Não é algo que você provavelmente pensa muito sobre, mas o fígado é um jogador-chave no sistema digestivo do seu corpo. Tudo o que come ou bebe, incluindo medicações, passa por ele. Você precisa tratá-lo bem assim pode se manter saudável e fazer o seu trabalho.
"É um órgão que pudesse facilmente ser lixo se você não tomar cuidado com ele," diz Rohit Satoskar, MD, do Instituto de transplante MedStar Georgetown. "E uma vez que é lixo, foi-se."
Seu fígado é do tamanho de uma bola de futebol e fica sob sua caixa torácica inferior do lado direito. Tem várias coisas importantes para fazer. Ajuda a limpar o seu sangue para se livrar de substâncias químicas nocivas que seu corpo produz. Faz um líquido chamado bile, que ajuda a quebrar a gordura dos alimentos. E ele também armazena o açúcar chamado glicose, que lhe dá um impulso de energia rápida, quando você precisar dele.
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Não há nada complicado sobre como manter o seu fígado em boa forma. Trata-se de um estilo de vida saudável, diz Ray Chung, MD, diretor médico do programa de transplante de fígado no Hospital Geral de Massachusetts.
"Cuidar do seu fígado é muito mais sobre como evitar o que é ruim do que trata-se de comer ou beber coisas que são particularmente nutritivas para o fígado," ele diz.
Cuidados para o seu fígado
Aqui estão algumas maneiras de manter o seu fígado saudável:
Não beba muito álcool. Ele pode danificar as células do fígado e levar para o inchaço ou cicatriz que torna-se a cirrose, que pode ser mortal.
Quanto de álcool é demais? Diretrizes do governo dos EUA dizem que homens devem beber não mais que dois drinques por dia e mulheres único.
Comer uma dieta saudável e fazer exercício físico regular. Seu fígado lhe agradecerá. Você manterá seu peso sob controle, que ajuda a prevenir a doença hepática gordurosa não alcoólica (DHGNA), uma condição que leva à cirrose.
Cuidado com certos medicamentos. Colesterol e o paracetamol-analgésico (Tylenol) podem danificar o fígado, se você tomar muito.
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Você pode estar tomando paracetamol mais do que você imagina. É encontrado em centenas de drogas como medicamentos para gripes e resfriados e medicamentos de prescrição dor.
Alguns medicamentos podem danificar o fígado, se você bebe álcool, quando você levá-los. E alguns são prejudiciais quando combinado com outras drogas. Falar com seu médico ou farmacêutico sobre a forma mais segura de tomar seus medicamentos.
Saiba como prevenir a hepatite. É uma doença grave que prejudica seu fígado. Existem vários tipos. Você pegar hepatite A de comer ou beber água que tem o vírus que causa a doença. Você pode obter uma vacina, se você estiver viajando a uma parte do mundo onde existem foco.
Hepatite B e C são espalhados através do sangue e fluidos corporais. Para cortar o risco, não compartilhe itens como agulhas, lâminas de barbear ou escovas de dentes.
Limitar o número de parceiros sexuais que você tem e sempre usar preservativos de látex. Não há nenhuma vacina para hepatite C, mas há um para hepatite B. Fazer o teste de hepatite. Porque muitas vezes não causa sintomas, pode ter por anos e não saber disso. Se você acha que você teve contato com o vírus, converse com seu médico para ver se você precisa de um exame de sangue.
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Redação IS
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Aviso Saudável
Os conteúdo do artigo "Como não destruir seu fígado" e demais informações divulgadas não devem substituir a orientação ou o diagnóstico de profissionais de saúde ou um especialista na área de saúde.
Em caso de emergência médica ligue para 192 e solicite ajuda!
Disque Saúde SUS (Sistema Único de Saúde) ligue para 136
Centro de Valorização da Vida (CVV) ligue para 188.