Como bebidas energéticas afetam seu corpo dentro de 24 horas

Organização Mundial de saúde classificou as bebidas energéticas como um "perigo para a saúde pública," depois de terem encontrado o consumo de tais bebidas em ascensão. O que acontece com o corpo nas 24 horas depois de consumir uma bebida energética. 

Bebidas energéticas são comercializadas como bebidas que aumentam o desempenho físico e mental. A cafeína é o estimulante mais comum nessas bebidas, mas algumas marcas contêm outras substâncias estimulantes à base de plantas, tais como Guaraná e ginseng.

De acordo com o abuso de substâncias e administração de serviços de Saúde Mental (SAMHSA), a quantidade de cafeína em uma lata ou uma garrafa de bebida energética pode variar de 80 mg a mais de 500 mg. Para comparação, uma xícara de café contém cerca de 100 mg de cafeína.

Como refrigerantes, bebidas energéticas também são ricas em açúcar. Uma lata de 250 ml de Red Bull, por exemplo, contém cerca de 27,5 g de açúcar.

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Numerosos estudos têm sugerido que bebidas energéticas podem ter implicações negativas para a saúde. Um estudo de 2013, por exemplo, descobriu que bebidas energéticas alteram a função cardíaca de adultos saudáveis, enquanto outro estudo vinculado o consumo de bebida energética para outros comportamentos insalubres, como o fumo.

Mas exatamente o que as bebidas energéticas fazem com o corpo?

O açúcar cai, causa uma queda de energia e retirada de cafeína

A cafeína entra na corrente sanguínea cerca de 10 minutos de consumir uma bebida energética, desencadeando um aumento na freqüência cardíaca e pressão arterial.

Nos próximos 15-45 minutos, os níveis de cafeína no pico da corrente sanguínea. Como resultado, um indivíduo vai se sentir mais alerta e experiência melhorada de concentração.

"Cafeína é uma droga astuta que bloqueia temporariamente a adenosina [um produto químico envolvido no cansaço que sentimos], dando um impulso ao mesmo tempo permitindo que as moléculas transmitam uma sensacão de bem estar no cérebro - como a dopamina - a ser lançado mais prontamente. Você fica mais alerta e você pode se sentir melhor sobre si mesmo," diz o pesquisador Dr. Stuart Farrimond a The Daily Mail.

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Toda cafeína é absorvida dentro de 30 a 50 minutos de consumir uma bebida energética, e o fígado responde a isso por absorver mais açúcar na corrente sanguínea.

Dentro de uma hora, os efeitos da cafeína começará a diminuir e pode ocorrer uma queda de açúcar. Os níveis de energia vão começar a diminuir e vai aparecer o cansaço.

Vai demorar cerca de 5-6 horas para o corpo conseguir uma redução de 50% na quantidade de cafeína na corrente sanguínea, conhecida como "meia vida", e é provável que pode levar o dobro do tempo para as mulheres que usam anticoncepcionais. Leva uma média de 12 horas para o corpo remover completamente a cafeína da corrente sangüínea, apesar disso depender de fatores individuais.

"Gravidez, danificar o fígado e outras drogas também podem retardar a taxa na qual a cafeína é eliminada do corpo", disse Dr. Farrimond-The Daily Mail.

"Importante, crianças e adolescentes têm uma meia-vida significativamente mais longa, significa que a cafeína permanecerá em sua corrente sanguínea por mais tempo e em níveis mais elevados do que para adultos. É por isso bebidas cafeinadas podem causar problemas de comportamento e problemas de ansiedade em crianças."

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