Descubra o Colesterol Bom para sua saúde
Quando as pessoas falam sobre o "bom colesterol", falavam de lipoproteínas de alta densidade (HDL) — o tipo de colesterol que funciona positivamente em sua corrente sanguínea.
HDL, lipoproteína de baixa densidade (LDL), triglicérides e colesterol LP (a) compõem sua contagem de colesterol total, o número mágico, seu médico pode estar dizendo a você para baixar. Em que contam, HDL-colesterol é o tipo que você quer em números mais altos.
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Por que é bom?
Porque o colesterol não pode se dissolver no sangue, que se baseia em lipoproteínas para transportá-lo para as células. Bom colesterol é responsável por varrer o colesterol ruim que faz o entupimento de artéria da circulação sanguínea e levá-lo para o fígado, glândulas adrenais, ovários e testículos.
Em essência, o colesterol HDL é o "bom colesterol" porque ele remove o colesterol ruim do corpo. Por causa disto, o colesterol HDL é responsável por reduzir o endurecimento das artérias, que reduz o risco de ataque cardíaco ou doença cardíaca.
Complemente a sua leitura:
Pesquisa constatou também que ter um baixo nível de HDL aumenta suas chances de perda de memória e demência.
O que os números significam.
Em uma pessoa saudável, 30 por cento do sangue é composta de colesterol bom. A American Heart Association recomenda um nível de HDL maior que 60 mg/dL. Um nível HLD, menos de 40 para homens e menos de 50 para mulheres é considerado perigoso.
Como aumentar o colesterol bom
Colesterol bom pode ser gerado de várias maneiras, incluindo:
- limitar a ingestão de álcool
- diminuindo a ingestão calórica
- evitar alimentos ricos em ácido de gorduras trans e o colesterol LDL
- perda de peso
- parar de fumar
- exercício
- adição de fibras solúveis e ácidos graxos ômega-3 para sua dieta
Saiba mais sobre: colesterol
Sobre o Autor
Redação IS
Pessoas que amam viver simples.
Aviso Saudável
Os conteúdo do artigo "O que é Colesterol Bom?" e demais informações divulgadas não devem substituir a orientação ou o diagnóstico de profissionais de saúde ou um especialista na área de saúde.
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