Para muitas mulheres em idade reprodutiva, o ciclo menstrual inclui pelo menos alguns dias de sintomas incômodos, incluindo cólicas menstruais.
Na verdade, a dismenorreia ou menstruação dolorosa é suficientemente grave para interferir com o trabalho ou outras atividades diárias em até 20% das mulheres, de acordo com um artigo publicado na edição de fevereiro de 2012 do "Médico de família americano."
Enquanto cólicas têm causas físicas, limitando ou evitando a cafeína é uma recomendação comum para ajudar a contrariar essa dor. No entanto, surpreendentemente pouca evidência suporta esta recomendação.
Ciclo menstrual
Sangramento menstrual é um sinal que o útero está vertendo seu forro, algo que ocorre mensalmente para muitas mulheres em idade reprodutiva.
As contrações que ajudam neste processo são responsáveis para a dor de cólicas menstruais. Hormônios chamados prostaglandinas ajudam desencadear as contrações e o desconforto resultante.
Cólicas e dores menstruais às vezes são causadas por outras condições, tais como infecções, cistos ou endometriose, uma inflamação do revestimento do útero.
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Enquanto a dor pode ser eficaz em prevenir ou gerenciar a dor de cólicas menstruais, influências do estilo de vida tais como a ingestão de cafeína são um assunto em curso de investigação.
Cafeína e cólicas menstruais
Cafeína tem sido suspeita de contribuir para dor menstrual e cólicas porque ela pode agir como um vasoconstritor, levemente restringindo o fluxo de sangue que pode levar a dor. Mas este efeito é temporário e não comum em consumidores habituais de cafeína.
Além disso, a cafeína age primariamente como um vasodilatador, o que significa que melhora o fluxo sanguíneo. Enquanto evitar cafeína é uma recomendação comum para reduzir o desconforto menstrual, pouca pesquisa suporta essa restrição.
Algumas mulheres que tem ansiedade pré-menstrual e alterações de humor, mas não para cólicas menstruais podem sentir o efeito com o consumo de cafeína. De interesse, alguns medicamentos sem receita para alívio menstrual, síndrome pré-menstrual e TPM contêm cafeína para melhorar a ação do ingrediente principal.
Cafeína e outros sintomas menstruais
Café, chá, chocolate e alguns refrigerantes e bebidas energéticas contêm cafeína, e esta substância há muito tempo tem sido presumida a agravar certos sintomas da menstruação. Especificamente, cafeína pode ajudar agravar sintomas pré-menstruais de ansiedade, insônia ou irritabilidade, de acordo com uma revisão na edição de março de 2016 "Nutricionista hoje."
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No entanto, um estudo publicado na edição de julho de 2016 da ingestão de cafeína e café "American Journal of Clinical Nutrition" avaliado em mais de 3600 mulheres e não encontrou nenhuma ligação entre estes componentes dietéticos e sintomas de dor no peito, irritabilidade e fadiga, mesmo em mulheres que bebem 4 ou mais xícaras de café diariamente.
Precauções
Cafeína pode não contribuir para cólicas menstruais, na maioria das mulheres, algumas pessoas são sensíveis aos efeitos da cafeína e podem precisar evitar bebidas com cafeína.
Além disso, a cafeína em excesso pode causar sintomas como as perturbações do sono, dores de cabeça, ansiedade e palpitações, batimentos cardíacos rápidos ou fortes. Se precisar de conselhos sobre maneiras de prevenir ou gerenciar as cólicas menstruais, consulte seu médico.
Cólicas menstruais são um sintoma de um problema médico mais grave, por vezes, tão também consulte o seu médico se a dor for grave ou se o desconforto interfere com a sua capacidade para participar nas suas atividades diárias.
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Redação IS
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