A beterraba é uma excelente fonte de folato, manganês, potássio e antioxidantes. Os nutrientes protetores da saúde encontrados na beterraba podem ajudá-lo a otimizar sua saúde e combater doenças crônicas.
No entanto, você pode perceber que a cor das suas fezes muda quando se come beterraba. Se você tem intestinos sensíveis, você também pode sentir desconforto gastrointestinal e alterações nos movimentos intestinais depois de comer beterraba.
Cólicas abdominais depois de comer beterraba não é comum e pode estar relacionado a uma condição digestiva. Embora as cãibras no estômago nem sempre sejam um sinal de uma condição mais séria, converse com seu médico para uma avaliação para determinar a causa.
As cãibras no estômago depois de consumir beterrabas podem ser o resultado do aumento da ingestão de fibras, dores de gases, intolerância alimentar ou Alergia alimentar. Evite comer beterraba até que seu médico possa ver você.
Quais são as possíveis causas das cólicas abdominais depois de comer beterraba?
Fibra Aumentada
Se você consumiu muitas beterrabas de uma só vez, poderá desenvolver cãibras no estômago devido ao súbito aumento da ingestão de fibras.
Segundo a Biblioteca Nacional Agrícola, 1 xícara de beterraba contém 3,8 g de fibra alimentar. A fibra dietética é carboidratos em alimentos à base de vegetais que não são digeridos pelo organismo e ajudam a manter a regularidade intestinal.
Comer muita fibra muito rapidamente, especialmente se seu corpo não está acostumado a uma dieta rica em fibras, pode causar cólicas no estômago, dores abdominais, gases, diarrria e inchaço. Se você continuar a ingerir uma dieta rica em fibras, esses efeitos colaterais desaparecerão em poucos dias.
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Dores de gás
As dores provocadas pelo gás são comumente confundidas com cólicas estomacais, porque ocorrem no abdome e causam dores pontiagudas que vêm e vão, muito parecidas com as cólicas.
Gás pode formar depois de comer beterraba por causa do teor de fibra, de comer muito rápido ou demais. As dores de gás são o resultado do gás retido que se forma durante a digestão.
A maioria das dores do gás é aliviada pelo arroto, passagem de gás ou evacuação. Se você desenvolver dores de gás em uma base consistente, converse com seu médico, pois pode ser um sinal de uma condição mais grave.
Intolerância alimentar
Se a cólica abdominal depois de comer for grave ou ocorrer toda vez que você comer beterraba, você pode ter uma intolerância alimentar.
A intolerância alimentar é uma condição comum que pode ocorrer com qualquer alimento. Intolerâncias alimentares são a incapacidade do sistema digestivo para quebrar os açúcares, carboidratos ou proteínas na beterraba.
A porção remanescente, não digerida, das beterrabas entra no cólon e interage com as bactérias, causando distensão abdominal, cólicas e dor abdominal.
Alergia Beterraba
Se você tem alergia à beterraba, você vai desenvolver cólicas estomacais e outros sintomas logo depois de comer o vegetal.
A alergia à beterraba é diferente da intolerância à beterraba porque uma alergia é o resultado de uma reação do sistema imunológico, enquanto a intolerância é um defeito digestivo.
A alergia à beterraba causa outros sintomas, como congestão nasal, urticária, erupções cutâneas, inchaço facial, falta de ar e chiado no peito.
Fezes vermelhas
A beterraba contém pigmentos naturais que lhes conferem uma cor vermelho-púrpura vibrante e escura.
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Esses pigmentos não são absorvidos em seu corpo, e você pode se surpreender ao ver a mudança drástica na cor das fezes na manhã seguinte ao consumo de beterraba.
Apesar de comer beterraba, se você notar uma mudança na cor das fezes, isso pode significar problemas internos, como sangramento, que podem resultar de sérios problemas de saúde.
Se você tiver dor ou a cor não melhorar, contate seu médico imediatamente.
Problemas gastrointestinais
Se você tem um sistema gastrointestinal sensível ou tem síndrome do intestino irritável, a ingestão de beterraba pode causar desconforto gastrointestinal, incluindo inchaço, flatulência, dor abdominal e cólicas.
Alterações em seus movimentos intestinais - incluindo diarreia ou constipação - também podem ocorrer quando se come beterraba.
Você pode tentar comer uma porção pequena, como um quarto de xícara, e aumentar gradualmente esse tamanho de porção por um período de semanas ou meses, dependendo de quão bem você tolera os aumentos. Isso ajudará seu corpo a se adaptar às beterrabas e poderá reduzir problemas gastrointestinais.
Sensibilidades Alimentares
Alguns alimentos podem causar efeitos colaterais. Estes podem resultar de uma alergia alimentar ou sensibilidade, mas para ter certeza, seu médico pode pedir que você mantenha um diário alimentar.
Anote os alimentos que você come e seus sintomas intestinais ou outros problemas que você percebe. Se você só tiver esses problemas ao comer beterraba e tiver alívio ao eliminá-los, você pode ter encontrado a fonte de alimento.
Considerações
Uma mudança na cor das fezes logo após a ingestão de beterraba pode derivar do pigmento no vegetal. No entanto, isso pode significar problemas internos, como sangramento, que podem resultar de sérios problemas de saúde.
Se você tiver dor ou a cor não melhorar, contate seu médico imediatamente. Embora você possa desfrutar de beterraba, se tiver diarreia prolongada ou outro desconforto estomacal, talvez seja necessário evitar o consumo de beterraba.
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Sobre o Autor
Redação IS
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