10 sinais de alerta de má digestão que você está ignorando

No mundo de hoje de alto estresse, refeições processadas, antibióticos e produtos químicos em nossa alimentação e excesso de prescrição de medicamentos, muitas pessoas sofrem de má digestão.

Com mais de 100 milhões americanos experimentando problemas digestivos, a maioria das pessoas sabe que inchaço, constipação, azia e gases são sinais de que algo está errado com sua saúde intestinal.

Mas há muitos outros sintomas que podem indicar que seu sistema digestivo não pode estar em plena forma.

De unhas quebradiças para artrite, aqui estão alguns dos menos conhecidos indicadores de má digestão que você deve prestar atenção.

10 sinais de alerta de má digestão que você está ignorando

1- Mau hálito

Se você está experimentando o mau hálito que não vai embora, não importa o quanto você escova os dentes, então você pode ter que olhar um pouco mais profundo, direto ao seu sistema digestivo.

Referindo-se a problemas digestivos, como um pouco conhecido mas importante causa de mau hálito, o cheiro de peixe sugere problemas renais, enquanto um cheiro frutado pode sinalizar diabetes não controlada.

Causada por um desequilíbrio de bactérias boas e más no seu intestino, o cheiro pode até piorar depois de comer algo açucarado, porque as bactérias desagradáveis estão se alimentando do açúcar.

Distúrbios do sistema digestivo, tais como refluxo (doença do refluxo gastroesofágico) são também uma causa de mau hálito cheiroso.

Tomar uma dose alta de probióticos e alimentos fermentados para ajudar seus alimentos de digerir melhores corpo e alimentar as boas bactérias. Esses alimentos também alteram a flora na boca levando a um cheiro melhor na respiração.

2- Odor corporal

Digestão prejudicada faz com que a produção de produtos químicos fedorentos no intestino que são absorvidos em seguida volta para o corpo e são eliminados através da pele na forma de suor.

Como alimentos ricos em proteínas (especialmente carne vermelha) podem ser difícil para o organismo a digerir, muitas vezes podem causar odor corporal como eles demoram mais tempo para passar pelo nosso sistema digestivo.

Um estudo de 2006 publicado na revista "Sentidos químicos" informou que os participantes em uma dieta sem carne tinham um cheiro significativamente mais atraente, mais agradável e menos intenso do que os participantes que comeram carne.

Se você está experimentando um aumento do odor corporal, especialmente depois de comer, então, seus níveis de enzimas digestivas podem ser inferiores ao ideal. Evite carnes vermelhas e alimentos gordurosos, que podem ser mais difícil para o corpo processar.

3- Cansaço depois de comer

Se você precisar de uma soneca depois do jantar então você pode estar sofrendo de um sistema digestivo lento. Quando o sistema estiver sob pressão, seu corpo precisa para direcionar sua energia para digerir e assimilar a comida, deixando você cansado.

Se você comeu demais seu corpo irá também lutar para abastecer tanto você e seu sistema digestivo e você vai se sentir sonolento. Tente pequenas refeições com lanches saudáveis no meio da tarde para dar uma pausa para o seu sistema.

Dar uma caminhada curta após sua refeição foi mostrada para melhorar a digestão, além disso, o ar fresco deve ajudar a dar uma explosão de energia.

Você também pode tentar tomar uma colher de vinagre de maçã em um copo de água antes de cada refeição, o que é benéfica para alguns em ajudar problemas digestivos.

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4- Deficiência de ferro / Anemia

Você foi diagnosticado com deficiência de ferro, ou suspeita que você está anêmico? Dê uma olhada na sua saúde digestiva. Perda de sangue gastrointestinal é citada como a causa mais comum de deficiência de ferro em homens e em mulheres na pós-menopausa.

O trato gastrointestinal (contendo o estômago e os intestinos) é a parte do corpo que é responsável por digerir o alimento. Existem muitas vezes sem sinais e sintomas desta perda de sangue.

Além disso, ácido do estômago insuficiente, levando a má digestão, é outra causa listada pelo Instituto de distúrbios de ferro. E um distúrbio digestivo, como a doença celíaca, pode levar a anemia devido a habilidade do corpo prejudicada para absorver os nutrientes dos alimentos digeridos.

5- Unhas quebradiças

Unhas quebradiças podem ser um bom indicador de que você não está produzindo o suficiente ácido do estômago para digerir os alimentos corretamente. Isto significa que você não vai estar colhendo nutrientes como proteínas, cálcio e zinco de seus alimentos, todos essenciais para o cabelo e as unhas grandes.

Na medicina tradicional chinesa, cabelos e unhas insalubres são considerados um sinal físico comum de má digestão porque refletem sua capacidade de absorver e digerir os nutrientes.

A academia americana de Dermatologia cita problemas digestivos como uma das principais causas de unhas encravadas, e você pensou que era só porque seus sapatos estavam muito apertados! Além disso, uma deficiência de ferro (como mencionado acima) pode causar o leito ungueal ser magro e côncavo e levantaram cristas ou unhas em forma de colher.

6- Acne e outras condições de pele

Muitas doenças de pele (como acne, eczema, dermatite, psoríase ou rosácea) realmente começam no sistema digestivo. Dr. Mark Hyman MD salienta a importância da compreensão de que muitas doenças que parecem não estar totalmente relacionado ao intestino, incluindo eczema e psoríase, na verdade são causadas por problemas digestivos.

Se você tem pele seca ou escamosa, pode ser que seu corpo está lutando para digerir gordura, porque é baixo na lipase enzima. Da mesma forma, se seu corpo não quebrar corretamente os alimentos, não está absorvendo vitaminas essenciais para uma pele lisa e brilhante como A, K e E.

A vitamina A é chave na prevenção da acne. Não só ajuda a pele a reparar em si, mas estimula o sistema imunológico, então você pode lutar contra as bactérias que causam acne. A vitamina K impede a vermelhidão, espinhas e acelera a cicatrização; e as qualidades de antioxidante da vitamina E são essenciais para a pele clara e saudável.

Baixos níveis de bactérias benéficas no intestino também podem causar a inflamação que leva a pele inchada e tom de pele irregular.

7- Intolerâncias alimentares e alergias

Problemas digestivos, às vezes, são pensados para ser um fator subjacente no desenvolvimento das alergias alimentares em crianças. Enquanto é importante identificar e evitar os alimentos que causam uma reação, também é importante tomar medidas para melhorar a saúde geral do sistema digestivo.

Intolerâncias alimentares, muitas vezes, podem ser causadas por uma falta de certas enzimas digestivas. Por exemplo, se você é deficiente na enzima lactase, então você pode não ser capaz de digerir a lactose de produtos lácteos, fazendo você intolerante à lactose.

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Alergias e intolerâncias não são a mesma coisa, mesmo que muitos usam as palavras permutavelmente e devem ser abordados de diferentes maneiras.

É importante falar com seu médico em relação a quaisquer reacções que você pode ter, especialmente no caso de uma Alergia, que pode ser mais grave e perigosa do que uma intolerância.

8- Artrite

Má digestão causa estragos em todo o corpo, com muitos agora, acreditando que poderia ser um fator que contribui para o desenvolvimento da artrite.

Desde problemas digestivos levam à inflamação do sistema, e a inflamação causa dor nas articulações, muitos nutricionistas e médicos estão começando a olhar para artrite como um sintoma de má digestão. Uma ligação entre os dois há muito tem sido reconhecida pela medicina tradicional chinesa.

Artrite reumatoide, uma condição auto-imune comum, agora está sendo cada vez mais ligada a saúde intestinal e a permeabilidade do trato intestinal.

Se as toxinas e produtos alimentares podem romper o trato intestinal, então eles podem provocar o corpo para produzir uma resposta imune, causando os sintomas de artrite e uma série de outras doenças como a doença celíaca, diabetes tipo 1 e esclerose múltipla.

A pesquisa também sugere que efetuar mais estudos para descobrir se esses tipos de respostas auto-imunes podem ser revertidos.

9- Dificuldade em manter o peso

Perda de peso pode ser um sintoma de um problema digestivo devido à inabilidade de absorver totalmente os nutrientes do alimento, de acordo com especialistas.

No entanto, alguns problemas digestivos, incluindo movimentos lentos do intestino, podem causar ganho de peso. Dr. Kenneth Brown detalha como ele vê os pacientes, lutando com o refluxo ácido ou úlceras no estômago, comendo frequentemente para temporariamente diminuir sua dor. Isso funciona porque a saliva e a comida para neutralizam o ácido, mas uma vez que o alimento é digerido há ainda mais dor de produção ácida de rebote.

O inchaço causada por má digestão, por intolerâncias alimentares e até mesmo de medicamentos para aliviar os sintomas de má digestão pode também ser confundido pelo ganho de peso.

10- Crescimento excessivo de Candida

Candida é um tipo de levedura que está ocorrendo naturalmente no trato intestinal. Enquanto temos um certo nível deste fermento no nosso trato podemos executar em problemas se começa a assumir. Há tantos sintomas de crescimento de levedura, muitos dos quais estão relacionados a função digestiva.

Além de ser um sintoma de crescimento excessivo de Candida, má digestão pode realmente ser uma causa de Candida. Porque o ácido do estômago ajuda a esterilizar o estômago e matar as bactérias e leveduras que podem ser ingerida, é imperativo que os ácidos do estômago devam permaneçar em níveis ótimos.

No entanto, uma pobre saúde digestiva pode levar a níveis baixos de ácidos do estômago, permitindo que as bactérias e leveduras possam encontrar seu caminho nos ntestinos onde elas se multiplicam e causam problemas.

Em geral, uma dieta saudável e rica em alimentos integrais, probióticos e alimentos fermentados percorre um longo caminho para garantir seu sistema digestivo de permanecer saudável e em pleno funcionamento.

Enquanto todos esses sintomas isoladamente não necessariamente apontam para um problema digestivo, preste atenção ao seu corpo, como vários fatores juntos definitivamente podem colocar sua saúde digestiva em causa. É sempre importante consultar um médico para diagnosticar e tratar quaisquer possíveis condições médicas.

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