O iogurte é uma maneira nutritiva de adicionar cálcio e proteína à sua dieta. A linha Danone Activia possui a inclusão de probióticos, boas bactérias que normalmente vivem em seu sistema digestivo.
Além dos probióticos no Danone Activia, como todo iogurte, também fornece várias vitaminas e minerais essenciais, embora certos sabores da marca também possam ter alto teor de açúcar.
Informações Nutricionais sobre Danone Activia
Uma porção de iogurte sabor cereja do Danone Activia contém 110 calorias e 2 gramas de gordura, dos quais 1 grama está saturada. Limitar sua ingestão de gordura saturada é uma maneira inteligente de proteger a saúde do seu coração, de acordo com a Harvard School of Public Health.
Você também receberá 4 gramas de proteína na dose de iogurte de cereja Activia, 9% das 46 gramas de proteína que as mulheres precisam todos os dias e 7% das 56 gramas que os homens precisam.
Você também pode gostar:
Os outros sabores, incluindo ameixa, Banana de morango, pêssego e baunilha, contêm a mesma quantidade de calorias, gordura e proteína, enquanto o sabor de mirtilo contém 120 calorias.
Benefícios para a saúde do Danone Activia
Potência de construção óssea
Uma porção de qualquer sabor de iogurte Activia fornece 15% dos 1.000 miligramas de cálcio que você precisa diariamente, ou 150 miligramas de cálcio. Obter bastante cálcio protege seus ossos e pode reduzir o risco de osteoporose, de acordo com os Centros para Controle e Prevenção de Doenças.
Essa mesma porção de iogurte Activia também oferece 15% de sua necessidade diária de vitamina D. A vitamina D ajuda seu corpo a absorver o cálcio e também fornece proteção para as células, o que pode reduzir o risco de câncer.
Probióticos poderosos
Uma das principais alegações nutricionais feitas pela empresa Danone sobre a linha Activia de iogurte são os probióticos benéficos que os iogurtes Activia contêm.
Complemente a sua leitura:
Os iogurtes são feitos com uma cultura probiótica chamada Bifidus regularis, que pode ajudar a manter seu sistema digestivo funcionando corretamente.
A Harvard Medical School observa que os probióticos podem ajudar a afastar certos problemas de saúde e também podem ajudar a tratar condições gastrointestinais, como a doença de Crohn e a síndrome do intestino irritável.
Os probióticos também podem ajudar a tratar a diarreia e repor sua oferta de boas bactérias enquanto você está tomando antibióticos, informa a Harvard Medical School.
Incluir Danone Activia na sua dieta
Danone Activia contém açúcar, alguns dos quais ocorrem naturalmente, mas a maioria são açúcares adicionados. Os sabores de baunilha e cereja, por exemplo, contêm 17 gramas de açúcar por porção. Mirtilo contém 19 gramas de açúcar, e a baga mista tem 18 gramas.
Escolher o Activia Light é uma maneira de superar essa desvantagem, pois esses sabores não contêm adição de açúcar. Outras maneiras de aumentar o valor nutricional do seu iogurte Activia são escolher uma variedade do iogrte grego, que tem duas vezes mais proteína do que a original, ou a Activia Fibra, que contém cerca de 3 gramas de fibra por porção.
Saiba mais sobre: Danone
Sobre o Autor
Redação IS
Pessoas que amam viver simples.
Aviso Saudável
Os conteúdo do artigo "Danone Activia é bom para você" e demais informações divulgadas não devem substituir a orientação ou o diagnóstico de profissionais de saúde ou um especialista na área de saúde.
Em caso de emergência médica ligue para 192 e solicite ajuda!
Disque Saúde SUS (Sistema Único de Saúde) ligue para 136
Centro de Valorização da Vida (CVV) ligue para 188.