Como se Livrar do Tique Nervoso

Cerca de uma em cada 100 pessoas tem alguma forma de tiques nervosos, do que é frequentemente chamado distúrbio como a Síndrome de Tourette.

Os tiques podem ter várias causas, desde a genética até a medicação, mas há medidas que para quem sofre com tique pode tomar para aliviar e amenizar seus tiques nervosos e ter uma vida mais normal.

Um tique é um movimento súbito, rápido e repetitivo (tique motor) ou vocalização (tique vocal).

Principais tipos de tiques:

• Tiques simples envolvem um grupo muscular
• Tiques motores simples incluem sacudir a cabeça, piscar os olhos, farejar o pescoço, encolher os ombros e fazer caretas. Estes são mais comuns.
• Tiques vocais simples incluem tosse, pigarro e latidos.
• Tiques complexos envolvem mais de um grupo muscular
• Tiques motores complexos incluem auto-rebatido ou auto-morder, pular e girar enquanto caminhar.
• Tiques vocais complexos incluem repetir palavras fora do contexto, ecoar o que alguém disse e falar obscenidades.

Os tiques às vezes mudam com o tempo de um tipo simples de tique para outro ou de um tique simples para um complexo.

Alguns tiques são lentos e sustentados, em vez de breves e rápidos. Alguns envolvem a parte inferior do corpo. Acredita-se que os tiques sejam doenças neurológicas hereditárias que afetam o sistema motor do corpo. Eles também podem ser causados por ferimentos na cabeça ou certos medicamentos, como estimulantes.

As pessoas com transtornos de tique descrevem um desejo se construindo dentro delas antes que o tique apareça. Esse sentimento de acumulação é chamado de premonição. Pessoas com tiques freqüentemente sentem alívio depois que o tique termina.

Embora os tiques sejam involuntários, os tiques cessam durante o sono e o impulso às vezes pode ser suprimido por curtos períodos com esforço.

Depois de fazer um esforço para suprimir um tique, a pessoa geralmente tem uma explosão de tiques para aliviar o acúmulo da sensação interior. Para ter uma ideia de como é, tente não piscar o máximo que puder. Você sentirá uma sensação de acumulação quanto mais não piscar e sentir um grande alívio quando finalmente piscar.

Quando os tiques motores e vocais estão presentes e duram mais de um ano, o distúrbio é denominado síndrome de Tourette.

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Uma série de outras desordens freqüentemente ocorre juntamente com sintomas de tiques. Por exemplo, mais de 50% das pessoas com síndrome de Tourette também apresentam transtorno de déficit de atenção e hiperatividade, e aproximadamente 30% a 40% também apresentam transtorno obsessivo-compulsivo. desordem.

Sintomas

Os sintomas típicos dos tiques motores incluem movimentos musculares involuntários (descontrolados) da boca ou dos olhos, contração da cabeça e encolher os ombros. Exemplos de sintomas tiques menos comuns e complexos estão se inclinando para tocar o chão, alisando roupas e saltando.

Os tiques vocais são expressões involuntárias, como ruídos, palavras (às vezes obscenidades) ou frases repetitivas (em alguns casos com crescente rapidez).

Os sintomas variam muito entre pessoas com distúrbios de tiques, variando de tiques pouco observáveis a sintomas graves e incapacitantes. Fadiga, ansiedade e outros eventos estressantes muitas vezes pioram os sintomas em pessoas com transtornos de tiques.

Diagnóstico

Os transtornos de tiques temporários geralmente envolvem tiques motores em vez de tiques vocais e são mais frequentes em meninos do que em meninas. A idade mais comum na qual os transtornos de tiques são diagnosticados é de sete anos.

Os sintomas de tiques geralmente mudam com o tempo, às vezes aumentando em torno do início da puberdade e diminuindo gradualmente. Muitas pessoas com sintomas de tiques são livres de tiques na idade adulta jovem, embora às vezes os tiques durem até a idade adulta.

Duração esperada

Até 25% de todas as crianças experimentam tiques temporários em algum momento. Os meninos são mais afetados que as meninas. Os tiques temporários geralmente duram menos de um ano e geralmente não requerem tratamento. Quando os tiques duram mais de um ano, o problema é chamado de transtorno de tiques motores crônicos.

Prevenção

Não há maneira de prevenir os tiques motores ou vocais, a menos que o tique tenha sido causado pelo uso de drogas estimulantes, caso em que parar a droga pode eliminar o tique.

Como Aliviar Tique Nervoso

Descubra abaixo algumas formas que você pode utilizar para controlar os tiques nervosos de forma simples.

Relaxamento

O relaxamento é uma ótima maneira de diminuir os tiques nervosos.

Muitos tiques nervosos estão relacionados ao estresse ou à ansiedade. O relaxamento através de Yoga, exercícios de respiração profunda ou técnicas de relaxamento simples podem ajudar a aliviar o estresse e minimizar a ansiedade ao longo do tempo.

Mudança de Hábitos

Os tiques nervosos podem ser o resultado de hábitos de longo prazo.

Quando uma pessoa tem o hábito de puxar a orelha quando ela é tímida ou nervosa, esse hábito pode ser tornar-se em movimentos involuntários repetitivos mais tarde.

Mudar o hábito pode ser uma maneira excelente de se livrar dos tiques que vêm com nervosismo em qualquer situação. Esta é uma decisão consciente de não permitir que o nervosismo conduza à ação.

Multivitamínico

Alguns tiques nervosos são causados por deficiências de vitaminas e minerais, como não obter magnésio suficiente na dieta. Um multivitamínico pode ajudar, dando uma quantidade adicional de vitaminas e minerais essenciais.

Fale com um médico sobre uma medicação diferente.

Quando a medicação é a causa, a única maneira de se livrar dos tiques nervosos é retirar a medicação.

Para alguns problemas, sair da medicação nem sempre é uma opção, mas um médico pode reduzir a dosagem ou prescrever uma medicação diferente.

Às vezes, tomar um novo medicamento ou reduzir a dosagem eliminará os tiques.

Fale com um Psicólogo

Para os tiques nervosos relacionados à ansiedade, sentimentos nervosos ou outras emoções, um psicólogo pode muitas vezes ajudar.

Falar sobre os estresses e os problemas na vida pode minimizar o estresse e, às vezes, livrar-se dos tiques.

Tratamento

Seu médico irá procurar e tratar qualquer causa potencial de um transtorno de tique. Tiques leves não requerem tratamento, a menos que sejam embaraçosos socialmente ou interfiram na sua vida. O apoio emocional pode ser importante para as crianças que se sentem diferentes, e o aconselhamento psicológico pode ser útil. O treinamento comportamental pode ser eficaz. Por exemplo, pessoas que sofrem com tiques podem aprender a reconhecer que um tique está começando e realizar outro movimento que é incompatível com o tique.

Os tiques graves podem ser tratados com medicamentos, como flufenazina, pimozida ou tetrabenazina. Esses medicamentos afetam certos mensageiros químicos no sistema nervoso. Vários outros medicamentos, incluindo injeções de toxina botulínica (Botox e outros), também podem ser eficazes. Condições associadas, como transtorno do déficit de atenção e hiperatividade ou transtorno obsessivo-compulsivo, podem exigir tratamentos específicos adicionais.

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