Veja as principais causas em desenvolver colesterol alto
Você não está sozinho, assim como cerca de mais de 500 milhões de pessoas em todo mundo.
Colesterol alto, vem de uma variedade de fontes, incluindo o seu histórico familiar e principalmente o que você come.
Abaixo uma relação das causas mais comuns:
Sua dieta
Comer muita gordura saturada pode causar colesterol alto. Você vai encontrar essa gordura insalubre em alimentos que tem origem animal como: Carne bovina, carne de porco, leite, ovos, manteiga e queijo contêm gorduras saturadas.
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Alimentos embalados que contenham óleo de coco, óleo de palma, ou manteiga de cacau pode ter uma grande quantidade de gordura saturada. Você também vai encontrar a gordura saturada na margarina, gordura vegetal, alem de biscoitos, bolachas, batatas fritas e outros petiscos.
O seu peso
Sua barriga de cerveja não é apenas ruim para sua vida social. Estar acima do peso pode aumentar os triglicérides e diminuir o HDL (colesterol bom). Perder peso não ajuda apenas a diminuir o risco de colesterol, mas também ajuda na auto-estima em um belo dia de praia.
Seu nível de atividade física
Ei, saia desse sofá e comece a se mexer. Falta de atividade física pode aumentar o colesterol LDL (colesterol ruim) e diminuir o HDL (colesterol bom). Esqueça o carro e vá caminhando, esqueça o elevador e use a escada. Mudando alguns conceitos do dia a dia você pode melhorar o seu dia a dia.
Sua idade e o seu sexo
Complemente a sua leitura:
Depois de atingir 20 anos de idade, seus níveis de colesterol naturalmente começam a subir. Nos homens, os níveis de colesterol geralmente estabilizar após os 50 anos.
Nas mulheres, os níveis de colesterol podem ficar bastante baixos até a menopausa, após esse período aumentará para cerca o mesmo nível que em homens.
Sua saúde geral
Não pule o seu exame físico anual (check-up anual). Ter certas doenças, como diabetes ou hipotireoidismo, podem causar colesterol alto.
Seu histórico familiar
Você adora a sua família? Mas eles podem ser perigosos, mesmo quando eles não estão fofocando sobre você. Se os membros da família têm o colesterol elevado, você também pode.
Tabagismo
Mais uma artimanha do cigarro, além dele poder ter matar através de outras doenças provenientes do tabagismo, ele também pode reduzir o colesterol bom.
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Sobre o Autor
Redação IS
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