Como verificar sua febre sem termômetro

Como verificar sua febre sem termômetro, segundo os médicos

Há algumas maneiras de você verificar a sua temperatura sem termômetro.

Se você está lidando com uma onda repentina de calafrios, dores e mal estar, ou você só se sente um pouco mais quente do que o normal, o desejo de saber se você tem uma febre o mais rápido possível é compreensível. Afinal, uma febre tende a servir como um indicador de que seu corpo está se defendendo de algo (como um vírus ou uma infecção bacteriana) e tentando voltar ao normal.

Mas se você não tem um termômetro por aí, ou o único que você pode encontrar foi enterrado no fundo de alguma gaveta do banheiro e você não tem certeza de quanto tempo está lá, você pode estar se perguntando: Há alguma maneira legítima (ou pelo menos um pouco legítima) de avaliar se sua temperatura está acima do normal sem um termômetro?

Continue lendo para saber o que fazer se você estiver se sentindo febril, não importa a situação do termômetro, com insights de imunologia.

A primeira coisa é: você precisa de um termômetro para dizer se está com febre?

A única maneira de saber com certeza que você tem uma febre (o que significa uma temperatura acima de 37,2 a 37,5 graus Celsius) é tomando sua temperatura com um termômetro, confirma David Erstein, MD, um alergista e imunologista com sede em Nova York.

Infelizmente, suas chances de adivinhar com precisão se você tem ou não febre sem um termômetro são justas, na melhor das hipóteses, diz ele. Caso em questão: Pacientes que se auto-relataram sentir-se febril em um hospital de ensino rural na Índia tinham 58% de chance de realmente ter febre, de acordo com um estudo em Medicina Tropical e Saúde Internacional.

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Se você conseguiu desenterrar um termômetro antigo, termômetros digitais e de vidro da velha guarda devem fazer o truque (desde que não estejam danificados ou sem mercúrio), diz Robert Eitches, MD, alergista-imunologista e membro do Conselho Americano de Alergia, Asma e Imunologia. Mas se houver alguma indicação de que seu termômetro da velha escola está quebrado ou sem mercúrio, enrolar em um saco ziploc e jogue-o fora. Mercúrio (um líquido branco prateado ainda presente em alguns termômetros domésticos) pode vazar, e é tóxico.

Claro, antes de colocar um termômetro debaixo da língua, você vai querer limpá-lo. Veja como limpar um termômetro corretamente: lave um pouco de água e sabão nas mãos, esfregue a parte do termômetro que você colocou na boca por 20 segundos e enxágue-o. Depois disso, se você tiver álcool esfregar na mão, limpe o aplicador do termômetro com uma bola de algodão encharcada com álcool para higienizá-lo, em seguida, enxágüe-o novamente para remover o álcool, aconselha o Dr. Erstein. Se você não tem álcool em casa, não se preocupe — lavá-lo com água e sabão é absolutamente bom (já que só o sabão pode quebrar e remover bactérias e vírus, incluindo o novo coronavírus), diz ele.

E se você não tiver um termômetro em você? Há outras maneiras de dizer se você está febril?

Se você não tem acesso imediato a um termômetro, mas você está se sentindo, bem, quente e doente, há algumas maneiras de você fazer um palpite educado sobre se você realmente tem uma febre.

1. Ouça seu corpo. As chances são de que você já está bem familiarizado com a sensação do que é uma febre para você, de queimar tanto que você tem que jogar fora seus lençóis e aumentar o ar, agitação, cansaço que vai além da típica fadiga de fim de dia, ou dores de cabeça, dores no corpo e dores que não podem ser explicadas. Se algum dos acima soar familiar, você pode ter febre, observa o Dr. Erstein.
2. Dê uma olhada no espelho. Quando você está realmente queimando de uma febre, você pode parecer corado, vermelho no rosto, e suado, diz o Dr. Erstein.
3. Ande em movimento. Malhar com um resfriado é o pior, e você não deve tentar isso se você se sente realmente atropelado. Mas se você está em algum movimento suave, vá em uma caminhada rápida, corra para cima e para baixo as escadas em sua casa, ou tente levantar alguns pesos. Se você se sentir facilmente cansado, fraco ou sem fôlego, isso pode ser outro indicador de que seu corpo está lutando contra um invasor e sua temperatura está alta como resultado, diz o Dr. Erstein.
4. Que outra pessoa sinta sua testa. Embora seja difícil medir sua própria temperatura com o truque de costas para a testa (porque se você está febril, seu corpo inteiro se sente quente de qualquer maneira), pode ser útil se você tiver um membro da família, companheiro de quarto ou amigo dar uma mão. "Se alguém sentir sua testa e sentir calor, provavelmente terá febre", diz o Dr. Erstein.

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Novamente, porém, a única maneira de ter certeza absoluta de que sua temperatura está fora dos gráficos é usar um termômetro.

Quando você deve procurar atendimento médico para uma febre?

Se você se sentir mal e tiver uma febre moderadamente alta (pense: acima de 38,9 graus Celsius), essa é a sua deixa para chamar um médico para descobrir os próximos passos, diz o Dr. Eitches. Caso contrário? "Em geral, se você está experimentando febre associada a outros sintomas, como falta de ar, erupção cutânea ou confusão, provavelmente é melhor procurar atendimento médico", diz ele.

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