Se você experimentar transtorno de ansiedade generalizada, você tem ansiedade crônica e persistente. Seus amigos e entes queridos podem descrevê-lo como "nervoso" ou como "preocupado".
Você pode se sentir ansioso sobre as situações diárias e sua preocupação é provavelmente fora de proporção ou irracional. Quando o transtorno de ansiedade generalizada puder impactar sua rotina diária, pode igualmente impactar suas memórias.
Nossas memórias podem ser afetadas quando estamos em períodos de estresse ou experimentar algum tipo de perturbação em nosso humor.
Ter um transtorno de ansiedade significativo como transtorno de ansiedade generalizada pode criar alguns desses problemas rotineiramente, deixando as pessoas operando abaixo de seu nível normal de funcionamento da memória.
O seguinte é uma breve visão geral de algumas das maneiras e razões de memória é restrito durante a ansiedade e preocupação.
Como a ansiedade pode afetar a memória de trabalho
Existem vários sistemas de memória diferentes em nossos cérebros que funcionam em diferentes capacidades. Por exemplo, nosso sistema de memória de longo prazo nos ajuda a lembrar informações e eventos do passado distante, enquanto algo chamado "memória de trabalho" nos ajuda a manter as coisas em mente enquanto trabalhamos ativamente com eles.
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A memória de trabalho é fundamental para que resolvamos problemas de forma eficaz e gerenciamos partes de informações no presente. Quando este sistema não está operando em níveis normais, pode levar a erros, dificuldade em completar tarefas de uma forma desejável, dificuldade de concentração em uma variedade de coisas, e problemas de multitarefa. Infelizmente, é fortemente influenciado pela preocupação e ansiedade.
Este pode ser um grande problema no seu trabalho e vida pessoal. Transtorno de ansiedade generalizada pode fazer com que sua memória de trabalho fique prejudicada por sua preocupação, fazendo com que você esqueça tarefas importantes ou compromissos. Você pode cometer mais erros no trabalho ou ter problemas para malabarismos tudo o que você precisa fazer em casa.
Mais exemplos do que você pode experimentar incluem:
- Não lembrar onde você estacionou seu carro em um estacionamento
- Freqüentemente perder coisas, como suas chaves ou seu telefone
- Repetir as coisas na conversa porque você não se lembra se você já disse algo
- Dificuldade em lembrar direções ou informações que alguém lhe dá
- Problemas para lembrar itens que você deseja comprar na loja
Problemas de memória com transtorno de ansiedade generalizada
Pesquisas que datam da década de 1970 mostraram que a memória de trabalho e ansiedade a ser relacionado. Estudos têm demonstrado consistentemente que quando as pessoas experimentam ansiedade, especialmente quando a preocupação está em níveis elevados, uma marca registrada do transtorno de ansiedade generalizada, a capacidade de memória de trabalho sofre.
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O que isso significa é que para pessoas com altos níveis crônicos de preocupação, como muitas pessoas com transtorno de ansiedade generalizada, desempenho escolar/trabalho, capacidade de usar estratégias complexas de resolução de problemas, e habilidades de tomada de decisão pode ser comprometida.
Tratamentos para transtorno de ansiedade generalizada
Se você tem transtorno de ansiedade generalizada, especialmente se você tem um alto nível de preocupação, você pode notar problemas de memória e atenção. Se assim for, esta é uma razão especialmente boa para procurar tratamento para o seu transtorno de ansiedade. A intervenção pode ser uma grande ajuda, especialmente se você encontrá-lo interferir com o seu trabalho, educação, ou vida pessoal.
Procure um terapeuta especializado em transtornos de ansiedade. Ele pode ajudá-lo a gerenciar sua ansiedade de uma forma que seja saudável e sustentável. De habilidades de enfrentamento para acalmar-se a truques de memória para ajudá-lo a lembrar detalhes importantes, entretanto, a terapia pode ser uma ferramenta importante para ajudá-lo a voltar para a sua rotina diária.
Em alguns casos, a medicação pode ser necessária para controlar a sua ansiedade de forma adequada, mas isso pode ser uma grande ajuda no manuseio de seus sintomas. Aprender a controlar e minimizar a preocupação pode fazer uma grande diferença na sua memória de trabalho.
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Redação IS
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