Colesterol Alto - Causas, Sintomas e Tratamento

O que é ter um Alto Colesterol?

Colesterol é um tipo de (lipídios) de gordura no sangue. As células precisam de colesterol, e seu corpo faz tudo o que precisa. Mas você também terá o colesterol do alimento que você come.

Se você tem muito colesterol, ele começa a acumular-se em suas artérias. (As artérias são os vasos sanguíneos que transportam o sangue para fora do coração.) Isto é chamado de endurecimento das artérias ou aterosclerose.

Geralmente um processo lento, que piora à medida que envelhecem.

Para entender o que acontece, pense em como se forma uma obstrução na tubulação sob uma pia de cozinha.

Como o acúmulo de gordura na tubulação, o acúmulo de colesterol estreita as artérias e dificulta o fluxo de sangue através deles.

Ele reduz a quantidade de sangue que chega aos tecidos do corpo, incluindo o seu coração. Isso pode levar a problemas graves, incluindo ataque cardíaco e derrame.

Seu colesterol é medido por um exame de sangue:

• O colesterol alto é de 240 ou acima.
• Intermediário alta é de 200 a 239.
• Melhor é inferior a 200.

Níveis de Colesterol

Você está em maior risco de um ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral quando você tem níveis elevados de colesterol.

Níveis elevados de colesterol são freqüentemente encontrados em pessoas com outros problemas de saúde como diabetes ou pressão arterial elevada.

Seu nível de colesterol é considerado alto quando o colesterol total é de 240mg/dL e acima.

Se o seu nível de colesterol total é entre 200-239 mgdL é considerado limítrofe alto. Um nível desejável de colesterol total é inferior a 200 md/dL.

Seus níveis de colesterol são medidos por meio de um exame de sangue conhecido como um perfil de lipoproteína, que é feito depois de uns 10 ou 12 horas rápido. Este perfil dará informação sobre seus níveis de colesterol LDL e HDL, bem como o nível de seus triglicérides.

Colesterol LDL é considerado o "mau" colesterol. Colesterol ruim pode acumular no sangue e bloquear as artérias. Colesterol HDL é conhecido como colesterol "bom" e o colesterol HDL ajuda a manter o colesterol se acumule nas artérias. Triglicerídeos são uma outra forma de gordura no sangue.

Quais são os diferentes Tipos de Colesterol?

LDL - Colesterol RUIM

O LDL é o colesterol "ruim ", do tipo que pode entupir suas artérias. Este é o colesterol que você precisa baixar, se você tem colesterol alto.

Seus níveis de LDL colesterol (ruim) são considerados bons quando o nível é inferior a 100 mgdL. Entre 100-129 mg/dL é perto ou acima do nível ideal. 130-159 mg/dL é limítrofe alto enquanto todos os números acima desta são considerados alta ou muito alta.

HDL - Colesterol BOM

HDL é o colesterol "bom ". O HDL ajuda a limpar a gordura do sangue. Um alto nível de HDL pode ajudar a protegê-lo de um ataque cardíaco.

Seus níveis de HDL colesterol (bom) ajudam a proteger contra doenças cardíacas. Os níveis de HDL são melhor quando eles são mais elevados. Um nível igual ou superior a 60mg/dL pode ajudar a reduzir seu risco de doença cardíaca, enquanto um nível de 40mg/dL é considerado baixo com alto risco para doença cardíaca

Triglicérides

Triglicérides são outro tipo de gordura no sangue. Se você tem níveis altos de triglicérides e LDL alto, suas chances de ter um ataque cardíaco são maiores.

Quais são os Sintomas de um Alto Colesterol

O colesterol alto não faz você se sentir doente. Com o tempo você descobre que você tem, ele já pode estar obstruindo suas artérias. Por isso, é muito importante para iniciar o tratamento, mesmo que você sinta-se bem.

Causas do Aumento do Colesterol

Muitas coisas podem causar colesterol alto, incluindo:

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• Os alimentos que você come. Comer muita gordura saturada, gordura trans pode aumentar seu colesterol. Gordura saturada e gorduras são os alimentos que vêm de animais (como carnes, leite integral, gemas de ovos, manteiga e queijo). As gorduras trans são em muitos salgadinhos embalados e, como biscoitos, bolachas e batatas fritas.
• Estar acima do peso.
• Ser inativo.
• Idade. O colesterol começa a aumentar depois de 20 anos de idade.
• A história da família. Se os membros da família tem ou teve níveis elevados de colesterol, você pode tê-lo também.
• A saúde geral. Doenças como o hipotireoidismo pode aumentar o colesterol.

Como sei se tenho um Índice Alto de Colesterol?

Você precisa de um exame de sangue para verificar o seu colesterol. Existem vários tipos de testes:

• Um exame de colesterol em jejum é o teste mais completo porque ele mede todas as gorduras no sangue, incluindo colesterol LDL e HDL e triglicerídeos. Você não pode ter feito algum tipo de refeição entre 9 a 12 horas antes do exame.
• Um teste de LDL direto mede seu nível de LDL só. Você pode ter este teste feito a qualquer hora, mesmo se você teve recentemente uma refeição ou lanche.
• Um simples exame de colesterol pode medir o colesterol total e o HDL. Você pode comer antes do exame. Ás vezes os médicos fazem este primeiro teste.

Tratamento

Se você tem colesterol alto, você precisa de tratamento para diminuir o risco de ataque cardíaco e derrame. Os dois principais tratamentos são as mudanças de estilo de vida e medicina.

Algumas mudanças de estilo de vida são importantes para todas as pessoas com colesterol alto. Seu médico provavelmente vai querer que você:

• Ter uma dieta saudável, que inclui a abundância de peixes, frutas, legumes, feijões, fibra de alta grãos e pães, e gorduras saudáveis como o azeite.
• Perder peso, se você precisar. Perder peso também pode ajudar a reduzir sua pressão arterial.
• Começar o exercício físico regularmente. Caminhar é um exercício que a maioria das pessoas podem fazer. Uma boa meta é de 30 minutos ou mais por dia.
• Não fume. Parar de fumar pode ajudar a elevar o HDL e melhorar a sua saúde cardíaca.

Mudar velhos hábitos pode não ser fácil, mas é muito importante para ajudar você a viver uma vida mais saudável e mais. Ter um plano pode ajudar. Comece com pequenos passos.

Por exemplo, comprometer-se a adição de uma fruta ou um legume por dia durante uma semana. Em vez de ter de sobremesa, faça uma breve caminhada.

Se essas mudanças de estilo de vida não diminuir o seu colesterol suficientemente, ou se o risco de ataque cardíaco é alto, você também pode precisar de tomar um medicamento para baixar o colesterol, como uma estatina.

Conhecendo o seu risco de ataque cardíaco é importante, porque ajuda a você e seu médico a decidir como tratar o colesterol.

Tratamento com Estatinas

Se o profissional de saúde determina que você deve tomar medicação para ajudar a seus níveis de colesterol em consonância com um número saudável, ele pode recomendar que você possa tomar um medicamento estatina.

Estatinas são seguras para a maioria das pessoas.

Alguns pacientes acham que as estatinas causam dores musculares e dores. Se isso ocorrer, seu médico pode sugerir uma marca diferente de estatina.

Você vai começar com a menor dose possível. As estatinas têm sido bem sucedidas em ajudando a reduzir os níveis de LDL colesterol (ruim). Existem também vários outros tipos de medicamentos que podem ser prescritos para ajudar a controlar os níveis de colesterol.

Top 5 Alimentos para Baixar o Colesterol

A dieta pode desempenhar um papel importante em reduzir seu colesterol. Aqui estão cinco alimentos que podem reduzir o colesterol e proteger o seu coração.

Farinha de aveia, farelo de aveia e alimentos ricos em fibras

Aveia contém fibras solúveis, que reduz a lipoproteína de baixa densidade (LDL), o "mau" colesterol. Fibra solúvel também é encontrada em alimentos como feijão, maçãs, peras, cevada e ameixas secas.

Fibra solúvel pode reduzir a absorção de colesterol na corrente sanguínea. 5 a 10 gramas ou mais de fibras solúveis por dia diminui o total e colesterol LDL. Comer 1 1/2 xícaras de aveia cozida fornece 6 gramas de fibra. Se você adicionar frutas, como bananas, você vai adicionar mais cerca de 4 gramas de fibra. Para variar um pouco, tente cortar a aveia ou cereal frio feito com farelo de aveia.

Peixe e ácidos graxos ômega-3

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Comer peixes gordos pode ser saudável para o coração por causa de seus altos níveis de ácidos graxos ômega-3, que pode reduzir sua pressão arterial e o risco de desenvolver coágulos de sangue. Em pessoas que já tiveram ataques cardíacos, óleo de peixe, ou ácidos graxos ômega-3, reduz o risco de morte súbita.

A American Heart Association recomenda comer pelo menos duas porções de peixe por semana. Os mais altos níveis de ácidos graxos ômega-3 estão em:

• Cavala
• Truta do lago
• Arenque
• Sardinhas
• Atum
• Salmão
• Halibut

Você deve assar ou grelhar o peixe para evitar a adição de gorduras insalubres. Se você não gosta de peixe, você também pode obter pequenas quantidades de ácidos graxos ômega-3 de alimentos como o óleo de linhaça ou canola.

Você pode tomar um suplemento de óleo de ômega-3 ou peixe para obter alguns dos benefícios, mas não ter outros nutrientes em peixes, como o selênio. Se você decidir tomar um suplemento, apenas lembre-se de prestar atenção a sua dieta e comer vegetais no lugar de peixe ou carne magra.

Nozes, amêndoas e outras frutas secas

Nozes, amêndoas e outras nozes podem reduzir o colesterol no sangue. Rico em ácidos graxos poliinsaturados, nozes também ajudam a manter os vasos sanguíneos saudáveis.

Comer um punhado (42,5 gramas) por dia, tais como amêndoas, avelãs, amendoins, nozes, alguns pinhões e pistaches, pode reduzir seu risco de doença cardíaca. Apenas certifique-se que você come não são salgadas ou revestidas com açúcar.

Todas as nozes são ricas em calorias, então um punhado não fará mal. Evite comer muitas nozes e ganhar peso, substituir alimentos ricos em gordura saturada com nozes. Por exemplo, em vez de usar queijo, carne ou croutons em sua salada, adicione um punhado de nozes ou amêndoas.

Azeite

Azeite de oliva contém uma potente mistura de antioxidantes que podem reduzir o "mau" colesterol (LDL), mas deixar o "bom" colesterol (HDL) intocado.

Tente usar cerca de 2 colheres (23 gramas) de azeite por dia no lugar de outras gorduras na sua dieta para obter seus benefícios saudáveis para o coração. Para adicionar azeite de oliva na sua dieta, você pode refogar os legumes na mesmo, adicioná-lo para uma marinada ou misturá-lo com vinagre como um molho para salada. Você também pode usar azeite como um substituto para a manteiga quando regar a carne ou como um mergulho para o pão. O azeite é rico em calorias, coma mais do que a quantidade recomendada.

Os efeitos do colesterol de azeite são ainda maiores se você escolher o azeite de oliva extra virgem, ou seja, o óleo é menos processado e contém mais antioxidantes saudáveis para o coração. Mas tenha em mente que "luz" azeites geralmente são processados mais do que os azeites de oliva extra virgens ou virgens e são mais leves em cores, e não gordura ou calorias.

Alimentos com adição de esteróis ou estanóis vegetais

Alimentos que agora estão disponíveis e têm sido enriquecidos com esteróis ou estanóis vegetais, substâncias encontradas nas plantas que ajudam a bloquear a absorção de colesterol.

Margarinas, suco de laranja e iogurte com adição de esteróis podem ajudar a reduzir o colesterol LDL em mais de 10%. A quantidade diária de esteróis vegetais necessários para obter resultados é pelo menos 2 gramas, que equivale a cerca de duas porções de (237-mililitro) de laranja enriquecida com esterol de suco por dia.

Esteróis ou estanóis vegetais em alimentos fortificados não parecem afetar os níveis de triglicerídeos ou de lipoproteína de alta densidade (HDL), o "bom" colesterol.

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