Maracujá é uma fruta altamente nutritiva. É amplamente disponível na América do Sul e agora amplamente disponível em todo o mundo. Tem uma alta gama de variedade na cor. Maracujá roxo e amarelo estão principalmente disponíveis.
Maracujá contém quantidades elevadas de nutrientes benéficos para a saúde.
Maracujá contém uma grande quantidade de antioxidantes que protegem do câncer, envelhecimento e inflamação.
Maracujá contém uma elevada quantidade de fibra que é eficaz para melhorar a digestão. Junto com estes benefícios do maracujá para a saúde e proteger contra muitas doenças.
Benefícios nutricionais do maracujá para a saúde
1- Câncer
Maracujá contém ricas quantidades de antioxidantes e vitamina c. Contém 50% do valor diário da RDA. Antioxidantes tem sido comprovados para proteger contra os radicais livres.
Os radicais livres são produzidos devido ao aumento da poluição. Devido ao aumento da poluição, aumentou o estresse oxidativo. Alto estresse oxidativo aumenta a produção de radicais livres no corpo.
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Estes radicais livres causam danos na célula normal DNA e transforma ela em uma célula de câncer. Mas os radicais livres têm sido provados em neutralizar esses radicais livres e proteger contra o câncer.
Maracujá contém vitamina A e flavonoides que é eficaz para proteger contra câncer bucal e câncer de pulmão.
2- Pressão arterial
Maracujá é altamente eficaz para proteger da pressão arterial elevada. Ele contém 348 mg de potássio, que é de 7% da RDA. Nível de sódio faz o equilíbrio de potássio elevado no organismo. Níveis elevados de sódio no organismo aumentam o risco de hipertensão arterial e outras doenças como ataque cardíaco ou derrame.
3- Limpador de cólon
Maracujá contém fibra solúvel. Fibra solúvel purifica toxinas armazenadas no cólon. Essas toxinas são responsáveis para o câncer de cólon. 100g de maracujá fornece 27% de fibra diária exigida pelo organismo. Então prova melhor comida para limpar o cólon.
4- Visão
Devido à mudança no estilo de vida problema de visão do olho de baixo está crescendo dia a dia. Perda da visão do olho é geralmente devida à falta de nutrição no alimento. Mas a perda da visão do olho pode ser revertida por incluiir alimentos saudáveis na dieta.
Maracujá está entre os alimentos saudáveis que prova benefícios para o olho. Ele contém uma grande quantidade de antioxidante da vitamina A, vitamina C e flavonoides.
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Estes nutrientes protegem os olhos de danos dos radicais livres. Então, é benéfico para proteger os olhos de perda de visão e melhorar a visão.
5- Aumentar a produção de sangue
Maracujá contém quantidades elevadas de ferro, que é 20% do valor diário necessário. Junto com o ferro é uma rica fonte de vitamina C. Vitamina C aumenta a capacidade de absorção de ferro. Assim evita a perda de ferro e faz aumentar a produção de sangue.
6- Melhora a digestão
Fruta contém altas quantidades de fibras solúveis que aumentam a função laxante de volume e melhora a digestão. Também melhora a capacidade do organismo de absorver o nutriente.
7- Imunidade
Vitamina C é altamente eficaz para aumentar a imunidade. Aumenta a imunidade, para proteger de doenças comuns, como resfriado, gripe e infecções.
8- Saúde cardiovascular
Maracujá contém quantidade elevada fibra que reduz o nível de colesterol no sangue. Aumenta o HDL (bom colesterol) e reduzir o LDL (colesterol ruim).
Então, ele impede a obstrução do fluxo sanguíneo para o coração. Também possui alta quantidade de antioxidantes que protegem as artérias dos radicais livres. Então prova altamente benéfico para o sistema cardiovascular.
9- Melhorar a qualidade do sono
Verificou-se que comer maracujá relaxa o sistema nervoso e induz o sono.
10- Asma
Maracujá é altamente eficaz para reduzir os sintomas da asma.
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Redação IS
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