Doença de Alzheimer | 10 passos para reduzir o risco

Doença de Alzheimer apresenta um dos maiores desafios da saúde pública do século 21. O risco para a Doença de Alzheimer é mais fortemente ligada à idade avançada. Como doenças cardíacas e melhora o tratamento do câncer, mais pessoas estão chegando à idade de risco para a Doença de Alzheimer.

A prevenção é um tema importante na Doença de Alzheimer como tratamentos eficazes estão ainda a ser descoberto. Embora a existência de drogas, estes agentes aparecem apenas para retardar a progressão ao invés de reverter ou curar a doença. Fatores genéticos desempenham um papel-chave em risco para a Doença de Alzheimer.

No entanto, fatores ambientais e comportamentais também contribuem para o risco e que são modificáveis. Fatores de risco identificáveis são conhecidos. A Agência dos EUA de Pesquisa de Saúde e Qualidade publicou recentemente um resumo abrangente dos fatores de risco para Doença de Alzheimer e declínio cognitivo.

Um segundo exame recente sugere que as estratégias de base populacional de prevenção podem reduzir as taxas de Doença de Alzheimer em até 25%. Baseado no que sabemos atualmente, abaixo dez passos onde indivíduos podem considerar em suas vidas para reduzir seu risco da Doença de Alzheimer.

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1. Construir e manter uma reserva cognitiva. Declínio cognitivo ocorre com o processo de envelhecimento. Doença de Alzheimer representa um declínio específico mais rápido na memória e outras funções cognitivas com a idade. Vários estudos demonstram o efeito protetor do desenvolvimento cognitivo na primeira infância e envolvimento ao longo da vida na estimulação intelectual. Um alto nível de reserva cognitiva, os indivíduos podem prolongar o período de tempo eles funcionam em um nível superior.
2. Envolver-se em exercício vigoroso em uma base regular. O exercício aeróbico parece contribuir para a saúde prolongada vascular do cérebro. Fatores vasculares parecem contribuir para os componentes de declínio cognitivo e Doença de Alzheimer. O exercício aeróbico de 30 minutos por dia na maioria dos dias da semana podem reduzir ou retardar o risco de Doença de Alzheimer.
3. Proteja-se contra risco de lesão cerebral traumática. Lesão cerebral traumática pode resultar em um risco aumentado para Doença de Alzheimer mais tarde. Este efeito pode ser encontrada principalmente em homens, alguns estudos não conseguem encontrar uma associação em mulheres com lesão cerebral traumática. As melhores intervenções para reduzir o risco de lesão cerebral traumática incluem a redução da exposição a atividades de alto risco.
4. Não fume. Tabagismo regular aumenta o risco de anormalidades cerebrais vasculares, incluindo derrame e Doença de Alzheimer. Se você fuma uma boa idéia é parar de fumar. Se você não fuma, não comece.
5. Manter um peso corporal normal. Pesquisas recentes estão encontrando que a Doença de Alzheimer aumentou nos indivíduos com obesidade. O mecanismo para esta associação não é clara, mas pode estar relacionado com os efeitos da obesidade na saúde vascular, função da insulina ou uma ligação a inflamação sistémica. Reduza o seu peso se for notada excesso de peso. Se você está na faixa de peso normal, manter este peso sobre sua vida.
6. Considere a dieta mediterrânea. A dieta mediterrânea parece reduzir a taxa de declínio cognitivo com a idade e pode reduzir o risco de desenvolvimento de Doença de Alzheimer. Esta dieta é rica em conteúdo de frutas e vegetais com reduzido consumo de carne vermelha e cheias de gordura produtos lácteos. O consumo de álcool limitado também está incluído na dieta. O alto consumo de alimentos com proteção ômega três ácidos graxos podem contribuir para efeito da dieta na função cognitiva.
7. Manter o colesterol equilibrado. Colesterol elevado parece afetar o cérebro, bem como o coração. Existe alguma evidência a utilização de agentes redutores do colesterol tais como estatinas podem reduzir o processo de desenvolvimento amilóide no cérebro - uma característica chave patológico em Doença de Alzheimer.
8. Tratar a depressão, se ela estiver presente. A depressão também é uma doença cerebral e parece estar associada com um risco aumentado para o Doença de Alzheimer mais tarde. Não é claro se início tardio depressão é um sintoma possível de Doença de Alzheimer precoce ou se a depressão especificamente conduz a um risco aumentado Doença de Alzheimer. A depressão pode contribuir para comportamentos que aumentam o risco Doença de Alzheimer, ou seja, maiores taxas de tabagismo e atividade física reduzida. O tratamento da depressão podem reduzir os sintomas da depressão, bem como reduzir o risco de mais tarde Doença de Alzheimer.
9. Tratar a diabetes, se ela estiver presente. O papel potencial da insulina no Doença de Alzheimer está recebendo maior atenção de pesquisadores. A resistência à insulina, uma característica comum da diabetes, parece ter uma variedade de efeitos deletérios sobre o cérebro e da vasculatura cerebral. A identificação precoce e tratamento de diabetes (tipo I e tipo II) podem reduzir o risco para a Doença de Alzheimer.
10. Construir e manter apoio social e engajamento social. Os fatores sociais parecem contribuir para o risco de Doença de Alzheimer. A interação social pode ser uma atividade cognitiva que promove o reforço da aprendizagem e envolvimento cognitivo geral. Amigos e familiares podem desafiar as pessoas a manter a interação intelectual e estimulação.

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Definitivos ensaios clínicos prospectivos de pesquisa que ligam estas dez intervenções gera o um risco reduzido Doença de Alzheimer são limitados ou inexistentes. O estudo da associação de pesquisa não pode provar a causalidade.

No entanto, estes dez passos são geralmente consistentes quando levados a um estilo de vida saudável. A chance de que eles também podem reduzir o risco de Doença de Alzheimer devem proporcionar um incentivo adicional.

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