cafeína pode causar um curto-circuito, um aumento dramático na sua pressão arterial, mesmo se você não tem pressão arterial elevada. Não está claro o que causa este aumento na pressão arterial.
Alguns pesquisadores acreditam que a cafeína poderia bloquear um hormônio que ajuda a manter suas artérias alargadas. Outros acham que a cafeína faz com que as glândulas supra-renais possam liberar mais adrenalina, que faz com que sua pressão arterial aumente.
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Algumas pessoas que tomam regularmente bebidas cafeinadas têm uma maior pressão arterial média do que aquelas que não bebem. Outros que bebem regularmente bebidas cafeinadas desenvolvem uma tolerância à cafeína.
Como resultado, a cafeína não tem um efeito de longo prazo na sua pressão arterial. Parece que a cafeína causa uma pressão de sangue mais forte aumentando o efeito em homens que têm mais de 70 ou que estão com sobrepeso.
Se você tem pressão alta, pergunte ao seu médico se você deve limitar ou parar de beber bebidas com cafeína.
Se você estiver preocupado com o efeito da cafeína sobre a pressão arterial, tente limitar a quantidade de cafeína que você bebe para 200 miligramas por dia, aproximadamente a mesma quantidade como em duas xícaras de 355ml de café. Tenha em mente que a quantidade de cafeína no café e outras bebidas pode variar conforme a marca.
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Além disso, evite cafeína antes de atividades que naturalmente podem aumentar sua pressão arterial, como exercício, Halterofilismo ou trabalho físico duro.
Para ver se a cafeína pode estar aumentando sua pressão arterial, verificar sua pressão arterial dentro de 30 a 120 minutos de beber uma xícara de café ou outra bebida cafeinada. S
e sua pressão arterial aumenta em 5 a 10 pontos, você pode ser sensível à pressão de sangue, aumentando os efeitos da cafeína.
Se você pretende cortar na cafeína, fazer então gradualmente ao longo de vários dias a uma semana para evitar dores de cabeça na retirada da cafeína.
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Redação IS
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