Como evitar uma queimação da artrite

Dicas para ter um direção clara de uma queimação.

Uma vez que você experimentou uma queimação da artrite, você não vai esquecer.

Abaixo estão algumas dicas para a prevenção de uma queimação de artrite. Enquanto estas dicas não vêm com nenhuma garantia de que você nunca terá outra crise de artrite, são ações de senso comum que muitas vezes ignoramos por uma razão ou outra.

Estarmos cientes dessas dicas devem, pelo menos, cortar sua chance para uma crise de artrite.

Ser compatível com o seu plano de tratamento

Uma vez que o seu médico estabeleceu um regime de tratamento para você, siga o plano. Não ignore seus medicamentos ou outros tratamentos.

É importante manter a inflamação e dor sob controle. Saltando de medicamentos dá ao seu corpo uma chance de incendiar-se, permitindo que a dor e a inflamação possa aumentar.

Artrite pode ser comparada com as brasas do fogo, ardente e à procura de uma oportunidade para reacender. Não conscientemente evitar inflamar.

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Continue andando, mas ritmo de suas atividades

Os médicos recomendam que pacientes com artrite devem se movimentar a fim de manter a amplitude de movimento em suas articulações e a força muscular. Mas, ao mesmo tempo, é importante para não exagerar as atividades. Atividades exageradas e ignorar as limitações físicas podem provocar uma queimação. O conselho para o ritmo de suas atividades parece incrivelmente óbvio, mas o desejo de não ser retido por artrite torna difícil de fazer.

Encontre o equilíbrio que mantém você em movimento em um ritmo razoável.

Proteja suas articulações

É importante para não forçar nossas articulações ou adicionar peso extra para a mecânica das nossas articulações, especialmente aqueles já afetados por artrite.

Seguir alguns princípios simples pode ajudar a proteger nossas articulações e ao fazê-lo, diminuir a dor e a inflamação e o risco de uma erupção acima.

Reduzir o estresse

Estresse tem um impacto negativo na artrite. Qualquer um que tem artrite dirá que o estresse de qualquer tipo piora seus sintomas de artrite. Certamente, a vida não é sem estresse. Às vezes, é além de nosso controle (por exemplo, a morte de um ente querido, perder um emprego, divórcio).

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Mas outras vezes, nós temos mais controle. Que faremos o possível para simplificar as nossas vidas, organizar, conservar energia e desenvolver uma atitude de aceitação. Tensão de corte pode ajudar a reduzir o risco de uma erupção de artrite.

Obter o suficiente de descanso e sono

Receber uma quantidade decente de descanso e sono é importante para as pessoas com artrite. Precisamos descansar nossos corpos ainda mais do que o ser humano médio, saudável. Não aceite este conselho muito tarde. É suposto um equilíbrio entre descanso e atividade que ajudará a melhorar a nossa saúde geral.

Sono perturbado, especialmente em uma base regular, parece aumentar a dor e o risco de uma erupção da artrite. Isto pode ser difícil obter, porque é um ciclo vicioso que às vezes, com artrite causando perturbação do sono e perturbações de sono piora a artrite.

Fique longe de alimentos que fazem você se sentir pior

O efeito da dieta na artrite foi disputado durante anos. Alguns afirmam que não há nenhum efeito direto, enquanto outros afirmam que certos alimentos aumentam a inflamação e podem piorar os sintomas da artrite. Esta provavelmente é a dica mais individual de todas as listadas.

Se você está ciente de que determinados alimentos podem piorar sua sensação de artrite, mantenha-os afastados. Isto não será o caso para todas as pessoas com artrite, mas se aplica a você, não comer alimentos que provocam inflamação.

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