangue, e que pode ser fornecido ao seu corpo pelo consumo regular das bananas. São ricas fontes de potássio e têm um teor baixo de sódio, que pode causar picos nos níveis de pressão arterial.

4. Combater a depressão

As bananas contêm triptofano, um aminoácido. Seu corpo utiliza este aminoácido na fabricação de serotonina, um neurotransmissor que está intimamente ligada ao estado de espírito, bem como como para dormir.

As bananas ajudam você atingir uma sensação de calma, bem como pode ajudar a obter um sono sadio com uma boa noite de sono.

5. Aliviar a Constipação

O fato de que as bananas podem ajudar a aliviar a constipação é bem conhecido. Elas acrescentam que a maior parte do intestino e facilitar o fluxo de movimento devido ao seu teor de fibra.

Então, da próxima vez que você estiver enfrentando problemas digestivos ou relacionados ao intestino, tenta comer uma banana como um remédio natural para ir ao banheiro.

6. Aumento instantâneo de energia

As bananas tem alto valor calórico, tornando-os uma excelente fonte de energia instantânea. Então, da próxima vez que você precisar de um empurrão após uma sessão de treino extenuante, coma uma banana.

O potássio presente nas bananas impede que seus músculos tenham cãibras musculares. Outros minerais e nutrientes ajudará você a ganhar resistência física prolongada. Nós não estamos brincando, é um fato comprovado.

7. Facilidade de lidar com úlceras

As úlceras são sinônimos de desconforto agudo e severas restrições na dieta. Isso ocorre porque muitos outros comestíveis e especiarias podem agravar a sua condição e causar mais irritação.

No entanto, as bananas tem uma textura mais macia que rapidamente passa pelo seu trato digestivo e fornece a nutrição necessária.

8. Lutar contra Anemia

Bananas são abundantes fontes do mineral ferro. Ferro é um dos principais componentes de seus glóbulos vermelhos que são responsáveis para o transporte de nutrição e oxigênio através de seu corpo.

As bananas suplementam exigência de ferro do seu corpo, reduzindo assim a ocorrência de anemia, que é marcado pela contagem de baixo ferro e hemácias doentes.

9. Alívio contra as dores menstruais

O potássio presente na banana manchada de preto ajuda a aliviar cãibras musculares devido a ciclos menstruais. As bananas são também uma rica fonte de vitamina B6 que reduz as chances de inchaço e retenção de água durante seu período.

As bananas são uma excelente adição à sua dieta. Certifique-se de comer bananas quando elas começam a manhcar, não espere até que elas fiquem completamente pretos.

Este estado implica um nível reduzido de antioxidantes benéficos e outros nutrientes. Perfeitamente maduros (e ligeiramente manchadas) bananas vão digerir facilmente e fornecer muitos benefícios para a saúde. Assim, comer uma banana todos os dias para uma vida melhor e mais saudável!